大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽縮胃減肥有效果嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽縮胃減肥有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食是否就能“縮胃”減肥？真正能有效減肥的方法有哪些？
確實是的，萬事開頭難，我下決心減肥的第一個月因為晚餐只吃菜喝湯三碗沒 吃主食，餓得胃疼睡不著覺，堅持一個月后適應(yīng)了，現(xiàn)在每周兩次科學輕斷糧，報紙上說可以讓腸胃休息下，中午只吃一個玉米或地瓜也不覺得餓，所以比較耐餓，可以遵循七分飽的科學飲食觀念，達到一天只吃一碗半米飯，嚴格控制主食?，F(xiàn)在力量訓練加節(jié)食已經(jīng)達到減肥效果，另外營養(yǎng)也沒因此下降，每天保證肉蛋五種水果蔬菜，身體抵抗力越來越好！所以說胃是可大可小的。反觀我同事朋友決心不夠，一吃少就說會手發(fā)抖或身體不舒服的，身體虛胖一旦咳嗽很長時間都好不了，因為他們還不能領(lǐng)會七分飽適當饑餓的好處
節(jié)食所謂的縮胃是減低了新陳代謝啊。后果很嚴重。
大部分人減肥估計都經(jīng)歷了節(jié)食，也經(jīng)歷了反彈，反復幾次以后，胃是“縮”。這個縮是你吃的很少但是都不減肥的代價。
長時間饑餓節(jié)食，營養(yǎng)不均衡，對身體的傷害很大，不僅僅只是讓你減肥越來越越難，女孩子饑餓節(jié)食的還會讓你姨媽遠離你。
即便你吧想運動，減肥餐也需要科學，了解你自己的基礎(chǔ)代謝，每天的飲食除了飲食結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)均衡的同時，控制好攝入的卡路里不超過自己的基礎(chǔ)代謝率。這樣不運動也可以不長肉。不過這個是初級的減肥。
真的減肥就是有氧運動加無氧運動，改變自己的飲食習慣，戒掉一起吧健康的壞習慣，對自己好一點，也對自己狠一點，身體回報你的會讓你驚喜，不僅僅只是瘦了，還有緊致有型的好身材。
所以說真正能有效減肥的方法其實只有一個，減肥沒有捷徑。
我是學醫(yī)的，節(jié)食減肥肯定是不好的，如果僅僅因為減肥影響到自己的身體健康的話，就不太好了，個人覺得相比之下，健康比減肥更重要，減肥光靠節(jié)食是不行的，可以適當?shù)墓?jié)食，但是一定要適當?shù)倪\動，并且要長期堅持，所以我個人覺得，減肥最好的方法，不是吃減肥藥，也不是盲目節(jié)食，而是在不影響身體健康的前提下，合理控制飲食，加適當?shù)倪\動，并且長期堅持下去
“縮胃”的方法，也許很多人曾經(jīng)聽說過。這種說法主張少吃一點，讓胃的容量變小，起到“縮胃”的效果。這也是節(jié)食的一種體現(xiàn)。那么，節(jié)食真的可以讓我們的胃變小嗎？
我們的胃，是不斷在進行蠕動和消化的。胃在食物充滿的時候體積會變大，來容納食物并進行消化。在吃東西和不吃東西的時候，胃理論上是在“變大變小”。但實際上，是因為胃是有收縮性的，和胃部本來的容量是沒關(guān)系的。
也就是說，胃正常情況下，是不會縮小變大的。所以，這種節(jié)食縮胃的說法其實是缺乏科學依據(jù)的。節(jié)食的確可以起到減肥的效果， 但只是控制了食物的攝入來起到減肥的作用，這也可以說成一種“縮胃”，但胃本來就有其收縮性。
有哪些靠譜又有效的減肥方法呢？
到此，以上就是小編對于瑜伽縮胃減肥有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽縮胃減肥有效果嗎的1點解答對大家有用。
