大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽課堂訓(xùn)練大全的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽課堂訓(xùn)練大全的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽老師如何避免瑜伽課堂失去控制？
好的瑜伽老師一定是會(huì)員喜歡的，和諧的瑜伽課堂，需要注意以下三點(diǎn)：
首先，瑜伽教練要提前到達(dá)教室，對(duì)上課的會(huì)員身體狀況有一個(gè)大概的了解，方便確定一些體位的練習(xí)形式和禁忌癥提醒。比如有些會(huì)員有膝關(guān)節(jié)的疼痛，在練習(xí)動(dòng)作時(shí)需要強(qiáng)調(diào)大腿肌肉力量的建立，膝關(guān)節(jié)正位；有些會(huì)員有腰部疼痛，在練習(xí)時(shí)則需要更多地強(qiáng)調(diào)核心肌群的穩(wěn)定能力，在屈髖類動(dòng)作中盡量減少腰部的代償 等等。這些信息你可以向館主了解，也可以通過(guò)課前和會(huì)員聊天獲得。當(dāng)你知道了會(huì)員的需求再進(jìn)行相關(guān)練習(xí)時(shí)，練習(xí)的效果會(huì)更好，會(huì)員也會(huì)更加配合。
其次，瑜伽教練在課堂上要為會(huì)員的身體健康著想。大多數(shù)會(huì)員來(lái)上瑜伽課是為了獲得健康的身體，也不乏一些渴望通過(guò)瑜伽解決身體亞健康、緩解身體疼痛的，這類會(huì)員一般對(duì)瑜伽課堂的期望比較高。這就要求教練在了解會(huì)員的需求后，編排的練習(xí)內(nèi)容更符合會(huì)員需求。剛開(kāi)始做瑜伽教練的新手一般會(huì)把這一節(jié)課要用的***提前編排好，上課的時(shí)候按照事先編排好的順序進(jìn)行。建議新手教練最少安排3套以上課程，這樣可以在了解會(huì)員需求之后，最大限度地做出調(diào)整。
最后，瑜伽教練在引導(dǎo)動(dòng)作的時(shí)候明確告訴會(huì)員她該怎么做，而不是只說(shuō)結(jié)果。舉個(gè)例子：在練習(xí)如下圖戰(zhàn)士三式這個(gè)***時(shí)，很容易讓后側(cè)腿對(duì)應(yīng)的骨盆向上翻起，如果教練只是引導(dǎo)“不要翻髖”，會(huì)員依然不知道該怎么做才能做到不翻髖。換一種說(shuō)法“把后面腿對(duì)應(yīng)的臀部向地面方向用力”可能更容易聽(tīng)懂并做到。
其實(shí)會(huì)員練習(xí)瑜伽的要求并不高，只要你能發(fā)現(xiàn)他們的需求，最大限度的通過(guò)課堂練習(xí)滿足他們的需求，你的瑜伽課堂一定盡在控制。
你好，我是求真，很高興來(lái)回答你的問(wèn)題，如果你喜歡我的文章，還請(qǐng)點(diǎn)個(gè)“關(guān)注”。
問(wèn)：瑜伽老師如何避免瑜伽課堂失去控制？
答：可能要有過(guò)硬的專業(yè)，良好的德性，足夠的自信，同理心態(tài)等等吧。
艾揚(yáng)格***曾說(shuō)過(guò)：“瑜伽教學(xué)既不是教師的個(gè)人表演，也不是他（她）和學(xué)生的共同練習(xí)，而是教師通過(guò)引導(dǎo)、協(xié)助學(xué)生獲得自身潛能的認(rèn)識(shí)和對(duì)喜悅本質(zhì)的體驗(yàn)過(guò)程”。
做為一個(gè)好的教師你并不需要無(wú)所不知，無(wú)所不能，但如果你教的每個(gè)細(xì)小內(nèi)容是你心之所感悟，你就能教得真切而清晰，你就能打動(dòng)你的學(xué)生。所以，千篇一律的口令是毫無(wú)意義的，我們需要從內(nèi)而外去傳遞。
一個(gè)好的瑜伽老師，首先必須是一位熱愛(ài)瑜伽的人，不僅僅把瑜伽當(dāng)做一種謀生的方式。如果你真心喜歡瑜伽，這會(huì)很好的體現(xiàn)在課堂上，同時(shí)學(xué)員是能感受出來(lái)的。
我來(lái)描述一下怎樣的瑜伽課堂才是好的。
瑜伽課堂，是一門行為藝術(shù)的體現(xiàn)。它絕不是單純的口令引導(dǎo)，體式示范，更多的是服務(wù)好會(huì)員，幫助且糾正他們完成練習(xí)。
老師每次給會(huì)員糾正完體式后，一句簡(jiǎn)單的“非常棒”，能給她們很大的鼓舞，也會(huì)讓會(huì)員能感受到被幫助和提升的快樂(lè)。
體式的輔導(dǎo)非常重要，這恰恰能體現(xiàn)出老師是否專業(yè)，會(huì)員大老遠(yuǎn)來(lái)上課，更多就是想要幫助，避免受傷。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽課堂訓(xùn)練大全的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽課堂訓(xùn)練大全的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
