大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)鶴禪式瑜伽的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹基礎(chǔ)鶴禪式瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
pose詞根的單詞？
pose，英文單詞，名詞、動詞，作名詞時意思是“姿勢，姿態(tài)；裝模作樣”，作動詞時意思是“造成，形成；擺姿勢；裝模作樣；提出…討論，佯裝；矯揉造作”。
短語搭配locust pose蝗蟲式 ; 若蟲式 ; 全蝗蟲式Triangle Pose三角式 ; 三角伸展式 ; 三角學(xué)式 ; 三角的姿勢CRANE POSE起重機式 ; 鶴禪式Eagle Pose鷹式 ; 棲息鷹 ; 瑜伽二式棲息鷹 ; 鷲式
詞根"pose"可以在英語中衍生出許多單詞。以下是一些常見的使用"pose"作為詞根的單詞：
1. Poser - 裝模作樣的人，***裝無知或虛張聲勢的人。
2. Poseur - ***裝者，虛偽的人。
3. Pose - 姿勢，擺姿勢，特定的姿勢或姿態(tài)。
4. Composer - 作曲家，音樂的創(chuàng)作者。
5. Decompose - 分解，使分解。
6. Expose - 揭露，暴露。
7. Proposition - 主張，提議。
8. Transpose - 調(diào)換位置，調(diào)換次序。
有：
expose：暴露
compose：組成
decompose：分解
depose：免職、降職
deposit：下蛋、存款、沉淀物
dispose:處理,處置,排列,布置
repose：休息
impose：強加于，征稅
單詞是expose，例如：
If someone is being hypocritical then it is fair to expose that.
如果有人虛偽矯飾，那就應(yīng)該暴露他的真面目。
瑜伽減肥的動作有哪些？
瑜伽基本上動作都是聯(lián)動的，你練習(xí)其中一個動作剩下的幾個部位都會因為配合或者肌肉牽扯，整個身體都在運動。因此你不管練習(xí)那個瑜伽體式，基本上全身都會瘦。
現(xiàn)在因為不同的流行趨勢，很多人都是希望骨瘦如柴的美。氣質(zhì)干巴巴的美是沒有美感的，真正的瑜伽練出來的好身材都是有點肉嘟嘟。瑜伽女人雖然健美，但是稍微肉肉的身材更好看也更可愛。
蛙式變式
2.雙手一直向前移動，用手著放在胸部上方，幫助身體上半身挺立。
4.左腳向前移動，將紙巾移到雙手手肘的地方。
這一個動作就有很難的特點，我們在練習(xí)這個動作的時候，一定要適可而止，慢慢練習(xí)，才能夠將我們這一個動作做到完美。
單個的體式很難達到減肥的目的。這五個簡單的體式，串聯(lián)在一起，可以幫助你提高心率，挑戰(zhàn)你的身體。從學(xué)習(xí)這些體式開始，然后隨著你感覺越來越舒服，以更快的節(jié)奏從一個體式轉(zhuǎn)向另一個體式。
每個姿勢的描述和圖片如下。要完成串聯(lián)體位:
從雙腳并攏開始。呼氣并向前折疊，臀部向前，雙手放在脛骨上。挺胸，把肩胛骨拉到一起，使脊柱變平。吸氣，半抬，呼氣，向前折疊。
瑜伽當(dāng)中具有減肥作用的體式有很多，像“船式”“四柱支撐式”等等，這些你可以去參考一下新出Atmananda的正位瑜伽教程。而且練習(xí)瑜伽減肥會比其他運動減肥使得身材更加的勻稱，因此瑜伽也是受到很多年輕小姐姐的喜愛。
像我們館里有很多同學(xué)都是沖著減肥、瘦身來報名的，每次都會有扎推研究更有效的減肥體式呢！
瑜伽減肥要配合飲食調(diào)整，長期堅持練習(xí)才有效。總結(jié)以***式：
瘦腿：仰臥蹬自行車式，仰臥豎腿式，戰(zhàn)士系列，單雙腿背部伸展，坐角式，奔馬式等
瘦臂：摩天式，風(fēng)吹樹式，側(cè)彎類體式，牛面式等；
瘦腹：船式，水平式，炮彈式，蛇伸展，直角式等；
瘦背美背：蝗蟲式，站立后仰，弓式，下犬式等；
講真，現(xiàn)在練瑜伽的人是真心多，大家都看好瑜伽的減肥效果?？墒窃S多人練了很久也沒有瘦下去，慢慢的就放棄了。你確定你練習(xí)的瑜伽體式是針對減肥塑形的么？你確定你每次練習(xí)的力度和次數(shù)都達到了么？如果不確定的話，那就和妮可一起來探討下吧，妮可接下來要介紹的這幾個瑜伽體式可都是瘦身利器，包你減肥成功。
妮可語錄：練對瑜伽體式，讓你瘦個不停~
雙腿真的是減肥過程中最讓人頭疼的地方。尤其是大腿內(nèi)側(cè)，簡直就是脂肪最愛去購物的門店，經(jīng)過光顧。所以，一字馬就是瑜伽中對于瘦大腿內(nèi)側(cè)最佳的體式。但是對于許多身體柔韌度差的仙女來說簡直就是噩夢。記得，在這個體式進行的時候上半身要保持直立哦。
這個姿勢同樣是[_a***_]我們的大腿內(nèi)側(cè)，但是還能夠練習(xí)到腰腹部，對腰腹進行拉伸，練出傲嬌的馬甲線；右腿彎曲，小腿與地面保持垂直，左腿伸直最大限度后撤，一直后撤至感覺到雙腿肌肉處于最緊繃的狀態(tài)為最佳。上半身也要向后彎曲，雙臂伸直，位居身體兩側(cè)保持身體平衡。保持這個姿勢20秒鐘之后記得更換左腿支撐。
瑜伽動作“頭肘倒立”的變式體式。如果你真的想要減肥瘦身，那么倒立這個姿勢你是非練不可了。雖然知道倒立對于剛剛練習(xí)瑜伽的朋友們難度有點大，手臂力量和腰部力量都還達不到，但是不用慌張。注重下半身的減重，雙臂的壓力減小了自然就會成功了。
1、雙臂彎曲，雙手相握，頭部點地，上半身保持直立狀態(tài)。
2、下半身保持繃緊，雙腿彎曲蜷縮。雙腳嘗試著脫離地面。如果下半身重量過大，可以下去練練妮可之前提到過的鶴蟬這個瑜伽體式。
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)鶴禪式瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)鶴禪式瑜伽的2點解答對大家有用。
