大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于蕙蘭零基礎(chǔ)瑜伽的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹蕙蘭零基礎(chǔ)瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
蕙蘭瑜伽有幾個(gè)版本？
版本按說是挺多的，因?yàn)檗ヌm畢竟是大姐大中的大姐大啊，呵呵 CCTV的那個(gè)，應(yīng)該是流傳最廣的，就是她在海邊的。
對(duì)于初學(xué)者來說，這個(gè)是合適的，因?yàn)檗ヌm厲害之處，并不是說她能做多難的動(dòng)作，或者教大家做出多么難的動(dòng)作，關(guān)鍵是她一直在給大家灌輸瑜伽的核心思想，是一種與自然貼近，與自然結(jié)合的狀態(tài) 所以，從一開始的各種呼吸方法入手，很合適滴~ 如果某些動(dòng)作覺得難，可以自己降低難度 瑜伽一定要堅(jiān)持 每天的量也應(yīng)該在40分鐘以上，但適量為宜你有沒有后悔過堅(jiān)持瑜伽？為何？
我沒后悔過練瑜伽。記得十年前了吧我在圖書館上班沒事的時(shí)候就看雜志上面就介紹了瑜伽的好處我就開始在家學(xué)剛開始只做簡單的動(dòng)作都腰來腿不來渾身疼??！我就每天早起練從40歲到現(xiàn)在55了一直在堅(jiān)持現(xiàn)在好多難動(dòng)作也能做了。通過瑜伽給我的最大好處就是氣質(zhì)老好了原先愛駝背現(xiàn)在倍直溜。再一個(gè)好處就是精力充沛干多少活都感覺不到乏累我會(huì)一直練下去。
為啥會(huì)后悔？網(wǎng)上許多人說瑜伽會(huì)把人練傷，可能有兩個(gè)原因，一個(gè)是習(xí)練者沒有系統(tǒng)學(xué)習(xí)，自己照貓畫虎不科學(xué)習(xí)練，第二有可能說的這個(gè)人自己并沒有親身體驗(yàn)，憑自己臆斷的。參與所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目必須科學(xué)習(xí)練，比如跑步，自己想起來了瞎跑，膝蓋也會(huì)受傷；比如爬山，沒有保護(hù)意識(shí)，也會(huì)受傷。
所以說不論什么項(xiàng)目 ，首先要系統(tǒng)學(xué)習(xí)后再科學(xué)習(xí)練，自己照貓畫虎，看著一樣的動(dòng)作，但是體式的核心發(fā)力點(diǎn)，根基這些并沒有掌握，久而久之，也許會(huì)造成不可逆的創(chuàng)傷，當(dāng)然就會(huì)后悔。
謝謝邀請(qǐng)！我從未后悔過選擇練習(xí)瑜伽，確真正后悔過沒有堅(jiān)持練習(xí)。我接觸瑜伽是近20年前的事了，當(dāng)時(shí)因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQcd319a824745798b relatedlink">生活遇上很大的挫敗，身心疲憊，應(yīng)該是抑郁的狀態(tài)。后來為了自救，看了很多關(guān)于生命哲學(xué)及靈性修養(yǎng)方便的書，從而選擇了解瑜伽文化并開始練習(xí)，但只堅(jiān)持了五六年。那段時(shí)間也是我人生中獲得最多的階段，它成了自我治愈最好的工具，使我身心愉悅。雖然現(xiàn)在沒有堅(jiān)持終年如一日的練習(xí)體式，但瑜伽文化成了我信仰的一部分，我想我終生是受益的。
沒有后悔過，就是覺得接觸瑜伽要是再早一些年就好了！
瑜伽讓我的肩打開了，走路能很自然的抬頭挺胸，通過瑜伽讓全身的筋絡(luò)都覺得很舒展暢快，早到哪里別人知道我是瑜伽老師都很羨慕呢[偷笑][偷笑][大金牙]
到此，以上就是小編對(duì)于蕙蘭零基礎(chǔ)瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于蕙蘭零基礎(chǔ)瑜伽的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
