大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于崴腳瑜伽訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹崴腳瑜伽訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽墊放在瓷磚地上會(huì)滑嗎？
一般情況下不會(huì)滑，因?yàn)殍べ?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ67b605d05777fc4b relatedlink">動(dòng)作都很緩慢，當(dāng)然，如果擔(dān)心滑，可以選購(gòu)防滑瑜伽墊。從瑜伽種類看：
1、柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，經(jīng)常需要坐在墊子上練習(xí)，這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì)讓你更舒適?！ ?/p>
2、類似Power Yoga等跳動(dòng)性比較大的瑜伽種類，薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子是正確的選擇，太軟的瑜伽墊受力不平均，不僅動(dòng)作難做到位，也容易摔倒?！ ?/p>
3、若是你做的動(dòng)作沒(méi)有那么靜態(tài)，也沒(méi)有像跑步一樣流那么多汗，那么“選薄不選厚”，因?yàn)閴|子的貼地性應(yīng)該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺(jué)最好了，否則容易失真。遇到類似跪地的動(dòng)作，可以在膝下墊條毛巾?！ 膶?duì)瑜伽的熟練程度看： 1、首次接觸瑜伽的初學(xué)者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運(yùn)動(dòng)損傷，但也不能因?yàn)榕峦催x擇太厚的墊子，因?yàn)檫^(guò)厚容易在練習(xí)失去平衡，重心不穩(wěn)，導(dǎo)致崴腳?！ ?、中高級(jí)練習(xí)者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊?！ ?、而骨灰級(jí)粉絲和專業(yè)級(jí)瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。
選擇多少厚度的瑜伽墊適合初學(xué)者？
最適合初學(xué)者的瑜伽墊厚度為6mm或者8mm,不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。
這是因?yàn)槌鯇W(xué)者動(dòng)作生疏,很容易發(fā)生各種意外。太厚的墊子,很容易發(fā)生崴腳等情況,并且也不利于動(dòng)作的施展;太薄如的墊子多是專業(yè)人士選用,也不建議初學(xué)者使用,因?yàn)樗さ搅藭?huì)很疼,并且可能會(huì)有淤青。
選擇 6-8MM厚度的瑜伽墊適合初學(xué)者。
瑜伽墊的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)厚度：1.5MM-8MM，若您是剛練習(xí)瑜伽，建議您使用6-8MM的墊子足矣，過(guò)厚易發(fā)生在練習(xí)時(shí)平衡不穩(wěn)崴腳等損傷情況：中高級(jí)練習(xí)者使用4-6MM的厚度：粉絲和專業(yè)級(jí)瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，這個(gè)專業(yè)者都懂的。目前，國(guó)際市場(chǎng)上瑜伽墊的材質(zhì)主要分為四種：橡膠墊（天然橡膠）-皇室，亞麻墊（天然亞麻+天然橡膠）-貴族，TPE（特種環(huán)保材質(zhì)）-高端專業(yè)。PVC（PVC發(fā)泡材質(zhì)）-大眾普及。
市場(chǎng)上也曾靜出現(xiàn)過(guò)價(jià)格相對(duì)低廉的NBR（丁晴和成橡膠）和EVA等過(guò)度性質(zhì)的墊子，但因材質(zhì)并不適合練瑜伽，比較適合康復(fù)，老人居家等使用。好多朋友購(gòu)買后到健身房被教練說(shuō)這不是瑜伽墊子，所以全球瑜伽場(chǎng)所和瑜伽愛(ài)好者已基本不再***用根據(jù)你自己的條件，來(lái)選擇合適的墊子，剛開始推薦你用8毫米PVC或者6毫米TPE，如果條件很好，或者準(zhǔn)備專業(yè)練習(xí)，推薦你用橡膠墊或者亞麻墊
瑜伽墊一般都會(huì)是多厚的適合？
瑜伽墊際標(biāo)準(zhǔn)厚度：1.5MM-8MM若您剛練習(xí)瑜伽建議您使用6-8MM墊足矣厚易發(fā)練習(xí)平衡穩(wěn)崴腳等損傷情況：高級(jí)練習(xí)者使用4-6MM厚度：粉絲專業(yè)級(jí)瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度專業(yè)者都懂目前際市場(chǎng)瑜伽墊材質(zhì)主要四種：橡膠墊（橡膠）-皇室亞麻墊（亞麻+橡膠）-貴族TPE（特種環(huán)保材質(zhì)）-高端專業(yè)PVC（PVC發(fā)泡材質(zhì)）-眾普及市場(chǎng)曾靜現(xiàn)價(jià)格相低廉NBR（丁晴橡膠）EVA等度性質(zhì)墊材質(zhì)并適合練瑜伽比較適合康復(fù)居家等使用朋友購(gòu)買健身房教練說(shuō)瑜伽墊所全球瑜伽場(chǎng)所瑜伽者已基本再***用根據(jù)自條件選擇合適墊剛始推薦用8毫米PVC或者6毫米TPE條件或者準(zhǔn)備專業(yè)練習(xí)推薦用橡膠墊或者亞麻墊
到此，以上就是小編對(duì)于崴腳瑜伽訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于崴腳瑜伽訓(xùn)練的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
