大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽最初帶來的效果有哪些的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽最初帶來的效果有哪些的解答，讓我們一起看看吧。
印度人為什么會(huì)發(fā)明瑜伽呢，有什么特殊的嗎？
這個(gè)應(yīng)該是比較冷門的知識，分享下我了解到的瑜伽。
考古學(xué)家發(fā)現(xiàn)，瑜伽早在五千年前就已存在，瑜伽大致上可區(qū)分成前古時(shí)期、中古時(shí)期、后古時(shí)期、現(xiàn)代時(shí)期四個(gè)時(shí)期，或是可以區(qū)分為
印度的先人們在喜瑪拉雅山山麓的原始森林中進(jìn)行靜坐（跟我們的古代修行一樣）;
而后進(jìn)入印度的社會(huì)中并與宗教哲學(xué)結(jié)合，提升行為、信仰與知識；
接著體會(huì)到生理的練習(xí)、身體的鍛煉與精神的體會(huì)，企圖達(dá)到成道的境界；
最后導(dǎo)致“哈他瑜伽”的產(chǎn)生，并普及世界各地。
“yoga”這個(gè)詞來自梵文，有些書中記載瑜伽來自5000年前<span style="font-weight: bold;">印度當(dāng)時(shí)的人發(fā)現(xiàn)森林中的動(dòng)物可以不經(jīng)過任何治療就可以痊愈，于是觀察動(dòng)物及自然本身所具有的潛在治愈力，透過模仿將動(dòng)物的一些姿勢運(yùn)用在人體時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)意想不到的治愈效果，這也就是為什么許多瑜伽動(dòng)作名稱取自大自然的動(dòng)植物，例如魚式、鴿式、樹式、鷹式……等。
瑜伽給你帶來了什么？
最早之前，我認(rèn)為我不會(huì)練習(xí)瑜伽，一則感覺瑜伽體式太難，根本做不到嘛，二則認(rèn)為瑜伽太安靜了，適合上了年紀(jì)的人練，像我這種朝氣蓬勃的熱血青年，適合去跳舞。果真，我最終走上了跳舞的道路，我熱血，我朝氣，我蓬勃，哪里熱鬧，哪里都有我，我感覺我無所不能，一刻也不想停下來。就這樣的狀態(tài)過去了大概1年的時(shí)間，雖然每天挺充實(shí)的，但心里依然感覺到很空虛，總覺得少了點(diǎn)什么，似乎是身體的驅(qū)使，我去了我們家附近的一家瑜伽館，果斷報(bào)了一個(gè)瑜伽教練班，從上的第一節(jié)課開始，我就像著了魔一樣，心里的空缺馬上被填滿，這種踏實(shí)的感覺，讓我剛開始的好幾個(gè)晚上，都沒有睡著，期待著第二天的到來。在瑜伽求學(xué)苦練的路上，自己一個(gè)人默默享受著又追求者。好開始看著那些長期習(xí)練瑜伽的練習(xí)者，身材都是筆直筆直的，從上往下充滿正氣，并且性格都非常好。對她們都充滿了羨慕之情，心想著自己什么時(shí)候才可以像她們那樣了，然而這種時(shí)間，在自己的努力之下，并沒有等太久，首先是身材上面的變化，我想要的骨骼正位，肌肉精準(zhǔn)都發(fā)生在了我的身上，性格也開始變得踏實(shí)穩(wěn)重下來，去掉了之前的毛躁，慢慢，我開始代課，再到后面，我做了教培老師，私教老師，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了之前我羨慕的老師的樣子，但這都不重要，重要的是，瑜伽教會(huì)我慢一點(diǎn)，不以物喜，不以己悲，透過外相，看事物的本質(zhì)，這是思想和心理上面的變化，生理上的話，我沒有失眠過。
圖中兩個(gè)是我學(xué)員中的兩個(gè)，和我相約要練一輩子瑜伽的伽人，瑜伽，可以帶給我們詩和遠(yuǎn)方
瑜伽注重的是心神合一，身動(dòng)心靜！瑜伽現(xiàn)在越來越普及，它能使我們自身體質(zhì)得到提升，能使女性充滿自信！心情，身體狀況，身材，精神氣都能得到很好的調(diào)整！我堅(jiān)持瑜伽15年，帶動(dòng)地方數(shù)千人熱愛瑜伽，也使她們從中得到了很好的效果！
我從2015年開始接觸瑜伽到現(xiàn)在有5個(gè)年頭了，一開始在瑜伽館跟瑜伽老師帶著練習(xí)，一年后自行在家練習(xí)或與一群瑜友進(jìn)行戶外練習(xí)。我是近花甲歲數(shù)的男性瑜伽愛好者，現(xiàn)在瑜伽鍛練成了自已生活的一部分，就象吃飯、睡覺一樣重要，無特殊情況每天都要練1~1.5個(gè)小時(shí)。通過這些年的瑜伽緞練，自已的生活過的非常充實(shí)，體重從150斤下降到現(xiàn)在130斤，腰圍從2.9尺下降到2.5尺，高膽固醇、高血脂也沒了，血壓保持在72~112，頭發(fā)也不怎么掉了，心態(tài)也顯年輕，瑜伽較難的體式也能做，很有成就感。
瑜伽鍛練是一項(xiàng)舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它類似于太極拳，長期進(jìn)行瑜伽習(xí)練，對保持完美體形，增進(jìn)自身健康，達(dá)到延年益壽的目的是顯而易見的。
長期堅(jiān)持瑜伽鍛煉的益處主要有:
（1）塑造女性完美體形： 通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；使腰部柔軟；美化臀部；修長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
（2）減少得慢***的風(fēng)險(xiǎn)：人體的臟器也會(huì)產(chǎn)生疲倦，而借助瑜伽呼吸法配合的各種***法，按摩擠壓身體內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活，還可使腺體分泌[_a***_]，強(qiáng)化神經(jīng)，減少慢性疾病的發(fā)生。
（3）消除疲勞：瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。
（4）保持身體活力： 瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機(jī)能，促使細(xì)胞延遲衰老。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和情緒穩(wěn)定的狀態(tài)。
（5） 提高專注力：瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣息來調(diào)節(jié)紊亂的心緒，當(dāng)心靈掀開煩躁，憂郁和壓力而平靜下來的時(shí)候，專注力會(huì)變的更集中。
（6）緩解心理壓力：人的思想和情感是存在與身體里面的，借著鍛煉和放松，專注于伸展及強(qiáng)化部位，就可以釋放負(fù)面情緒，逐漸達(dá)到“身松心靜”及“身心合一”的境 界，緩和緊張情緒。
到此，以上就是小編對于瑜伽最初帶來的效果有哪些的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽最初帶來的效果有哪些的2點(diǎn)解答對大家有用。
