大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于瑜伽高體訓(xùn)練的問題,于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽高體訓(xùn)練的解答,讓我們一起看看吧。
瑜伽老師一定要高體厲害嗎?
您好,很高興回答您的問題。
一般情況下,一個優(yōu)秀的瑜伽老師,不一定需要掌握所有的高階體式。但如果有涉及高階的體式,還是需要自己會,并且能掌握要點再去授課。
一個優(yōu)秀的瑜伽老師,其實并不完全取決于其體式的優(yōu)美,更重要的是以下幾個方面的技能。
首先需要掌握瑜伽上課的先后次序,每個瑜伽體式都是有陰陽結(jié)合、正反互補、前后左右相互呼應(yīng)的關(guān)系,從專業(yè)角度來說,每一堂瑜伽課中,都需要根據(jù)會員自身的體態(tài)需求都有其順應(yīng)身體體態(tài)變化的專屬體式和難易指數(shù)。而作為一個優(yōu)秀的瑜伽老師,需要結(jié)合每個會員的實際情況,循序漸進的引導(dǎo)。
其次,如何掌握和很好的引導(dǎo)學(xué)員配合呼吸去完成一節(jié)完整的瑜伽課,是一個優(yōu)秀的瑜伽老師需要具備的能力。正所謂哪里有有壓迫,哪里就有反抗;如果學(xué)員為了急于求成,憋氣去進入體式,很容易導(dǎo)致學(xué)員內(nèi)在的氣息紊亂而導(dǎo)致內(nèi)傷。所以,練瑜伽講究氣先行而后動,體先靜而后吸。呼未盡而先停,簡而言之就是氣先行于體式之前,而結(jié)束于體式之后。
最后,決定一堂課的關(guān)鍵在于瑜伽老師如何掌握本節(jié)課的節(jié)奏感,如何引導(dǎo)大家在循序漸進的過程中感受到內(nèi)在的力量和減壓后的悅感。一堂課下來,會員們會有經(jīng)歷了一場身體與內(nèi)心的洗禮,而后又回到開始時的寧靜的同時,又多了無限的喜悅感。這就是練到了。
總之,一個優(yōu)秀的瑜伽老師,需要具備的不僅僅是瑜伽體式的難易,重點在于將瑜伽的文化精神融入每一堂課程中,將喜悅心傳遞到每個會員的心里。如果在練習(xí)中,僅僅是瑜伽老師在做高階體式,學(xué)員本身達不到,那就等同于雜技演員在表演,就失去了瑜伽本身的意義了。
視頻加載中...到此,以上就是小編對于瑜伽高體訓(xùn)練的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于瑜伽高體訓(xùn)練的1點解答對大家有用。