大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽哪個訓練健脾的問題，于是小編就整理了2個相關介紹瑜伽哪個訓練健脾的解答，讓我們一起看看吧。
健脾胃的瑜伽動作有哪些？
瑜伽騎馬式可以有效幫助胃部脹氣，月牙式可以健脾胃，可以美化腿型，月牙扭轉可以增強腸道蠕動功能，舒展脾胃經(jīng)絡，可以經(jīng)常按摩我們的七海穴。以打圈方式以9-36組為佳，其次為腹式呼吸9組，以36組為佳。六組，早上一組，晚上一組。
練瑜伽能治脾虛嗎？
瑜伽本身就是上身健體的運動方式，對于脾胃虛弱的人更要去練習，要循序漸進的進行
配合呼吸。如上圖。
1.找一個安靜的地方，選擇一個舒適的坐姿，挺直腰板，輕閉雙眼。
2.把注意力集中在呼吸上，長長的吸氣，腹部隆起，呼氣時，腹部向內(nèi)收，就這樣呼吸10到20組。
3.在此坐姿上，慢慢睜開雙眼，用手輕輕***面部，雙手放于身體兩側。
5.呼氣時，手臂和上身向右側彎，吸氣，身體回正，呼氣，身體向左側彎，吸氣，身體回正，呼氣時，雙手臂回到身體兩側。
后期在靜坐的基礎上，再做些增強身體平衡的體式，有助于鍛煉體能，增強身體力量。例如：摩天式、樹式、單腿站式等。如下圖樹式
好像沒有針對某一方面的。瑜伽可以健身，保持身材，全面提高身體素質。從中醫(yī)角度來講，人是一個整體，一方面有些毛病一定跟其他方面有聯(lián)系。從整體上看待人的身體。建議你喝擬人芡實山藥粥，是健脾的。我也是在“求醫(yī)不如求己'上看到的.用豆?jié){機最方便，如果有時間在火上熬也很好，就是山藥容易粘鍋。
如果你想要通過瑜伽治療身體能量層面的不平衡，你需要找到很好的瑜伽老師。
瑜伽分成很多層面的練習比如說冥想呼吸法體位法等等，這是我們常見的練習方式。
之所以瑜伽能經(jīng)久不衰和區(qū)別于其他的體育運動延綿5000年之久就是因為它類似于我們中國的武術練的是精氣神。
正所謂意到，氣到，力道。
瑜伽也是這樣的一個道理。如果中醫(yī)說你的脾弱。說明你的身體火的能量不平衡，身體中段能量較弱，幻化的能力也就比較差。在瑜伽當中，我們也認為這是能量不平衡的現(xiàn)象。
但是一旦你需要理療的，更深層的健康問題，也就意味著你要花更多的時間去改變你的練習習慣和生活習慣。但是是可以得到療愈的。
到此，以上就是小編對于瑜伽哪個訓練健脾的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽哪個訓練健脾的2點解答對大家有用。
