今天給各位分享《陰瑜伽的基礎(chǔ)》的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)陰瑜伽教學(xué)課程視頻進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！
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陰瑜伽是什么?陰瑜伽有何作用與功效?陰瑜伽有什么特點(diǎn)?
1、陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢(shì)，糅合中國(guó)道教和武術(shù)的精粹。陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸。
2、從對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)看：陰瑜伽主要作用于肝經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，這些都是相對(duì)冷卻的經(jīng)絡(luò)。
3、對(duì)緩解壓力，安神有幫助，如果經(jīng)常出現(xiàn)不良情緒，易怒，憂慮多，不妨練習(xí)陰瑜伽來(lái)平靜內(nèi)心。對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解消化紊亂、經(jīng)期紊亂出現(xiàn)的不適癥狀有幫助，另外，對(duì)生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)保健也有好處。
陰瑜伽主要是學(xué)什么的
陰瑜伽是結(jié)合了人體結(jié)構(gòu)學(xué)、中國(guó)道教陰陽(yáng)理論、武術(shù)基礎(chǔ)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的一種瑜伽鍛煉方法。
陰瑜伽（Yin yoga）是美國(guó)瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley在1***9年創(chuàng)立的一個(gè)，練習(xí)者眾多。
從對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)看：陰瑜伽主要作用于肝經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，這些都是相對(duì)冷卻的經(jīng)絡(luò)。什么是陰瑜伽嗎？2 陰瑜伽是什么瑜伽 陰瑜伽并非是全新的產(chǎn)物，而是融合了道家哲學(xué)、印度瑜伽和佛學(xué)等智慧的瑜伽流派。
陰瑜伽專注于真正擺出姿勢(shì)，集中思維，釋放緊張，這種風(fēng)格對(duì)于廣泛的人群非常有用。許多陰姿可適用于運(yùn)動(dòng)或殘疾范圍有限的人，陰瑜伽適合任何人。陰瑜伽的好處是廣泛的。
從對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)看：陰瑜伽主要作用于肝經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，這些都是相對(duì)冷卻的經(jīng)絡(luò)。
陰瑜伽鍛煉的身體部位集中在大腿以上，腰部以下，主要是髖部、骨盆和胯關(guān)節(jié)上。
陰瑜伽是什么?陰瑜伽的特點(diǎn)介紹
1、陰瑜伽（Yin Yoga）是一種相對(duì)柔和、靜態(tài)的瑜伽練習(xí)形式，注重伸展和放松身體深層的結(jié)締組織，如韌帶、關(guān)節(jié)囊和筋膜。與傳統(tǒng)的陽(yáng)瑜伽練習(xí)相比，陰瑜伽的目標(biāo)是通過(guò)停留在深度伸展的姿勢(shì)中，放松和激發(fā)身體的自愈能力。
2、緩解壓力，安神。陰瑜伽有助于平靜內(nèi)心，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)不良情緒、易怒、憂慮多的人有緩解作用。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善經(jīng)期紊亂現(xiàn)象。陰瑜伽也能對(duì)消化系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)起到保健作用。疏通經(jīng)絡(luò)，保持陰陽(yáng)平衡。
3、陰瑜伽的特點(diǎn)：陰瑜伽相對(duì)靜態(tài)，講究“大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如不動(dòng)”，放棄向外對(duì)抗，以臣服的姿態(tài)進(jìn)行內(nèi)觀，細(xì)微深入地感受自我，調(diào)整自我。
4、瑜伽中，陰陽(yáng)的概念就是陰是事物即穩(wěn)定的、不動(dòng)的、是隱藏的部分，陽(yáng)是變化的、運(yùn)動(dòng)的、顯現(xiàn)的有展力的部分，兩者是相對(duì)應(yīng)作參照的。
5、陰瑜伽比平時(shí)練習(xí)的陽(yáng)瑜伽更加有區(qū)別和特點(diǎn)的是在于陽(yáng)瑜伽雖然可以讓身體組織得到協(xié)調(diào)、平衡的鍛煉練習(xí)，但是無(wú)法達(dá)到練習(xí)陰瑜伽的效果。陰瑜伽使結(jié)締組織得到開(kāi)發(fā)，保持它最大的空間度和柔軟度。
6、陰瑜伽是相對(duì)放松的，在皮膚、肌肉依次放松的情況下，深入到結(jié)締組織甚至更深的層面進(jìn)行體驗(yàn)。而陰瑜伽同時(shí)又是瑜伽和中國(guó)文化結(jié)合的產(chǎn)物，可以說(shuō)在某種情況下更加適合中國(guó)人。
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