大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于高中化學(xué)基礎(chǔ)瑜伽的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹高中化學(xué)基礎(chǔ)瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽能夠取代力量訓(xùn)練嗎？
樓主的這個問題就存在著一個概念上的誤區(qū)。目的不同根本就談不上替代不替代。
利用健身器械的負(fù)荷訓(xùn)練是大眾健美訓(xùn)練所必需的，但不是力量訓(xùn)練所必須的。力量訓(xùn)練的方法有很多，年齡不同，性別不同，身體條件不同，健身目標(biāo)不同，力量訓(xùn)練的方式方法也不同。現(xiàn)在有很多人包括健身教練，頭條上問題的回答者，還有一些頭條自媒體，混淆了健身和健美的概念，好像不去健身房進(jìn)行肌肉力量的器械訓(xùn)練就不叫健身。健身房的肌肉力量訓(xùn)練叫大眾健美，是健身運(yùn)動的一部分，是健身的滄海一粟。健身有很多種類，更有數(shù)不清的方式方法，游泳，跑步，騎馬，各種球類，釣魚和飽受詬病的廣場舞都是健身的一部分。
力量訓(xùn)練是運(yùn)動的基礎(chǔ)，很多運(yùn)動項目都會根據(jù)項目特點(diǎn)使用不同的力量訓(xùn)練方法，有相當(dāng)大一部分并不是用那些器械來進(jìn)行。在我們?nèi)粘＝∩?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQc2dce80b3e79b17c relatedlink">活動中力量瑜伽，徒手普拉提，器械普拉提都可以作為力量訓(xùn)練的項目，而且有著不錯的效果。
你是否很想練就一身肌肉，可卻不想成為啞鈴、跑步機(jī)、重力繩的奴隸？那就來練練瑜伽吧，其實瑜伽里面也有一些類似力量訓(xùn)練的動作，例如你要經(jīng)常承受自己的體重。
1、半月式
↑信手拈來就是一個這么英姿颯爽的體式，換作你，是不是只會趕緊拿出手機(jī)拍照？
體式要點(diǎn)：跪在地上，大腿與小腿成90度角，挺直你的上半身，接著將左腿向上延伸，身體向一側(cè)傾斜，伸出右臂在一旁撐地，左手抓握抬高的左腿，眼睛也望向左腿。
2、鴿子式
↑椅子如果單單用來坐，是不是有點(diǎn)浪費(fèi)了？打開你的腦洞，將一切不可能化為可能吧。
體式要點(diǎn)：將自己安全的置于椅子上，右腿屈膝在后，膝蓋置于墊子上，小腿向大腿折回，腳尖朝上，右腿踩在扶手上，踮起腳尖，小腿與腳背與地面要垂直，左手抓握著左腳背，身體向后慢慢下彎，記得推開你的胸腔，右手撫摸頭部，頭部順勢扭向后方，望向地面。
單從運(yùn)動專業(yè)的角度來說，瑜伽是不可能代替力量訓(xùn)練的。但我們從日常的鍛煉身體的角度來說，選擇瑜伽也是很好的。但是我們在做瑜伽訓(xùn)練時也要量力而行。有些動作做到你自我感覺舒適就好?？?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-b-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQb17c68c70a91973e relatedlink">不要強(qiáng)迫自己，否則極易受傷。本身二者就是相輔相成的。一個好的瑜伽者必須有良好的力量作為基礎(chǔ)。而我們做完力量訓(xùn)練后再來幾組瑜伽來放松。也會有奇妙的效果。你肯定沒有試過，還等什么來上幾組瑜伽去試一試吧？
<span style="font-weight: bold;">首先，瑜伽是肯定不能取代力量訓(xùn)練的。
瑜伽的種類比較多，大多數(shù)瑜伽講究的是身體的柔韌度和身體肌肉控制能力。瑜伽的負(fù)重也不夠，達(dá)不到力量訓(xùn)練對身體的***。
而力量訓(xùn)練是針對肌肉收縮伸展力量所做的訓(xùn)練。更講究的是肌肉募集能力，大腦對某部分肌肉的神經(jīng)控制能力高低，增加身體肌肉量。
但是注意，瑜伽和力量訓(xùn)練都是人體行為動作組成的，那么一定有非常多的交集。
力量訓(xùn)練其實含有不少的功能性訓(xùn)練，也就是需要做某一套動作或者某一系列行為身體的不同部位是需要協(xié)調(diào)的，互相配合的。而力量訓(xùn)練也會練到肌肉的控制能力。這些能力都能幫助人們能更好的完成一些瑜伽動作，特別是力量瑜伽（比如瑜伽里很多需要倒立完成的動作）。沒有一定力量訓(xùn)練基礎(chǔ)的人根本做不了這些高難度的瑜伽動作。
教授了將近十年的瑜伽，我覺得在回答問題之前，還是應(yīng)該自己弄明白到底要問什么吧？
所謂的取代力量訓(xùn)練，是指多強(qiáng)的力量訓(xùn)練，追求的是大塊頭的肌肉，還是彈性好看的肌肉，如果問題太過于模棱兩可，那么回答起來也會缺乏探討的意義。
首先，瑜伽的派系很多，練習(xí)的方法很多，有的派系只強(qiáng)調(diào)柔韌性的練習(xí)，或心靈的練習(xí)，而有的派系是會把肌肉關(guān)節(jié)和瑜伽動作進(jìn)行結(jié)合，還有的練習(xí)會更加傾向于身體練習(xí)。
如果你是一位女性的話，又并不需要大塊肌肉，只需要好看，有線條的肌肉，那是可以選擇有力量的瑜伽課程進(jìn)行訓(xùn)練，并且達(dá)到該目的的。但是所花的[_a***_]會比純粹的力量訓(xùn)練要更長，可是養(yǎng)成的身體記憶會非常的牢固。
換句話說，就是不容易反彈，現(xiàn)在在瑜伽和力量訓(xùn)練中間有多了一個普拉提的選擇，普拉提是輕度的力量訓(xùn)練，有一定的對抗性，也結(jié)合瑜伽等動作，練習(xí)效果也非常理想，并且成效快，
到此，以上就是小編對于高中化學(xué)基礎(chǔ)瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于高中化學(xué)基礎(chǔ)瑜伽的1點(diǎn)解答對大家有用。
