大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽主要鍛煉什么部位的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽主要鍛煉什么部位的解答，讓我們一起看看吧。
跳操和瑜伽哪個效果好？
建議你如果要減脂的話，健身操的效果會好一點，但是如果要是塑形的話，瑜伽的效果會好一點。
當(dāng)然你也可以同時進行，這兩種運動，既可以塑形又可以瘦身，建議你每天運動可以在一個小時左右，適當(dāng)?shù)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ025a677fd68ba6cc relatedlink">控制飲食效果會更好。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
跳操和瑜伽鍛煉的目的，部位不一樣 ，跳操鍛煉的是四肢運動系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng) 循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，通過運動鍛煉上述系統(tǒng)的功能，消耗熱量 達到強身健體的作用：
瑜伽是通過各種各樣伸展運動，鍛煉身體各部位的柔韌性，從而達到修身塑形的效果，這兩種運動適合不同需求的人群。
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)瑜伽主要鍛煉什么部位的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽主要鍛煉什么部位的1點解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
