大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于站立瑜伽塑身效果好嗎女的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹站立瑜伽塑身效果好嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
大學(xué)瑜伽課老師說瑜伽有些動作可利于增高，真的***的？
這是真的。下面是我個人的親身經(jīng)歷。
熟悉我的人，或者說經(jīng)常看我文章的人，都知道我在介紹瑜伽的功效時是保守的。
關(guān)于瑜伽可以讓成人長高2到3厘米這個說法，在我剛開始練習(xí)瑜伽的時候，我的老師就告訴過我。當(dāng)時我是不相信的，雖然老師解釋了可以長高的原因。但是我依然不相信。畢竟為了宣傳，各行各業(yè)夸大其詞，夸大功效的做法太多。
所以在我跟身邊的人，包括跟我的學(xué)員介紹瑜伽的功效時，我從來沒有介紹過瑜伽可以讓成人長高這一點。包括我寫的發(fā)到網(wǎng)上的文章，在這一篇之前也從來沒有正式提過瑜伽可以長高這個功效。因為首先我自己就不相信。
然后前一段時間，老同學(xué)看到我說我長胖了。路過超市，看到投幣測身高體重的秤上去量了一下。從前赤腳我的身高是162.9。當(dāng)然對外就直接說163。超市稱出來的身高是165.5。
當(dāng)時還沒有注意到身高數(shù)字的變化，就盯著體重的數(shù)字了，發(fā)現(xiàn)體重的確長了。因為穿的衣服型號一直沒有變，所以我就懷疑稱有問題。跑到藥店又重新量一次，體重還是剛才的體重，身高也是剛才的165.5。當(dāng)時還沒有注意到身高，因為對體重的懷疑，在超市的秤上投了兩個硬幣，量了兩次。
回來的路上拿著測量結(jié)果的小紙條時才注意到身高是165.5。那一天特別開心。
回過頭來想一想，我的老師當(dāng)時是怎么跟我解釋瑜伽可以讓成人長高的。
拿脊柱來舉例，脊柱各椎體之間有椎間盤。椎間盤是類似果凍一樣的軟軟的物質(zhì)，它會變形，會被壓扁，也會回彈回來。我們經(jīng)常說的椎間盤突出，就是椎間盤受到了擠壓，稍微壓扁了一點，導(dǎo)致椎間盤中的髓核跑出來了。
我們?nèi)祟愂钦玖⒌膭游?，因?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ77b218f96a2a48ac relatedlink">重力的原因，隨著年齡的增長，椎體之間的空隙會越來越小，也就是說椎間盤會變得越來越窄?？梢宰冋?，當(dāng)然也可以拉長。瑜伽中的很多動作，都可以拉伸脊柱，自然的，身高就會長一點。
長期堅持收緊腿部和臀部肌肉站立，可以達到瘦腿瘦臀效果嗎？
可以說效果不大，甚至沒有效果。您說的這種練習(xí)屬于靜態(tài)力量練習(xí)，雖然這種練習(xí)的運動量不小，雖然站立時身上的500多塊肌肉都在做功，但不會有脂肪的參加。想減肥的話，除了要激活肌肉系統(tǒng)以外，還要進一步地后續(xù)激活血液系統(tǒng)，最重要的是讓肝臟頻繁地活動起來。在這一過程中，還需要伴隨著大量氧氣的進入。而達到這一目的，就必須在動態(tài)練習(xí)當(dāng)中獲得，也就是我們說的有氧運動。而靜態(tài)的力量練習(xí)只能激活肌肉系統(tǒng)參與，而后續(xù)供能完全可以通過血液當(dāng)中的血糖補充肌肉耗能的需要。無法有效的激活肝臟，讓它頻繁地參與脂肪分解、運輸以至于最后到達肌肉終端。讓脂肪的分解產(chǎn)物，脂肪酸與胴體提供能量消耗，而最后達到減肥的目的。既使您腿部與臀部皮下脂肪再厚，但由于代謝通路不對，也不會達到瘦腿與瘦臀的效果來。曉行星祝您健康！
幾乎是不可能的。
而脂肪是能量在身體囤積的表現(xiàn)，
所以想減脂，就需要有能量消耗。
任何能量的消耗，都需要做功。
誠然，你把肌肉從平時放松的狀態(tài)，人為的繃緊，并且保持繃緊狀態(tài)，嚴格意義上也是在做功的。
做了多少，未知。因為實在是太微乎其微，少到忽略不計了。
按照這個邏輯，我們的心臟跳動心肌在做功；我們呼吸時候肺泡在做功。
然而可以通過呼吸和心跳減肥么？不能
所以通過繃緊肌肉一樣也不能減肥。
到此，以上就是小編對于站立瑜伽塑身效果好嗎女的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于站立瑜伽塑身效果好嗎女的2點解答對大家有用。
