大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽平衡板效果怎么樣的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹瑜伽平衡板效果怎么樣的解答，讓我們一起看看吧。
買了wii平衡板還買跳舞毯嗎？
平衡板和跳舞毯是2種配件，有的跳舞游戲必須要跳舞毯才能玩，平衡板是玩瑜伽健身時候用的，兩個用途，個人覺得跳舞毯沒什么必要，WII有不需要跳舞毯的跳舞游戲，像舞力全開系列，Michael Jackson等游戲，都十分好玩！
wii上推薦一些不需要平衡板和跳舞毯的舞蹈類游戲吧？
平衡板和跳舞毯是2種配件，有的跳舞游戲必須要跳舞毯才能玩，平衡板是玩瑜伽健身時候用的，兩個用途，個人覺得跳舞毯沒什么必要，WII有不需要跳舞毯的跳舞游戲，像舞力全開系列，Michael Jackson等游戲，都十分好玩！
瑜珈和普提拉各有什么特點啊，哪個比較好練??？
呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，在呼吸時感受胸腔的擴展，而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣，大部分***用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法體式練習(xí)方面不同：普拉提的體式更側(cè)重于力量的練習(xí)和對肌肉的控制，體式連貫性較強，體式上要求核心的穩(wěn)定，對各部位的肌肉鍛煉效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些，體式對呼吸的配合要求更高側(cè)重點不同：普拉提側(cè)重核心的訓(xùn)練，強調(diào)身體肌肉和機能的練習(xí)，使各個部位的肌肉都能得到充分的練習(xí)，而瑜伽側(cè)重于身心的結(jié)合，柔韌性和拉伸練習(xí)較普拉提多些，通過身心結(jié)合的瑜伽體式練習(xí)達到身心平衡的境界效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，堅持練習(xí)可以改善形體，同時有一定的康復(fù)訓(xùn)練的作用，瑜伽則在身體柔韌性鍛煉方面效果更好，身體更加勻稱，常常練習(xí)瑜伽，也會使人心理上得到改善，變得更加平和從容，達到身心的平衡
瑜伽體式，虎平衡式怎么做？注意事項是什么？
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先來認識一***式，虎平衡式，下??圖
練習(xí)方法：
<span style="font-weight: bold;">初學(xué)者也可以先雙手不動，只抬左腳向上來到虎式，保持幾組呼吸后，再抬右手向上，進入虎式平衡。
注意點：
1、手肘超伸。特別要注意支撐的手臂不要超伸，我們亞洲人膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)本來就容易超伸，女性超伸的現(xiàn)象尤其嚴重。
2、不要翻胯。
虎式中，不要追求后邊的腳能抬多高，一定要保證在髖關(guān)節(jié)端平的基礎(chǔ)上，再去抬后面的腳。
4、支撐手和支撐腿，均勻分擔(dān)身體重量，保持身體平衡，重心向支撐手傾斜，
崴腳后完全休息可以養(yǎng)好腳踝嗎？
崴腳后完全靠休息修復(fù)也是可以的，但要看崴腳損傷的程度，如果輕微的崴腳是可以通過休息達到康復(fù)，如果比較嚴重的崴腳需要治療（如韌帶撕裂，關(guān)節(jié)錯位）
病因病理
患者多因直接暴力或者失足跌倒，引起踝關(guān)節(jié)扭傷，關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻或外翻，造成踝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)付韌帶或者脛腓聯(lián)合韌帶的損傷，嚴重時可造成撕裂傷 ，關(guān)節(jié)錯位，病久失治誤治，血腫黏連，引起踝關(guān)節(jié)功能受限及局部骨膜增厚，以后可能造成踝關(guān)節(jié)慢性疼痛，或者習(xí)慣性崴腳
崴腳后的表現(xiàn)
崴腳后一般在2哥小時左右出現(xiàn)腫脹，4～5小時到達最高峰，皮下瘀血，青紫。運動功能受限，內(nèi)外翻可引起疼痛加劇，踝關(guān)節(jié)不敢用力著地。出現(xiàn)走路跛行。
如何處理
1，急性腫脹期，剛崴過腳，立刻停止運動，應(yīng)該冷敷，防止出血過多造成腫脹。
2，2個小時過后，可以外涂扶他林、紅花油等。把患腳抬高休息
3，急性期過后，可以通過推拿按摩，松解肌肉痙攣，捋順受傷的肌肉韌帶。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯位，需要正骨復(fù)位。
總結(jié)
崴腳后須及時治療，以免失治造成不必要損傷，如果輕微的崴腳，只是肌肉韌帶輕微損傷，可以在家休息修復(fù)。
首先崴腳程度不一樣，需要的處理方式也不同。
其次，給個大概處理流程：
1.腳扭傷先確定是否有骨折。
2.拍片沒骨折的話。注意休息。
3.24小時內(nèi)間斷冰敷，48小時后熱敷。腳踝部加壓包扎，必要時腳踝關(guān)節(jié)石膏或支具固定4周，走路腳不點地，臥床時抬高患肢。
4.吃藥（活血止痛膠囊等 ），外用云南白藥也行。
5.四周后，可網(wǎng)一個瑜伽平衡板，鍛煉踝關(guān)節(jié)肌肉力量、活動度和平衡功能。
6.有句話說：傷筋動骨一百天，在三個月內(nèi)還是不要做過度的運動，給傷處慢慢恢復(fù)的時間。
首要一個：排除骨折的可能性，所以最好能拍個X光片
第二：消腫，受傷當(dāng)下可用冰袋敷腳，目的是防止破損的血管繼續(xù)出血
第三：24小時以后，可以[_a***_]熱敷，目的是消腫止痛。
第四：制動。如果受傷比較嚴重，最好是充分制動，打個石膏托，拄拐。
第五：休息，嚴禁運動。
崴腳這個疾痛陪伴我有23年了，到底是完全休息好，還是休息+適量運動得根據(jù)你自己的實際情況而定，我的建議是到正規(guī)的醫(yī)院骨傷科去看醫(yī)生，他會給你最合理的建議。
我是1996年在軍校訓(xùn)練400米障礙時，左腳從獨木橋跳下時崴的（當(dāng)兵的都知道），當(dāng)時腳微腫，活動受限。由于面臨畢業(yè)考核自己就堅持著（軍事訓(xùn)練不合格，畢業(yè)不授予尉官和職級），畢業(yè)后到連隊任職，訓(xùn)練量相對輕些，崴腳的癥狀就好了，但是跟右腳比吃力程度還是差點，走點坑包的地方，還得特別小心。
2005年我們一家去爬山（三道關(guān)一線天景點，來過牡丹江的人都知道），當(dāng)時兒子一歲半，上山?jīng)]問題，家里人玩的挺高興。下山時，我抱著孩子往下走，它的臺階高低不規(guī)則，孩子又擋著我的視線，我的左腳踏空又崴了，這回更嚴重了，我堅持著下山，到溪水里冰著，可是不管用，腳腫的跟饅頭似的不敢著地，那種疼真是鉆心呢，回到市里后，找了一個據(jù)說治療崴腳很有名的診所，醫(yī)生看了看，按了按，給拿的膏藥敷上了，又開的口服??，囑咐我臥床休息，后來又換了一次藥，大概半個月左右就敢著地了，慢慢就好了。但左腳就是落下病根了，稍不注意就崴，一年兩三次是正常現(xiàn)象，時間長了現(xiàn)在右腳也不吃硬了，原因是左腳崴了，右腳的負擔(dān)重了，也傷了，這真是愁死我了。一崴就去敷藥，但也不能總請***呀，好在我的工作是坐辦公室的（2006年我轉(zhuǎn)業(yè)到地方了）。
今年一月份（年前）又崴了，馬上要過年了，我心里急啊，我們單位大姐給我推薦當(dāng)?shù)毓莻t(yī)院科主任，我就去了，醫(yī)生非常負責(zé)，邊問病史邊摸腳踝，大約十多分鐘，告訴我是踝關(guān)節(jié)錯位了，對于我這個腳，這個說法是第一次，以前都說閃筋了，我就抱著試試看的心態(tài)讓他治療，醫(yī)生用手法加小錘處理，時不時問我哪疼，治療完后讓我走走試試，奇了怪了，疼的癥狀減輕有70%，這種治療效果以前從來沒有過。最后告訴我，我這是陳舊性的，預(yù)后差，建議我常年戴護踝。腳崴后盡量少運動，如果走路即使腳疼，也要保持正確的走路姿勢，否則其它關(guān)節(jié)受損。一共花了25元。
我現(xiàn)在每天出門檢查戴沒戴護踝是一項重要內(nèi)容，現(xiàn)在三個多月了，每天走路在15000步左右，雙腳無異樣。
希望我的經(jīng)歷能幫助大家，本人第一次在悟空問答東西，純純的原創(chuàng)，歡迎朋友們關(guān)注和評論。不當(dāng)之處請指正。謝謝！
到此，以上就是小編對于瑜伽平衡板效果怎么樣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽平衡板效果怎么樣的5點解答對大家有用。
