大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于鍛煉瑜伽效果好嗎知乎文章的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹鍛煉瑜伽效果好嗎知乎文章的解答，讓我們一起看看吧。
練瑜伽真的有用嗎？
練瑜伽能調(diào)整身體機(jī)能，可以保持身體處在一個(gè)良好的狀態(tài)，使人的精神飽滿活力十足。
多練習(xí)瑜伽，還能改善體型，使具有氣質(zhì)，瑜伽還能糾正不良的體態(tài)改善肌肉和骨骼的狀況。
所以練瑜伽的好處是非常的多的，還能增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養(yǎng)。能夠集中注意力是學(xué)生及高壓力人群提高學(xué)習(xí)和工作效率的最佳休息法、鍛煉法
瑜伽十大好處和壞處？
練瑜伽的好處：
瑜伽是印度的養(yǎng)生方式，類似于中國(guó)的太極，不同的是在印度***都會(huì)練習(xí)瑜伽，經(jīng)過幾千年的傳承，瑜伽一直都在改進(jìn)，后來傳到歐美，經(jīng)過一翻改革創(chuàng)新以后又流傳到了中國(guó)。
正確練習(xí)瑜伽可以減肥，排毒，減壓，修正脊背，延緩衰老，滋養(yǎng)內(nèi)臟等等很多好處。
練瑜伽的壞處：
不正確的練習(xí)會(huì)導(dǎo)致頭暈惡心，呼吸不暢，四肢酸痛，磨損關(guān)節(jié)。
如果您進(jìn)行正確的練習(xí)練習(xí)瑜伽，對(duì)身體只有好處，沒有壞處，所以初學(xué)瑜伽的人一定要到專業(yè)的瑜伽會(huì)館練習(xí)，當(dāng)你掌握了呼吸怎樣配合體式，又可以正確的做體式時(shí)就可以自己進(jìn)行練習(xí)了。
瑜伽有什么好處與壞處？
好處，平心、靜氣，改善不良的情緒；增強(qiáng)身體的抵抗力；調(diào)整身體的機(jī)能，保持一個(gè)良好的狀態(tài)，使人精神飽滿，活力十足；增加關(guān)節(jié)的柔韌度，改善體形，使人具有氣質(zhì)。如果在青春期，可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
壞處：瑜伽時(shí)，關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍大，活動(dòng)方法不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致肌腱和關(guān)節(jié)的損傷。
練瑜伽真的很棒嗎？
我是屬于天生筋很硬的那種，根本就沒想過練瑜伽，連簡(jiǎn)單的劈叉下腰都做不下去，后來單位給我們的***是免費(fèi)去一家瑜伽會(huì)所練，抱著試試看的態(tài)度就跟同事一起去了，我是里面年齡最小的，但是是筋最硬的，別人都能輕松的把頭放到腿上，我卻還在那直挺挺的坐著，臉還憋著通紅，但是我磕磕絆絆的跟著做一套下來，發(fā)現(xiàn)臉特別的透亮，精神也好很多，后來因?yàn)楣ぷ髡{(diào)動(dòng)就沒有再堅(jiān)持去了，其實(shí)有人帶著會(huì)好很多，比自己在家練要安全許多也容易堅(jiān)持。
瑜伽是印度文明的基石，有七千年歷史，百分之九十五以上的國(guó)人包括現(xiàn)在市場(chǎng)上各大瑜伽館的所謂的瑜伽導(dǎo)師，都不明真正的瑜伽是什么，如果沒深入研讀過瑜伽的兩大根本大典《瑜伽經(jīng)》《薄伽梵歌》，那么根本連瑜伽是什么都不知道，瑜伽和瑜伽此兩大經(jīng)典在印度的地位相當(dāng)于道家的《道德經(jīng)》和儒家的《論語》在咱們中國(guó)的地位！但現(xiàn)在人們認(rèn)識(shí)的瑜伽好像就是女人在那煉體式動(dòng)作鍛煉身體，這個(gè)只是淺表初級(jí)的瑜伽中的體式，類似佛家的打坐和道家的站樁或打太極拳，你不能說會(huì)打坐的人就是佛家得道高僧，也不能說會(huì)打太極拳的人就是道家得道高人，但是打坐和太極拳又都的確也屬于佛道文化中的，但這只是入門，不是精髓所在，真正的是思想文化，現(xiàn)在人們從社會(huì)上了解到的瑜伽印象就類似只把佛家的打坐當(dāng)成了整個(gè)佛家文化體系，是嚴(yán)重地以偏概全，有術(shù)無道。真正修煉瑜伽有成的人是得道者，瑜伽文化是為開悟覺醒的生命文化，瑜伽目的是成為圣賢和覺悟者，真正的瑜伽師是生命醫(yī)學(xué)家是圣人，是能通過印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治病和預(yù)防疾病的，是能令人覺悟的，依此標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)今市面上瑜伽館的瑜伽師無一人能堪稱真正的瑜伽導(dǎo)師，因?yàn)樯鐣?huì)許多瑜伽教練自己都以為瑜伽只是動(dòng)作體式為鍛煉身體，如果連《瑜伽經(jīng)》都沒讀過，又豈能稱瑜伽師？就像連《道德經(jīng)》都沒看過的人，若只是花幾個(gè)月培訓(xùn)學(xué)了幾招練太極拳的招式，對(duì)真正道家文化沒有契入，就開個(gè)道館自稱道長(zhǎng)營(yíng)業(yè)，如此豈能稱之為道家***？
到此，以上就是小編對(duì)于鍛煉瑜伽效果好嗎知乎文章的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于鍛煉瑜伽效果好嗎知乎文章的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
