大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)流派是什么的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)流派是什么的解答，讓我們一起看看吧。
傳統(tǒng)瑜伽有哪些流派？
1、古典瑜伽
古典瑜伽是所有瑜伽之源，也是最系統(tǒng)全面的基礎(chǔ)課程。它不僅詳解哈他瑜伽，而且囊括古印度六大傳統(tǒng)瑜伽學(xué)派，能最大限度地探究瑜伽的廣泛含義，打開(kāi)各類瑜伽之門(mén)。
2、阿斯湯嘎瑜伽
阿斯湯嘎瑜伽一般指流瑜伽，流瑜伽在練習(xí)的過(guò)程中以行如流水般流暢的動(dòng)作組合來(lái)強(qiáng)健身體，它側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。
3、艾揚(yáng)格瑜伽
艾揚(yáng)格瑜伽非常注重人體正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn)，到位，講究身心放空。
4、熱瑜伽
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽、熱力瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。
5、昆達(dá)利尼瑜伽
瑜伽是什么？
瑜伽的真正含義就是能使人修身養(yǎng)性，鍛煉身體柔韌性，提升身體素質(zhì)，然后可能有減肥還有一部分延緩衰老的作用。 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。 瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。 瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的***法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
它就是一種運(yùn)動(dòng)，主要是以塑身美體為目的的運(yùn)動(dòng)。
瑜伽建議大家盡早使用第二代床墊，也就是昂首床墊，它也可以塑身美體的，也可以拉筋的，也可以當(dāng)?shù)谝淮鲜酱矇|使用的。請(qǐng)參考。
瑜伽初學(xué)者，如何選擇一種適合你的流派？
剛接觸瑜伽的人，往往核心肌肉力量，彈性勢(shì)能，覺(jué)知能力，掌控能力，平衡能力，呼吸能力都比較弱，選擇適合自己的流派和道路，是取得收獲的關(guān)鍵。
初學(xué)者最容易接觸到的流派是哈他瑜伽。我自己練習(xí)瑜伽20年，最初起步時(shí)也是從哈他瑜伽開(kāi)始練習(xí)。教授瑜伽十多年，給初學(xué)者的課程也是以哈他瑜伽為主。
這是因?yàn)楣べさ?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-r-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4066d40cdf82fd1a relatedlink">入門(mén)難度比較低，對(duì)初學(xué)者很友好！哈他體系里比較側(cè)重通過(guò)基礎(chǔ)體式來(lái)幫助初學(xué)者找到意識(shí)，呼吸與身體彼此的連接。
很多人不明白哈他瑜伽具體是指什么，跟其它流派有什么區(qū)別？
我也不打算長(zhǎng)篇大論瑜伽的起源發(fā)展，就簡(jiǎn)潔幾句話概括。
瑜伽本質(zhì)上是一種自我控制和向內(nèi)修心的練習(xí)，對(duì)意識(shí)的集中專注要求非常高，要達(dá)到瑜伽“三摩地”的境界很不容易。
為了幫助更好的控制意識(shí)和呼吸，許多體式就被創(chuàng)造出來(lái)供修行者使用。借助各種體式去幫助大腦安靜并引導(dǎo)意念向內(nèi)集中，能大大降低瑜伽境界的門(mén)檻難度。
這種借助體式練習(xí)來(lái)覺(jué)知呼吸和意識(shí)，以達(dá)到控心控念的練習(xí)途徑，就是哈他瑜伽。
哈他瑜伽是一個(gè)龐大流派，你所謂的五花八門(mén)的流派，如流瑜伽，陰瑜伽，阿斯湯加瑜伽，力量瑜伽，護(hù)脊瑜伽，空中瑜伽，肩頸瑜伽等等等等，其實(shí)都是哈他瑜伽的衍生和分支。
這一支就是很少側(cè)重體式，純粹以調(diào)息修心控心為主。
對(duì)瑜伽只是門(mén)外漢，所知甚少。個(gè)人角度瑜伽只是練習(xí)身體筋絡(luò)柔韌，舒展，曲伸性，增強(qiáng)人的體能。在此過(guò)程中可以練習(xí)一下個(gè)體本心的耐心，平靜心，減少生活中的壓力，煩躁。
就此概念存儲(chǔ)，也基本沒(méi)有什么門(mén)派之分，因?yàn)椴?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-l-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQdf82fd1a337666aa relatedlink">了解，更不知情。只想茶余飯后可以有點(diǎn)時(shí)空讓自己身心整體放松一下，僅此而已。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽基礎(chǔ)流派是什么的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)流派是什么的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
