大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽好嗎知乎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽好嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽剛開始好練嗎？
初次練瑜伽時，老師教的各種動作，我根本就做不到位。放眼望去，瑜伽房里將近20個人，我是獨一個[捂臉]
看著別人做動作那么的舒展自如，我好生羨慕??！我開始懷疑自己，我是不是不適合練瑜伽啊？
其實不然。
我不得不說，遇到好教練是多么的重要！
好的教練不會逼迫你和自己“挑戰(zhàn)”，而是告訴你做到自己最舒適的位置就好。
好的教練會告訴你，這個動作做不了，不是你骨骼太硬或者韌帶有問題，是你的肌肉缺乏力量，加強基本力量的鍛煉。
好的教練會發(fā)現(xiàn)你身體哪個地方有缺陷或者有某種疾病，告訴你不要去做哪些訓(xùn)練。
好的教練甚至在授課過程中會融入醫(yī)學理論，藝術(shù)知識。
總之，一個好的瑜伽教練善于引導(dǎo)學員在舒適、安全的環(huán)境下，放松心情去習練瑜伽，逐漸進入“身心合一”的境界。
瑜伽是一個身心釋放的活動，有康復(fù)作用，還有少量的減肥作用針對不同的情況要具體區(qū)分。
瑜伽現(xiàn)在也是一種風靡的運動，出發(fā)點和本質(zhì)是一個很好的東西。
活動的開始階段是很容易實現(xiàn)的，不過要看你的出發(fā)點是哪里，和你所處的環(huán)境應(yīng)，然后徐徐圖之。
準備一套不會限制你活動的服裝
找一個鍛煉的地方，哪里都行
準備長期堅持的心理
1.初階的鍛煉活動主要是一些基本的體式，不需要輔助可獨立完成，這個時候你需要的是一個準確的指導(dǎo)你的動作準確性和呼吸方法的視頻或者和老師幫你實現(xiàn)對瑜伽的初步學習和認知，感受瑜伽給你帶來的是否是你想要的，然后給你指出未來的鍛煉愿景。
2.然后是了解各個流派，不同流派的信仰，然后去實踐學習模仿到融會貫通
3.這個時候你就能夠找到什么是自己想要的，什么樣的東西是你在瑜伽里面喜歡的，然后去做自己喜歡的
瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說能燃脂健身？
做為資深業(yè)余瑜伽愛好者，不吹不黑，談?wù)剛€人感受吧。
從開始接觸瑜珈到現(xiàn)在有十幾年了，一直斷斷續(xù)續(xù)練著，一開始只是跟著***自己練習，后來去過瑜伽館跟老師練習，中間甚至一度想考個瑜伽教練證，但看看那些所謂的培訓(xùn)，還是放棄了。
從個人角度來說，瑜伽確實給我?guī)砹酥T多的好處，比如身體柔韌性比較好，體態(tài)也變得比以前好，產(chǎn)生恢復(fù)身材方面也起了很大作用，總之，做為一項運動，感覺瑜伽是比較適合我這種不喜歡大強度鍛煉的人的。
但雖說我練瑜伽的時間很長，但體式依然是做最基本的，從來不追求高難度，一是感覺沒必要，目前的體式已經(jīng)足夠；二是怕用力過猛會受傷，另外我就是自己鍛煉一下身體，又不秀體式，高難度只是水到渠成的事。
再說說瑜伽館及教練吧，很多瑜伽館和教練為了吸引會員，會去秀體式，會多少高難度動作等等，這只是給外行看的。
另外所謂的教練培訓(xùn)一般都是速成的，記些專業(yè)術(shù)語突擊一***式就拿到教練證了，看起來很專業(yè)的樣子，但其實很容易誤導(dǎo)會員。
我們這邊一個瑜伽館甚至把一個會員的肋骨給按斷了，雙方鬧得很不愉快，最后賠錢了事，而事后竟然還瑜伽館還能開下去也是服了。
當然不是說所有的瑜伽館和教練都不好，但想找個真正專業(yè)的不容易，但無論如何只需要記住一點，不要強迫自己去做體式，適可而止，重呼吸輕體式。
至于到底是坑人還是有益，關(guān)鍵要看怎么練習，適度的運動是好的，但看看專業(yè)運動員那個不是一身傷。
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)瑜伽好嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽好嗎知乎的2點解答對大家有用。
