大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于在線瑜伽效果好嗎知乎文章的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹在線瑜伽效果好嗎知乎文章的解答，讓我們一起看看吧。
不去健身房自己在家按照網(wǎng)上教的那些動(dòng)作練習(xí)，運(yùn)動(dòng)會(huì)怎么樣？
一般來(lái)說(shuō)，按網(wǎng)上那些動(dòng)作練的，好像大部分都是健身小白。因?yàn)榈捕媒∩淼娜耍加凶约旱?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-f-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ336da7e102f8f7ad relatedlink">方法，網(wǎng)上的動(dòng)作對(duì)這些人來(lái)說(shuō)頂多是個(gè)補(bǔ)充，只有合理并且需要的才會(huì)***用。
對(duì)健身小白來(lái)說(shuō)，奉勸一句，還是不要照著網(wǎng)上教的那些動(dòng)作瞎練，你看到的示范是正確的，但是轉(zhuǎn)化到你身上，先不說(shuō)運(yùn)動(dòng)效果能不能達(dá)到，單說(shuō)動(dòng)作，你能做正確嗎？我見(jiàn)過(guò)多少人跟著某些健身軟件練過(guò)平板支撐，我問(wèn)是哪里有感覺(jué)，他們絕大部分回答我是腰疼。想過(guò)沒(méi)有，平板支撐，一個(gè)練腹的動(dòng)作，練出來(lái)是腰疼？
網(wǎng)上還有很多訓(xùn)練計(jì)劃，什么減脂的、虐腹的之類的是最多的，有的靠譜有的胡扯，作為小白來(lái)說(shuō)，好像很難區(qū)分這些***的科學(xué)性和能帶來(lái)的效果，更多的是收藏完了就沒(méi)下文了，直到某天突然點(diǎn)開(kāi)收藏夾才發(fā)現(xiàn)還幾十條這種訓(xùn)練***。
所以我是建議需要用到網(wǎng)上的動(dòng)作的人，干脆點(diǎn)找家健身房請(qǐng)個(gè)靠譜的教練，先把原理和動(dòng)作準(zhǔn)確性搞清楚。
用心學(xué)，借住網(wǎng)絡(luò)多個(gè)平臺(tái)，你與你自己的目標(biāo)將會(huì)越來(lái)越近。
專家說(shuō)：“作為一個(gè)退休的醫(yī)生，我很誠(chéng)實(shí)地說(shuō)，除非是因?yàn)楹車?yán)重的突發(fā)性疾病，你想要活得長(zhǎng)久并避免晚年整天跑醫(yī)院，最好的辦法就是去學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)，除非你富有到你可以有專門(mén)的私人營(yíng)養(yǎng)師和私人醫(yī)生。幾乎所有的藥物都是有副作用的，藥物只控制癥狀但并不真正治療疾病?！?/p>
——萊納絲．卡爾．鮑林
這是今天早上朋友圈看到的，其實(shí)健身也是如此，有足夠的經(jīng)濟(jì)條件，你可以一直都有私人教練和私人營(yíng)養(yǎng)師。
但現(xiàn)實(shí)，大多數(shù)人養(yǎng)家糊口都難。要大家去掏錢買私教你們不舍得<span style="font-weight: bold;">。那只有自己學(xué)習(xí)健身知識(shí)。
當(dāng)然只要經(jīng)濟(jì)允許，我還是建議大家買私教，至少把最基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)會(huì)并且做標(biāo)準(zhǔn)，一般10節(jié)課左右就可以學(xué)會(huì)了。
謝邀。
現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)教程很多，動(dòng)作也五花八門(mén)，這些動(dòng)作只要做到位了，在家堅(jiān)持鍛煉，當(dāng)然也可以收到非常好的健身效果。
對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，在家鍛煉和在健身房鍛煉，會(huì)有以下幾點(diǎn)區(qū)別：一是健身器材的種類和練習(xí)重量的選擇，健身房作為專門(mén)的健身場(chǎng)所，在這方面是絕大部分家庭所不可比擬的，因此鍛煉選擇上和負(fù)重的靈活性上，都具有無(wú)比的優(yōu)勢(shì)。二是鍛煉的氛圍，這也是健身房比較明顯的優(yōu)勢(shì)，畢竟在大家都在揮汗如雨的時(shí)候，還想著偷懶的人，就不會(huì)在健身房中出現(xiàn)了。三是專業(yè)輔導(dǎo)和幫助方面，在健身房中就算沒(méi)有請(qǐng)專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)，但會(huì)員互相之間的交流學(xué)習(xí)、互相幫助，也是要比在家獨(dú)自鍛煉好很多的。
那么在家進(jìn)行鍛煉也有一些好處是健身房所不具備的：一是安靜，這對(duì)不喜歡熱鬧的人來(lái)說(shuō)就相對(duì)比較重要了。二是衛(wèi)生，健身房的設(shè)備畢竟是大家輪流使用，多少在衛(wèi)生上有處理不周的地方。三是設(shè)備的輪候，在健身房客人比較多的時(shí)候，一個(gè)設(shè)備前往往有幾個(gè)人在等候鍛煉，會(huì)導(dǎo)致兩組間的休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而影響鍛煉的效果，或者因?yàn)樾菹⒌臅r(shí)間過(guò)程，后面的鍛煉沒(méi)有熱情的。
但在家里進(jìn)行鍛煉，首先要保證動(dòng)作的準(zhǔn)確性，可以安裝一些大鏡子，然后對(duì)著鏡子進(jìn)行鍛煉，以便隨時(shí)調(diào)整動(dòng)作的姿勢(shì)。另外就是保證鍛煉安全性，畢竟是獨(dú)自進(jìn)行鍛煉，進(jìn)行一些大負(fù)重鍛煉動(dòng)作尤其要注意保證動(dòng)作的安全，寧可降低鍛煉的效果也要保證安排。
從健身的角度來(lái)說(shuō)，在家鍛煉完全可以滿足需要。去健身房鍛煉既可以學(xué)習(xí)更好的動(dòng)作和對(duì)現(xiàn)有動(dòng)作的糾正，又能豐富鍛煉手段，更好、更全面的鍛煉身體。
不去健身房，自己在家按照網(wǎng)上教的那些動(dòng)作練習(xí)，運(yùn)動(dòng)會(huì)怎么樣 ？
有一些人，在健身房鍛煉的身材會(huì)很好。
也有一些人，在家器械鍛煉身材也會(huì)很好。
當(dāng)然，也有在家鍛煉不如健身房的，也會(huì)有在健身房練的不如在家的。
還有一些人，憑借徒手鍛煉的也非常棒。
因?yàn)檫@兩者根本就沒(méi)辦法做比較，專業(yè)健美需要非常專業(yè)的鍛煉要求與飲食控制，
而健身真的不需要這樣，健身就是一個(gè)全民參與性的，提高公民身體素質(zhì)的大型運(yùn)動(dòng)而已。
所以，會(huì)自我學(xué)習(xí)健身的方方面面，來(lái)在家或者在健身房里，從而都能得到很好的鍛煉效果與目的性。
對(duì)于不去健身房自己在家學(xué)動(dòng)作也是可以的，不過(guò)學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)要依據(jù)自己的自身情況制定，不能簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單、隨隨便便就行。如果實(shí)在不知道可以想找個(gè)健身教練咨詢下，看看自己究竟適合什么樣的鍛煉，只要以后每天在家堅(jiān)持鍛煉，也沒(méi)有什么不可以。運(yùn)動(dòng)與地點(diǎn)、場(chǎng)合無(wú)關(guān)。
好一點(diǎn)的瑜伽服，有什么推薦？
如果你想要瑜伽服中的愛(ài)馬仕的話，那么lululemon是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，畢竟衣服好但是價(jià)格更好，這個(gè)如果想要物美價(jià)廉的可以直接跳過(guò)哈，不過(guò)這個(gè)可以給自己一定一個(gè)瑜伽目標(biāo)，如果實(shí)現(xiàn)了，可以作為一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)或者禮物去鼓勵(lì)激勵(lì)一下自己。
如果想要物美價(jià)廉的話那么青鳥(niǎo)就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇了，畢竟兩位數(shù)就可以成交，這個(gè)真的是學(xué)生黨和媽媽黨的選擇，畢竟性價(jià)比很高。而且瑜伽墊和瑜伽輔具是我認(rèn)為他們最值得購(gòu)買的，畢竟性價(jià)比超高，而且還很實(shí)惠！真的價(jià)格超級(jí)親民沒(méi)錯(cuò)了！不過(guò)說(shuō)到衣服款式如何，這個(gè)就要見(jiàn)仁見(jiàn)智，不過(guò)一般我都是以輔具居多了！當(dāng)然有一些背心還是值得下手，如果大家感興趣我可以整理一下我的清單！
凡圣這個(gè)牌子給我的感覺(jué)就是背心款式居多，有點(diǎn)性冷淡[_a***_]的那種，如果是御姐高貴范的，這個(gè)就是不錯(cuò)的選擇了，不過(guò)一般人都會(huì)覺(jué)得價(jià)格有點(diǎn)偏高畢竟一件T恤就要300多，所以錢包不允許的伽人們可以排除掉這一個(gè)了！不過(guò)講真有些款式真的好好看，大家可以看著有沒(méi)有店鋪活動(dòng)或者某寶有沒(méi)有大促活動(dòng)，這樣子購(gòu)買會(huì)更加便宜了！
HOTSUIT這個(gè)牌子應(yīng)該不陌生吧？爆汗服最出名！很多女明星健身都選爆汗服，可能因?yàn)榕藕苟?，更容易瘦吧~這個(gè)曾經(jīng)買過(guò)范冰冰同同款，剛穿上去涼涼的，而且有點(diǎn)硬不是很能適應(yīng)，不過(guò)習(xí)慣就好，講真她的出汗速度和發(fā)熱速度真的要比平時(shí)快很多，想要快速瘦瘦瘦的伽人可以參考一下，不過(guò)我覺(jué)得管住嘴邁開(kāi)腿才是關(guān)鍵。
最后推薦的是美愫這個(gè)店鋪~這個(gè)他們的穿衣體驗(yàn)官是全國(guó)瑜伽冠軍焦開(kāi)開(kāi)老師，所以我覺(jué)得老師都認(rèn)為值得推薦，那我也嘗試一下吧！這個(gè)店鋪的風(fēng)格是屬于小甜美和干凈風(fēng)格的那一種，然后剛?cè)胧至怂鼈兊暮阢@系列~真的第一次買到這樣子的瑜伽服?。。∷詭чW光效果，真的超級(jí)好看，會(huì)有亮閃的效果！而且洗還不會(huì)掉啊！而且這個(gè)面料比一般的穿身更貼合和舒適吧！而且更重要的是，顏色真的不會(huì)撞大街，所以不會(huì)出現(xiàn)瑜伽館的尷尬撞衫場(chǎng)面！這是我的寶貝心頭好?。?/p>
到此，以上就是小編對(duì)于在線瑜伽效果好嗎知乎文章的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于在線瑜伽效果好嗎知乎文章的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
