大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽和廣場舞哪個效果好的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽和廣場舞哪個效果好的解答，讓我們一起看看吧。
我每天跳1個小時廣場舞，可腿越來越粗怎么辦？
運動前后都要做拉伸運動，不然肌肉會容易拉傷韌帶，僵硬，可以從騰訊視頻或者西瓜***下載一些拉伸動作的***，我去年開始跑步也是忽略了這個步驟結(jié)果小腿越來越粗，現(xiàn)在腿細了不少哈哈
謝謝邀請
每天跳廣場舞一小時，腿越來越粗怎么回事
任何運動都不能過量，一個小時不停歇的跳廣場舞的話，首先很佩服你的體力，真的很棒。但是要告訴你的是不停歇的話就有些過量了，容易肌肉拉傷，腿部抽筋。
建議間歇性跳，就是休息一會，跳一會，跳完一定要記得拉伸一下腿部。最簡單的方式就是手扶墻腿前伸抬高，或者找個支撐點壓一下腿。把運動過后的肌肉緊繃感緩解一下，這樣就不容易腿粗了
跳廣場舞不僅可以健身，還可以愉悅心情，減肥瘦身，緩解壓力哦！建議可以跳來試試真的很不錯
每天堅持跳舞廣場舞一個小時，是很好的有氧運動，跳舞前可以做一些肌肉拉伸動作，活動活動筋骨，然后再跳舞。我不知道你喜歡跳什么形式的廣場舞，如果連續(xù)跳健身操一個小時是非常累的，建議你也跳一些形體舞，民族舞之類的，形體舞有很多拉伸的動作，還要配合氣息，身體柔軟性會得到提高。每天跳一樣的舞肌肉形成記憶了，就沒有運動的效果，所以我們舞隊都是每天晚上幾個舞種換著跳。
每天跳完舞后慢走散步，做做拉伸，活動活動，我想腿不會越跳越粗的。
跳廣場舞也是有講究的，跳廣場舞的減肥功能確實不***，大家在選擇廣場舞的時候要根據(jù)自身體素質(zhì)選擇，比如有頸椎病和肩周炎的人就選上肢運動較多的廣場舞或健身操，腰腿粗壯的就要選擇下肢和腰腹運動較多的廣場舞和健身操，只要堅持鍛煉，減掉肌體多余脂肪不是夢。
每天跳丨小時廣場舞，如果是強度大的舞種，或者是本身比較瘦弱，長期堅持鍛練身體變好了，變強壯了，腿變粗也有可能，如果想保持身材苗條，纖細，少做強度大的舞，跳一些舒緩的形體舞，增強身體的韌性和靈活性，以舒適為好。另外各種舞種也可以交替著跳，不要太累著了，強度不要太大。跳舞結(jié)束后做做拉伸運動，壓壓腿，放松肌肉，這樣腿也不會長粗。另外一點如果腿真粗了，身體變硬朗了，抵抗力變強，容顏煥發(fā)了，也是一種好事，也達到了健身的目的，身體健康才是最重要的。
廣場健身相關(guān)詞？
1. 有：戶外健身、公共健身、廣場運動、廣場健身器材、廣場舞、廣場跑步等。
2. 這些詞與廣場健身相關(guān)，是因為廣場作為一個公共場所，提供了開放的空間和設(shè)施，方便人們進行各種健身活動。
戶外健身和公共健身是指在戶外空間進行的健身活動，而廣場運動則是指在廣場上進行的各種體育運動。
廣場健身器材是指在廣場上設(shè)置的供人們使用的健身設(shè)備，如健身器械和器材。
廣場舞是指在廣場上進行的集體舞蹈活動，而廣場跑步則是指在廣場上進行的跑步鍛煉。
3. 的可以包括廣場健身的好處和意義，如提供了方便、免費的健身場所，促進了人們的身體健康和社交交流；還可以探討廣場健身的發(fā)展趨勢和未來發(fā)展方向，如結(jié)合科技和創(chuàng)新，提供更多元化的健身方式和設(shè)施。
此外，還可以介紹一些著名的廣場健身活動和地點，如中國的廣場舞大賽和北京天安門廣場等。
到此，以上就是小編對于瑜伽和廣場舞哪個效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽和廣場舞哪個效果好的2點解答對大家有用。
