大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽的基礎(chǔ)課程的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽的基礎(chǔ)課程的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽教練培訓(xùn)需要學(xué)哪些課程？
我是在KY瑜伽學(xué)的半年制課程，專門針對(duì)零基礎(chǔ)的，包括哈他瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、阿斯湯加、高溫瑜伽、辦公瑜伽、球瑜伽、舞韻瑜伽、空中瑜伽、理療瑜伽、骨骼解剖、基礎(chǔ)私教、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)及營(yíng)養(yǎng)課程等
瑜伽是一門什么樣的課程？
瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。可以強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏、改變性情等等。
每一個(gè)流派的主要功能不同，有的減肥塑形、有的講究身體能量。最主要的還是要看自己學(xué)習(xí)瑜伽的目的是什么。這樣才好對(duì)癥下藥！
在準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)瑜伽之后，可以準(zhǔn)備一下輔助用品。瑜伽墊是必不可少的！推薦<span style="font-weight: bold;">IKU這個(gè)品牌，你在每一個(gè)練習(xí)階段都能找到一款適合自己使用的墊子。這樣學(xué)起瑜伽進(jìn)步會(huì)更快的！
有哪些比較好、適合初學(xué)者且值得推薦的瑜伽課程？
初學(xué)者推薦上哈他瑜伽課程。
哈他瑜伽，是古老的印度瑜伽的經(jīng)典派系。所有進(jìn)行體式練習(xí)的瑜伽，都屬于哈他瑜伽。阿斯湯加是哈他瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽是哈他瑜伽、流瑜伽也是哈他瑜伽。可以說(shuō)哈他瑜伽是所有體式瑜伽派系的基礎(chǔ)。
Ha是代表太陽(yáng)，tha代表著月亮，Hatha瑜伽則將兩種完全相反的精神結(jié)合起來(lái)。使他們彼此互補(bǔ)，在力量與柔韌之間，進(jìn)行平衡的發(fā)展。哈他意為“平衡”。陰陽(yáng)平衡，左右平衡，肌肉的力量和彈性平衡等等，當(dāng)功效通過(guò)作用于身體，會(huì)到達(dá)內(nèi)心，使我們的心態(tài)更為平和，最終，將我們的生活帶向更有序更美好的方向。 哈他瑜伽是梯子，為練習(xí)所有類型的瑜伽提供基礎(chǔ)。哈他瑜伽的起始部分是體位練習(xí)。***練習(xí)可以使肢體平衡、健康和柔軟。現(xiàn)代瑜伽在發(fā)展中，為哈他瑜伽注入了解剖學(xué)等嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的部分，讓練習(xí)更加的安全和有效。 瑜伽并不像很多人以為的那樣神秘。即便三摩地是瑜伽這一途徑的終極目的，如果達(dá)不到，沿途的風(fēng)景已經(jīng)是可以讓人受益無(wú)窮的。 如今，哈他瑜伽以及衍生的各種瑜伽流派風(fēng)靡全球，越來(lái)越為現(xiàn)代人接受與喜愛(ài)，主要的因素就是因?yàn)楣べぶ械捏w式練習(xí)具有無(wú)限的神奇魅力。 哈他瑜伽適合零基礎(chǔ)、初學(xué)者、有練習(xí)經(jīng)驗(yàn)想更深入學(xué)習(xí)瑜伽以及想從事瑜伽行業(yè)的人群。 哈他課程內(nèi)容豐富，由簡(jiǎn)到難逐步遞進(jìn)，是所有瑜伽習(xí)練的穩(wěn)固基石，最適合初學(xué)者，通過(guò)體式、呼吸和放松的技巧，來(lái)達(dá)到練習(xí)的目的。對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處，其目的在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。
在我們的哈他瑜伽中人體是分為兩個(gè)體系的，一個(gè)是精神體系，另一個(gè)是肌體體系。這兩個(gè)體系組成了我們完整的人。
人的平常思想活動(dòng)大部分是無(wú)序凌亂的，不斷在消耗你身體的能量，比如：疲勞、興奮、哀傷、激動(dòng)，而人體維持生命卻只需要很少的部分。
在通常的情況下，如果這種失調(diào)現(xiàn)象不太嚴(yán)重時(shí)，通過(guò)休息便可以自然平衡，但是如果不能主動(dòng)的自我克制和調(diào)節(jié)，這種失調(diào)會(huì)日益加劇，最終導(dǎo)致精神和肌體上的疾病。
而體式的練習(xí)，可以打破原有的凌亂，消除肌體的不安定的因素，停止惡性循環(huán)的運(yùn)動(dòng);通過(guò)調(diào)息來(lái)清除體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)的滯障，通過(guò)控制身體的能量并加以利用。哈他瑜伽通過(guò)***練習(xí)有強(qiáng)身健體、疏通經(jīng)脈等身體層面的功效。同時(shí)不間斷的練習(xí)能培養(yǎng)人的專注力和覺(jué)知力。
呼吸是瑜伽練習(xí)的重點(diǎn)，在一點(diǎn)在哈他瑜伽中也有相應(yīng)的體現(xiàn)，通過(guò)呼吸的節(jié)奏的變化，我們可以感受到每一種瑜伽體式的特色。
下面給你介紹下練習(xí)技巧：
瑜珈的真正含義是什么？
瑜珈源自古印度，梵文YUJ，歐美人稱YOGA，中國(guó)直接音譯瑜珈，意思是統(tǒng)一，連接，結(jié)合，是一種傳統(tǒng)的印度哲學(xué)，旨在[_a***_]靈的緊密聯(lián)系和高度統(tǒng)一。
在練習(xí)的過(guò)程中，不但要注意呼吸與動(dòng)作的聯(lián)系，更要注重身體的感覺(jué)和更深層次的精神意識(shí)，所以瑜珈不僅是一種健身方式，更是一種有關(guān)身心靈，配合呼吸法幫助人們充分發(fā)揮潛能的體系。
瑜珈發(fā)展的初期，都是需要上師親自教授***口口相傳的，就像每個(gè)人都有自己的特性，每位上師也會(huì)有很多的不同，雜糅個(gè)人的練習(xí)經(jīng)歷以及教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，側(cè)重點(diǎn)和技巧展現(xiàn)均有不同。直到《瑜珈經(jīng)》的出現(xiàn)才改變了這種情況，它是由印度圣哲帕坦伽利所著，將當(dāng)時(shí)世面上的瑜珈流派系統(tǒng)歸類匯編成冊(cè)，為后來(lái)的瑜珈蓬勃發(fā)展提供了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。也為瑜珈練習(xí)者能獲得更好的修習(xí)和身心合一提供了完整的練習(xí)步驟，即八支：
1.持戒
不殺生：非暴力，不傷害任何人任何生物，對(duì)他人充滿同情憐憫之心
不妄語(yǔ)：三思而后行，言行一致，遵守道德
不偷盜：不偷不竊，沒(méi)有占有欲和企圖心
不縱欲：節(jié)制欲望，凡事有節(jié)制
不貪婪：心境簡(jiǎn)單，不貪不占
2.遵行
時(shí)常做瑜珈的朋友有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)「瑜珈」這個(gè)字是結(jié)合的意思？
像許多剛開始學(xué)習(xí)瑜珈的朋友，最初我以為瑜珈是將身體及心靈結(jié)合，原本分離的生活會(huì)因?yàn)殍ょ熳兊酶谩?/p>
但終因愚笨，未能體會(huì)到！只能分享下我的一些灼見(jiàn)。
瑜珈是一個(gè)工具，它的含義是人們所賦予它的，人們因?yàn)椴煌南敕ǘ鴮W(xué)習(xí)瑜珈。
我們不需要做同一樣?xùn)|西或走一樣的路，宇宙是由不同的相對(duì)事物組成、收縮、擴(kuò)張、正面或負(fù)面、陰和陽(yáng)、北極和南極、分離和統(tǒng)一。我們是共存的，在自我中連結(jié)，之后我們創(chuàng)造仁愛(ài)、接納、理解彼此的力量，每個(gè)人也是我們的延伸，每一個(gè)瑜珈也是別人的延伸。我們被一個(gè)人引領(lǐng)至另一個(gè)人，而瑜珈為我們提供了道路。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽的基礎(chǔ)課程的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽的基礎(chǔ)課程的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
