大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽身體柔韌訓練的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹瑜伽身體柔韌訓練的解答，讓我們一起看看吧。
沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人可以去練瑜伽嗎？
首先我想說這個問題的答案是肯定的，就是說沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人是可以去練瑜伽的。
近年來，各地練習瑜伽的人越來越多。生活中有很多人都在想躍躍欲試，可又總是猶猶豫豫，只是心動而沒有行動。
因為她們總覺得自己沒有任何舞蹈基礎(chǔ)，根本不可能完成瑜珈項目的許多高難度動作。
其實，練習瑜伽和有沒有舞蹈基礎(chǔ)是沒有多少關(guān)聯(lián)的。練習瑜伽最重要的的是運用一些呼吸和冥想的方法，讓自己的身體和心靈徹底放松，從而達到一種身心的合一。
體式上也沒有任何要求，可以從零到有，從初級再到高級，只要尊從內(nèi)心的允許，努力做到自己的極致就是最好的體式。
持之以恒，循序漸進，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)自己會做的越來越好，越來越有自信。
所以說，不管男女老幼，還是高矮胖瘦，不管你有沒有舞蹈基礎(chǔ)，只要身體許可，練習瑜伽都是一種不錯的選擇。
可以
首先說明舞蹈和瑜伽是完全不同德兩種運動，舞蹈注重的是美觀，是一種藝術(shù)表現(xiàn)的形式
而瑜伽更注重的是自身的感受，任何一個人都可以練習瑜伽，并且瑜伽部要求你身體條件如何，練習瑜伽可以改變你的身體，外在線條更優(yōu)美，內(nèi)在循環(huán)更健康，瑜伽是一種持之以恒的，不間斷的，通過練習改變身體的一種運動方式
柔韌度不是很好的人適合做瑜伽嗎？有哪些注意事項？
瑜伽一聽覺得就是軟，那是對瑜伽的不了解，不要神話瑜伽，瑜伽實際是接地氣的運動。當然柔軟的人會對瑜伽體式練習容易些，什么都是循序漸進。不要勉強自己，不要攀比，做即所能及動作，一樣都達到鍛煉身體效果。關(guān)鍵不要自己不準確的練習，找好的老師，不要走瑜伽歪路，就不會受傷，慢慢就你就會越來越好。本人練瑜伽十幾年，但是還在努力提升自己，不要著急，身體變化不是一天二天的事，努力了就好！
大家好，我是愛瑜伽愛分享的凡一。
可能是因為大家看到瑜伽照片或者練瑜伽的人柔韌度都非常好，才會有很多人問這樣的問題。其實是大家把因果關(guān)系搞反了。并不是因為柔韌度好的人才適合練瑜伽，而是練瑜伽以后柔韌度變好了。你看到的是結(jié)果，但是很多人把結(jié)果當成原因了。
<span style="font-weight: bold;">你本身的柔韌度好還是不好，跟你適不適合練習瑜伽，沒有任何關(guān)系。跟你能不能練好瑜伽也沒有任何關(guān)系。適不適合練瑜伽，唯一有關(guān)系的就是你是否愿意開始練習。
對于柔韌性不好的人練習瑜伽有哪些注意事項呢？
見過很多的，覺得練瑜伽就是拉伸。再加上本身柔韌度不好，抱著改善柔韌度的心態(tài)來練習瑜伽。所以在練習中就只關(guān)注柔韌性的練習。這種心態(tài)和練習方法都是不可取的。瑜伽要的是平衡。身體各種能力的平衡。比如身體的協(xié)調(diào)性，身體的力量，身體的平衡性，身體的柔韌度等等都需要全方位的平衡的發(fā)展。
2、循序漸進的練習，不趕進度生搬硬拉。
這個就是老生常談了，適合所有練瑜伽的人。每個人身體基礎(chǔ)都是不一樣，每個人練習的進度和效果也是不一樣。所以不要和別人攀比，不要心急，循序漸進的，一步一步的練習就可以了。
關(guān)注凡一，共享健康和美麗。
謝謝邀請！柔韌性不好的人都可以練的，沒有任何問題，瑜伽練習是一個長期過程，所謂長期是指這個過程甚至可能是一個生命的過程。在這個過程中，練習者自我訓練層次概念的確定非常重要：我們不是為了什么商業(yè)表演，而是為了自己進行瑜伽鍛練身體，由于接觸瑜伽時間長短，先天自身素質(zhì)等因素，不是每個瑜伽練習者最終都可以完成瑜伽***的表演動作的。在剛開始接觸瑜伽的時候，建議量力而行，將姿勢做到自身完成難度動作極限的80%就足夠了，“筋長一寸，壽延十年”，瑜伽拉筋的方法在習武、氣功鍛煉中一直存在，拉筋的方法直接療效是祛痛、排毒、增強身體靈活功能，間接療效則數(shù)不勝數(shù)....其鍛煉有一個潛序漸進的過程，只有長期堅持，才會日久見功夫！?????? ?
練瑜伽柔韌度好、力量差，是什么原因？
這個特點在女性身上會更加明顯，女性較男性而言，柔韌性較好，力量較差，這個相對比較正常。
有的是天生的，有的是后期沒有對身體的肌肉進行持續(xù)的、有效的訓練，肌肉力量自然也不會很好。
還有一個原因，可能是把瑜伽僅僅當成一個柔韌性的練習，或者練習不夠精準，沒有精確的啟動到肌肉的力量，這樣的練習方式，是很容易讓關(guān)節(jié)受傷的。
比如坐立前屈，如果真正可以精準啟動腿部的肌肉力量，即便是坐在那里，也會出汗。柔韌性好的人，本來可以下去的，在這兒可能就下不去了，反之，柔韌性差，力量比較好，可能會比之前進步更多，前屈的幅度更大。
因此，瑜伽，是一種平衡的狀態(tài)。
學會如何精確地去運用肌肉的力量，讓身體有空間，并且堅固穩(wěn)定，呼吸才可能穩(wěn)定，內(nèi)在才能更加平靜安定。
到此，以上就是小編對于瑜伽身體柔韌訓練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽身體柔韌訓練的3點解答對大家有用。
