大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于辣媽運動瑜伽穿搭的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹辣媽運動瑜伽穿搭的解答，讓我們一起看看吧。
河南50歲比基尼辣媽冰天雪地里練瑜伽，你怎么看？
今年冬天真心冷，冷到被窩以外的地方都是遠(yuǎn)方，去上個廁所都如同遠(yuǎn)赴他鄉(xiāng)。然而，在冰天雪地里，有人穿著比基尼練瑜伽，你信么？這事是！而且主人公一名50歲的辣媽，來自河南，而她挑戰(zhàn)的地方可不是已經(jīng)冷到爆的河南，而是在東北的松花江上！
無圖無真相，咱們先來看這位辣媽
這人魚線，是不是絲毫看不出50歲有娃的人啦？
不過標(biāo)題里的比基尼，倒不是你腦海里想象的樣子~ 雖然如此，想想你穿著兩層秋褲和棉褲，喝著熱水泡枸杞還上牙打下壓的，就不得不佩服人家的毅力了，況且這還是在室溫零下30/40℃的東北！
不得不說這比小編在高溫房里做得瑜伽標(biāo)準(zhǔn)多了。
題主問我們怎么看，我拿條小板凳，泡上一杯鐵觀音，打開手機，點開題目，把圖片放大了看。
這長相，二十多歲嘛，哪里像五十歲的阿姨呢？那么問題來了，這位阿姨，不，應(yīng)該是這位姐姐是怎么保養(yǎng)的？我覺得這跟平常的運動有關(guān)，運動能排除毒素，比用化妝品的效果好得多 還能保持身材。
這位姐姐確實好身體，這大冷的天，光著腚在這冰天雪地里游泳，確實值得我佩服，給這位b姐姐一個大在的贊。
這馬甲線，再看看我自己的這一身肥肉，唉，不說了，趕緊去找個地方做運動去。
寶媽如何才能邊練瑜伽邊帶娃？
想必很多小伙伴們都看過那些英劇、美劇之類的***作品，在這些***作品中，不乏一些以瑜伽生活為題材的作品，在劇中，我們經(jīng)常能夠看到很多歪果辣媽帶著自己的寶寶練習(xí)瑜伽，那么問題就來了，辣媽們都是怎么邊練瑜伽邊帶娃呢？讓我們來一探究竟。
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1、駱駝式
↑那些歪果辣媽，通常情況下都會對自己的身體特別負(fù)責(zé)的，要知道，孕婦在產(chǎn)后需要進行身體恢復(fù)治療，這段時間里，體重自然會增加。
動作詳解：雙膝彎曲，將雙小腿貼在地面上，之后腰部彎曲，上身向后伸展，用力，同時雙臂向下伸展，雙手觸及腳跟。
2、下犬式
↑而且，在外國人眼里，還是很注重身體健康的，很多產(chǎn)婦都會在身體恢復(fù)之后進行健身、鍛煉、減肥等行為，來讓自己保持美麗。
動作詳解：山式站立在地面上，之后動用腰部關(guān)節(jié)的力量，腰部以上的身體前躬，同時，雙臂向下伸展，手掌觸及地面。
親子瑜伽是寶媽和寶寶一起配合完成的，可以培養(yǎng)寶寶的身體靈活性，促進寶寶發(fā)育，還可以在肌膚接觸過程中培養(yǎng)和寶寶的親子關(guān)系，當(dāng)然寶媽也可以得到鍛煉。
如果寶媽一個人帶寶寶，大可以利用和寶寶一起玩耍的時間，固定的十分鐘或者半個小時來一場親子瑜伽，不會擔(dān)心照顧不到寶寶，自己又可以得到鍛煉。
我個人可以說是親子瑜伽受益者吧，寶寶兩三個月的時候脹氣，除了做排氣操，我也經(jīng)常帶著他把他放到我身上，我們一起做操，對寶寶脹氣有不少改善還培養(yǎng)他的安全感，睡眠什么都不錯。現(xiàn)在寶寶大了，只要我一躺下，他就屁顛屁顛跑過來，往我肚子上一躺，讓我?guī)б菜黄鹜?。這種零距離的接觸讓我在寶寶這里加分不少，寶寶非常喜歡這樣的模式，我自己也可以正好減掉肚子上，腿上的小贅肉，也算是一舉多得吧。
帶娃導(dǎo)致寶媽的空閑時間即不確定又很零碎，如何利用碎片時間來練習(xí)瑜伽，即有效又不耽誤帶娃呢。
1、如果寶寶有一個固定的長睡眠時間，比如每天午后固定睡一小時，像這樣的時間完全可以鋪好瑜伽墊，換上瑜伽服，全身心的投入到一次瑜伽的練習(xí)中。網(wǎng)絡(luò)上有很多適合寶媽練習(xí)的瑜伽視頻，每次三十分鐘到四十五分鐘都可以起到很好的鍛煉效果。一般來說產(chǎn)后42天以后可以開始練習(xí)產(chǎn)后瑜伽，100天左右以后可以練習(xí)任何種類瑜伽，不過還是要看寶媽自身恢復(fù)情況。練習(xí)瑜伽不僅會使身心愉悅，還可以幫助恢復(fù)體型。對寶媽好處多多。
2 如果寶寶白天睡眠很淺，時間短且不固定，這種情況下寶媽就不能完整的進行一次瑜伽練習(xí)了。寶媽只能練習(xí)對地面平整度和硬度要求不高的瑜伽動作，可以在床上和站立在地面上完成的動作。比如寶寶在睡覺時，寶媽可以躺在床上練習(xí)鴿子式，蓮花坐式，也可以站在地上練習(xí)幻椅式，樹式，戰(zhàn)士式等。利用碎片時間練習(xí)一些瑜伽動作，只要動作到位，一樣可以起到鍛煉作用。
瑜伽，近幾年超級火爆，我家小區(qū)附近百米之內(nèi)先后就開了5家瑜伽館、[_a***_]。我斷斷續(xù)續(xù)練習(xí)瑜伽近10年，個人覺得瑜伽帶給我最大的好處就是靜心，緩解壓力。
這是我去年的照片：寶媽如何才能邊練瑜伽邊帶娃？我的回答分為兩部分內(nèi)容：
根據(jù)孩子的作息時間，比如午睡、玩玩具時都可以。練習(xí)瑜伽，就像我們看書一樣，隨時可以利用碎片化時間，練習(xí)幾個體式。
晚上孩子睡著后或者自己早起，時間充足的情況下就可以練習(xí)時間長一些。
近幾年，明星媽媽們也紛紛曬出親子瑜伽的照片，這是娘娘和孕期的姚晨。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
親子瑜伽，強調(diào)的是親情。孩子集中注意力與媽媽互動，共同完成一個體式，不僅增加孩子和媽媽之間的默契，增加孩子的協(xié)調(diào)感、平衡感，還可以提高專注力和自信心，尤其是專注力對于孩子來說至關(guān)重要。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
小寶寶的親子瑜伽以互動形式為主，5歲以上就可以和我們一樣的體式。根據(jù)孩子年齡，一般15～25分鐘，因為孩子注意力有限。瑜伽館有開設(shè)親子瑜伽課程，可以帶孩子去學(xué)習(xí)。
希望每位寶媽都可以快樂的、美美的。@悟空問答
產(chǎn)后辣媽魔鬼身材***羨慕，不想做大媽如何四個月暴瘦30斤？
對于媽媽們來說寶寶的出生是一件十分開心的事情，可是生完孩子后，臃腫的身材也是讓寶媽最頭疼的事情，寶寶一出生，腹部的肉怎么都減不去，很是煩惱。那么，產(chǎn)后如何瘦身呢？我說下我的方法。
一是堅持母乳喂養(yǎng)。
二是月子餐低油低鹽低糖。
三是細(xì)嚼慢咽吃飯。
四是少吃多餐。
具體內(nèi)容***回答，希望能幫助到你。
***加載中...你好！我是薏米麻麻，很高興回答你的問題：產(chǎn)后減肥不僅要減掉體重，更重要的是要恢復(fù)體型，做到以下三點就可以啦！
1.母乳親喂；
3.瑜伽或健身運動，促進腹直肌和骨盆的恢復(fù)。
專家指出：收腹帶并不能有效減掉腹部贅肉！
希望幫到你，謝謝！
***加載中...感謝邀請，給大家分享一下我的生產(chǎn)經(jīng)歷以及產(chǎn)后恢復(fù)心得！
我的預(yù)產(chǎn)期是超了八天的，在超第七天早上的時候我去做檢查了，醫(yī)生給內(nèi)檢 告訴我還沒入盆，回家在等三天左右 如果還是沒動靜就來住院催產(chǎn)。
我在回家的路上感覺有來月經(jīng)的那種疼，之前兩次的內(nèi)檢做完也會疼一會兒，所以絲毫沒在意。可是都到了中午了還是輕微的疼，我問我媽咋回事 我媽也說可能是被醫(yī)生摸的。不是很疼，我就睡了午覺，下午醒來去廁所尿尿 提褲子時發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲有褐色分泌物，就是深色的紅，我告訴了我婆婆，我婆婆問我疼不疼，我說不疼，她說那可能就沒事 可能醫(yī)生摸的勁大了，因為有不少內(nèi)檢出血的。
晚上睡覺睡到凌晨一點的時候把我疼醒了，還是那種痛經(jīng)的感覺，還是不太疼 我試著看能不能等到天亮，到了凌晨兩點我發(fā)現(xiàn)越來越有規(guī)律 一陣一陣的 肚子也會發(fā)緊發(fā)硬，越來越疼，我就叫醒了我老公 又叫醒了公婆，立刻去了醫(yī)院。 醫(yī)院內(nèi)檢說我胎頭高 不入盆，才開了一指，恐怕不好生，我婆婆和我媽就說那就拋婦產(chǎn)吧 別受兩次罪，我們辦了住院然后各種開單，插尿管，之前擔(dān)心尿管會疼，其實就疼一下。
到了凌晨五點半進手術(shù)室，做術(shù)前準(zhǔn)備，打麻藥也一點不疼。我心情沒有太緊張，反而很期待，一直跟醫(yī)生聊天到手術(shù)完畢，六點四十五出的手術(shù)室。大概兩小時后麻藥全無，感覺那天是時間最長的一天，不過疼痛可以忍住，我還跟我婆婆他們聊天來著，只是宮縮的時候疼的皺眉頭 深呼吸。 第二天一直擔(dān)心所謂的按肚子，護士來給我輸液，我弱弱的問了她一句 用按肚子嗎？ 護士說 不用按 你經(jīng)常左右翻身排除淤血就可以，下午拔了尿管你要下床活動。我頓時就放心了。可感覺以后都是晴天。 生了一枚七斤男寶 很乖。
產(chǎn)后大肚腩，大象腿，水桶腰一直困擾著我，第三天下床就扶著護欄走到分診臺稱體重去了，剖腹產(chǎn)出院的時候，其實醫(yī)院就給你裹好肚子了，但是醫(yī)院裹的沒多久沒彈性了，而且太繞了不說還硌胯骨，一天下來胯部都硌紅了。把人又緊又難受的。彈性不好后我就去了在沒穿。
結(jié)果出月復(fù)查的時候，肚子還是很大。我姐來看我，問我你怎么沒穿裹腹？然后又和我科普，說現(xiàn)在媽媽穿的都是專業(yè)的產(chǎn)后的衣服。連同胃部，內(nèi)臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著喂奶。 而且剖腹產(chǎn)的媽媽是一定要穿的，保護傷口的愈合，還會防止器官下垂。然后我拿了兩套穿，真的比醫(yī)院的舒服多了。
兩個多月的時候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳喂養(yǎng)寶寶。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，體重明顯下降，我不節(jié)食一直堅持母乳，健康的灰復(fù)了！一點贅肉也沒有， 現(xiàn)在出門都說我不像生過寶寶的。心里那就一個倍爽啊。
雖然說月子期間的飲食是非常的謹(jǐn)慎，但是寶媽也不要太過于擔(dān)心，注意吸收一些高蛋白的食物，
對于親子瑜伽你有什么看法，你會帶孩子去練瑜伽嗎？
國外很多辣媽都帶著孩子一起練習(xí)瑜伽，國內(nèi)也開始逐漸流行，這種練習(xí)方式，不僅能夠解鎖更多瑜伽體式，還可以增加與孩子之間的感情，一舉兩得的事情何樂而不為呢？當(dāng)然，親子瑜伽也有一些注意事項，尤其是要注意對孩子身體的保護，避免其受傷。
1、簡易坐祈禱式
↑親子瑜伽可以培養(yǎng)兩個人的默契程度，增進兩人之前的感情。
體式要點：坐立在地面上。雙腿分開，膝蓋上提，小腿向內(nèi)彎曲，雙腳分別置于雙腿膝蓋下面；雙手合十，置于胸前，上半身向前傾斜，頭部與孩子頭部相貼。
2、駱駝式
↑對于孩子而言，太長時間的瑜伽練習(xí)可能會適得其反，因此要控制好時間。
體式要點：跪立在地面上。雙腿分開，與肩同寬，雙腿大腿垂直于地面；腰腹用力，上半身向后彎曲，直至胸部水平；頭部向后仰，雙手向下伸展，分別摸住雙腳腳后跟。
3、鶴蟬式
到此，以上就是小編對于辣媽運動瑜伽穿搭的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于辣媽運動瑜伽穿搭的4點解答對大家有用。
