大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽動作基礎(chǔ)拉胯的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽動作基礎(chǔ)拉胯的解答，讓我們一起看看吧。
胯骨寬的女生，穿牛仔裙好看嗎？大家給點意見。謝謝？
胯骨寬要好過沒有跨上下一樣粗要好的多。
腰很細跨也很窄是不好看的。這個和平胸是一個道理就是沒發(fā)育起來。我感覺胯骨寬穿什么都可以，牛仔裙是可以的。但是如果你非常在意你可以練習(xí)一下瑜伽。瑜伽有幾個針對胯骨矯形動作效果還是有成效的平實再收緊括約肌讓臀部翹起就會更有成效的。太極中什么叫開胯？如何開胯？
太極怎么開胯我不知道，相對于太極開胯的溫柔和簡單，以及太極文化中的隨性，我更在意的是，在開胯的時候，你所能接受的開胯的簡單直接，我都是強力開胯的體式，跟太極剛好相反。做人直接點：開胯就要簡單直接，每一個體式強力開胯
最近看到很多朋友都給小伴留言說想要開胯，卻不知道應(yīng)該怎么實施。小伴看到留言之后就去尋找了相關(guān)的資料也去詢問了我的瑜伽老師，然后給大家總結(jié)出了今天這套瑜伽動作，都是專門針對胯部的動作。7個體式，每一個都很簡單直接，在你練習(xí)瑜伽時候都是要這樣練習(xí)簡單直接的，才容易成功。
大家要記住開胯就是要簡單直接，這樣效果才是最好的。強力開胯雖然過程很難接受，只要朋友們堅持住效果超出你的想象。
半月式動作主要是拉伸腿部與腰部的韌帶，還需要保持好平衡力，朋友們能夠做到嗎？坐在瑜伽墊子上，兩條腿膝蓋后壓伸直并且抬高超過頭頂，兩條腿分開一定距離，上半身向前傾斜貼近兩條腿，同時兩個手臂伸出抓住兩個腳踝骨。朋友們對于開胯有了解嗎？不是所有的人都是開胯，需要根據(jù)自己的先天條件和后天鍛煉出的能力來決定你是否能夠開胯。
坐角式大腿內(nèi)側(cè)的韌帶一般的動作都無法鍛煉到，今天恰巧碰到可不要錯過。坐在瑜伽墊子上，兩腿分開一定距離膝蓋后壓腳背緊繃，上半身向前傾斜直到下顎貼在地面上，兩個手臂伸出抓住兩側(cè)的腳踝骨。大家是怎么理解開胯的呢？開胯可不是簡單的拉伸幾下就可以達到的，需要每天強度很大的訓(xùn)練，還需要有專業(yè)的人幫助施加壓力。
太極中，什么叫開胯，開的是那個部位，如何開？
太極拳中的開胯，就是將人體下肢承重最大的髖關(guān)節(jié)鍛練靈活，通過太極拳運動中的特殊圓滑，輕靈，勻緩的動作，讓胯部靈活，輕巧，運動自如，呈圓襠的形態(tài)下，通過腰部的前后，上下，左右，運動，讓太極拳運動中的每招每式都在無處不圓的形態(tài)下動作，彰顯太極拳的特殊韻味。
如何開胯，就是在襠部，呈圓襠型，在胯部沉穩(wěn)不動的情況下，鍛練它的靈活，輕巧，的運動方法。配合以腰為主軸，前后，左右，上下，來完成太極拳招式中的連貫動作。開胯好不好，對太極拳打得好不好，有直接的聯(lián)系。開胯也是所有的傳統(tǒng)武術(shù)都注重的，至關(guān)重要的關(guān)健要法，所有修練傳統(tǒng)拳法的習(xí)練者，都稱開胯為下盤功夫，傳武行家有一句稱，功夫好不好，就看下盤功夫穩(wěn)不穩(wěn)。
太極拳運動，是一項全身運動，將人們平時的直線運動，改變成劃圓的運動，太極拳行拳運動時，改變運動方向時對身體的上，中，下，各自有著不同的要求和規(guī)范。邁步時它講究，邁步如貓行。原地不動，做動作時，它注重沉肩墜肘，提肛吊肚，所有的這些動作的，完成都與開胯和腰部的緊密配合有關(guān)，開胯在太拳運動中有著至關(guān)重要的意義，太極拳打得好不好，就看你的胯開得好不好，也就是你的下盤功夫，靈不靈活，穩(wěn)不穩(wěn)。這就是開胯的基本說法，你同意嗎？歡迊點評。
胯是下肢股骨和骨盆中的髖骨連接處，也叫胯關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)，胯關(guān)節(jié)是人體最大關(guān)節(jié)，除此之外還有膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)等，胯在太極中是最重要關(guān)節(jié)，和腰的作用等同，一并稱呼為腰胯，是力量的發(fā)源地，在技擊的擂臺上，評論員時常說某拳手在用腰胯發(fā)力，基本是對拳手的肯定。又有說，師傅教拳不教胯，教胯師傅差。說明師傅在留一手，不然徒弟超過師傅，可見胯的作用。開胯是指通過專門訓(xùn)練，把胯關(guān)節(jié)練得更加靈活，甚至可以做到常人達不到旋轉(zhuǎn)度，具體說是讓此關(guān)節(jié)縫隙加大，使其更具有伸縮性和更大旋轉(zhuǎn)度。不僅太極拳，所有習(xí)武之人都強調(diào)胯的作用。平常人的日常生活和工作，不那么需要胯關(guān)節(jié)做大的折疊和轉(zhuǎn)動，所以普通人胯關(guān)節(jié)在練太極拳的眼里是沒有打開的，這里一個重要標(biāo)志就是打拳盤低架時是否坐胯，就是把上半身的體重絕大部分壓在胯關(guān)節(jié)上，以減輕膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)壓力，沒有開胯的人基本不會坐胯。技擊時，腰胯發(fā)出的力量是驚人的。開胯的方法很多種，站樁，蕩胯（低架馬步左右搖臀），盤架，各種壓腿，一字馬等，多數(shù)需要師傅現(xiàn)場指導(dǎo)。以上是個人理解，不當(dāng)之處拳友指教。
奇葩的問題，不怕人笑話，太極拳不是婦女生孩子，更不是雞下蛋，得開襠胯，[_a***_]演員，舞蹈演員雜技演員哪個襠胯開的不好？哪個不是柔韌性超凡？可是能打嗎？能利于養(yǎng)生嗎？練瑜伽者柔韌性也好，能養(yǎng)生，但同樣不能打。太極于養(yǎng)生指的是人的整體身心，而不是針對某個部位，某個組織器官。于技擊同樣不刻求招式，水有形嗎？有形則必因器而成，太極技擊誠如此理，打不贏是自身功夫不行，別找其它原因，更與襠胯開不開無關(guān)。
首先說明一下，開胯不是太極拳特有的，很多內(nèi)外家拳種，包括瑜伽都有“開胯”，太極拳也沒有強調(diào)過開胯，開胯在太極拳中篇幅很小，完全可以忽略不計。太極講究天人合一，順其自然。所以，如果開不開，就不要強求了。
胯，顧名思義就是胯部，不是有個成語叫“胯下之辱”嗎？開胯，就是將胯打開，據(jù)說功效很奇特，但是練了多年太極的我，真沒有發(fā)現(xiàn)。對于開胯后的效果，不要期望太大。以下是詳細圖解：
就說到這里，謝謝邀請，歡迎關(guān)注我的頭條號：太極云飛揚，有粉必回，有問必答。
到此，以上就是小編對于瑜伽動作基礎(chǔ)拉胯的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽動作基礎(chǔ)拉胯的2點解答對大家有用。
