大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于練蕙蘭瑜伽效果怎么樣的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹練蕙蘭瑜伽效果怎么樣的解答，讓我們一起看看吧。
- 本人是初學(xué)瑜伽，請問，哪個(gè)瑜伽流派適合我這種初學(xué)者？
- 求推薦好的瑜伽入門教程或者視頻？
- 人們最開始練習(xí)瑜伽的目的是什么？你如何評價(jià)？
- 瑜伽可以健身，現(xiàn)在有的人說還可以治療疾病，這是真的嗎？
本人是初學(xué)瑜伽，請問，哪個(gè)瑜伽流派適合我這種初學(xué)者？
蕙蘭瑜伽屬于哈達(dá)瑜伽，如果是初學(xué)著的話建議從哈達(dá)瑜伽著手練習(xí)，因其貫穿瑜伽從簡易瑜伽動(dòng)作、瑜伽坐功到瑜伽調(diào)息***、簡易瑜伽清潔***及瑜伽冥想。對初學(xué)者了解瑜伽修煉瑜伽都是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
求推薦好的瑜伽入門教程或者視頻？
推薦你看看蕙蘭瑜伽的書，不貴，新華書店賣也就是20多元，上網(wǎng)更便宜，
看看蕙蘭瑜伽的***，以前是在中央電視播放過的，因?yàn)閺堔ヌm算是把瑜伽引進(jìn)中國的鼻祖，算是中國的“瑜伽之母”了。所以她的瑜伽相對比較正統(tǒng)和安全，同時(shí)有深度和系統(tǒng)性，在呼吸，動(dòng)作，注意上都說的很清晰。
不建議你去看什么減肥，瘦身，時(shí)尚，健身，高溫什么的瑜伽，那個(gè)都是商業(yè)化產(chǎn)品，太片段，不成系統(tǒng)的。很容易拉傷或者出問題。
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人們最開始練習(xí)瑜伽的目的是什么？你如何評價(jià)？
瑜伽，我們最常見的解釋：英文：Yoga，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，探尋“梵我合一”的道理與方法。隨著瑜伽的流行，我們更多把瑜伽體位練成了體育運(yùn)動(dòng)：把瑜伽分為了高難度的體式追求、形式上的調(diào)息呼吸法、注重幻想的調(diào)心冥想法，誰知在瑜伽路上越走越遠(yuǎn)。
其實(shí)瑜伽是一塊只要你正確練習(xí)每天都可以快速修正在不對稱的姿勢中造成身體的不對稱、能修正內(nèi)在臟腑、神經(jīng)系統(tǒng)、心智提升的過程。隨著正確練習(xí)，身體收獲健康、心大腦平靜與喜悅、處理問題快速等能力。
動(dòng)態(tài)冥想練習(xí)法是練習(xí)瑜伽的事實(shí)說明：通過在***中正確的調(diào)整去修正身體、進(jìn)一步使身體健康；配合最高瑜伽冥想方式激活本體感覺神經(jīng)肌肉療法（PNF），達(dá)成身心內(nèi)在自我合一。這樣身體健康、抗壓能力的提升，且能解決焦慮、抑郁等現(xiàn)代高壓生活帶來的問題。
最初我練瑜伽的目的是為了減肥，但是由于沒有堅(jiān)持，肥胖沒有減下來，但是這兩年，我遇到了蕙蘭瑜伽，它讓我對瑜伽有了全新的認(rèn)識，蕙蘭瑜伽中的生活方式是我喜歡的，其中瑜伽語音冥想是瑜伽的最高境界，所以我每天習(xí)練瑜伽語音彈唱，做體式、做冥想，每天很開心的生活、做事！
提高身體素質(zhì)，或者矯正形體。我個(gè)人當(dāng)初決定練瑜伽，是因?yàn)橛X得瑜伽可以提高我的體質(zhì)，以前讀書壓力大，常常由于頸椎問題，頭痛、嘔吐，這些病痛太難受了，因此決心開始練瑜伽。就這么簡單的想法練了4年瑜伽。
在瑜伽中，可以慢慢伸展自己的身體，能夠感受由于拉伸、或者保持平衡，身體微微發(fā)熱，整個(gè)人漸漸有了活力。
練了一年，班里開始多了兩個(gè)練瑜伽的男生，老師經(jīng)常夸他倆做得到位，究其原因是男生力氣比較足，第二年開始練瑜伽就注重體力訓(xùn)練和核心訓(xùn)練了。
當(dāng)時(shí)有想法要參加全國高校瑜伽大賽，集訓(xùn)了兩個(gè)月，每天都進(jìn)行1-2小時(shí)的力量訓(xùn)練，是將瑜伽體式串聯(lián)連續(xù)練習(xí)，還有另外的例如平板撐訓(xùn)練、虎平衡等，漸漸能夠做一些高難度的體式了。
當(dāng)代人生活壓力不斷加大，大部分人初接觸瑜伽主要是為了放松身心，緩解壓力，改善身體和減肥?，F(xiàn)代人更加關(guān)注身體健康，在逐漸了解瑜伽后，人們更肯定瑜伽帶給身體的由內(nèi)而外的變化。長期習(xí)練瑜伽的人普遍更顯年輕，皮膚及肌肉更有彈性，看上去更有精神。當(dāng)然這也離不開長時(shí)間[_a***_]的練習(xí)及飲食健康習(xí)慣的控制。
瑜伽距今已有5000多年的歷史！根據(jù)考察論證，瑜伽的產(chǎn)生是有三個(gè)群體共同交流的結(jié)果。
1，渴望長生不老的奴隸主，祭司，巫師。
2，對現(xiàn)實(shí)不滿的平民！
3，反抗奴隸主的奴隸！
雖然當(dāng)時(shí)的原始***非常豐富，但人們依舊面臨饑餓，風(fēng)寒，以及疾病的困擾！為了解決暫時(shí)的生存，由此產(chǎn)生了最早的瑜伽健身術(shù)！
瑜伽可以健身，現(xiàn)在有的人說還可以治療疾病，這是真的嗎？
印度幾千年來不斷被征服被壓制，因而文化反人性，反自然，最喜歡與自己較勁，喜歡折磨自己，當(dāng)然更喜歡折磨女人，出嫁要賠大筆嫁妝，人間奇葩?。?/p>
瑜伽不健身，不減肥，更不能治病，反而會(huì)造成身體上的傷害（很多動(dòng)作簡直是作死級），遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如中國的太極拳。
但是，瑜伽不知怎么搞的與年輕女人聯(lián)系到了一起，與美麗性感聯(lián)系在一起，真TM的會(huì)營銷。而太極拳與老頭子聯(lián)系在一起，反而沒有年輕人練，可悲可笑。
瑜伽真要是有用，印度人的壽命也不會(huì)比朝鮮人還低了。去印度看看他們長什么樣，還塑身減肥呢？
<span style="text-decoration:underline;">教練時(shí)間：
1、有病去醫(yī)院，不要信偏方及民間的一切說法；
2、印度的東西，當(dāng)作獵奇就好了，看個(gè)新鮮就可以了。
根據(jù)我的知識，瑜伽可以健身，可能也可以治一些簡單疾病，但說治療疾病，還是有些夸大其詞。而且，瑜伽并不像現(xiàn)在宣傳的那樣，神奇無比，甚至能夠改變?nèi)蓊仭?/p>
瑜伽是從印度發(fā)源的健身術(shù)，現(xiàn)在又經(jīng)過西方改良和近些年中國一些人改良，成了一個(gè)派系林立，良莠難辨的技藝，遠(yuǎn)不如中國傳統(tǒng)的武術(shù)，八段錦，氣功好。練好練不好不會(huì)傷人。瑜伽練不好導(dǎo)致傷害的例子很多。
大家好，我是愛瑜伽愛分享的凡一。瑜伽可以健身這已經(jīng)是公認(rèn)的。16年中國體委還組建了“瑜伽推廣委員會(huì)”來推廣瑜伽?？梢婅べた梢越∩聿恢幻耖g有共識，官方也是認(rèn)可的。但是瑜伽到底可不可以治病呢？作為一名多年瑜伽習(xí)練者和接觸過很多瑜伽學(xué)員的瑜伽老師，我說說自已的觀點(diǎn)。
我個(gè)人認(rèn)為瑜伽的功效特別說瑜伽在治病方面的功效被夸大甚至神化了。
我肯定不是瑜伽黑。我愛瑜伽從瑜伽中也受益很多，夸張一點(diǎn)的說瑜伽改變了我的整個(gè)生活。但是我覺得現(xiàn)在很多人可能神話了瑜伽。比如《一個(gè)瑜伽行者的自述》這本被奉為瑜伽經(jīng)典的書。我截幾個(gè)圖大家看一下
書中這樣的情節(jié)從頭到尾比比皆是。這一點(diǎn)我是無法認(rèn)同的?；蛘哒f超出我的認(rèn)知。
其次現(xiàn)在網(wǎng)上到處宣傳誰誰誰因?yàn)榫氳べこ霈F(xiàn)逆生長，八十九十看上去如何如何?？陀^的說瑜伽只是他良好生活習(xí)慣的一方面。他長壽年輕，瑜伽肯定起了積極的作用，但作用到底占多少?zèng)]有科學(xué)依據(jù)證明。而完全把這種長壽年輕的狀況歸功于練瑜伽是不科學(xué)不客觀。也是不負(fù)責(zé)任的。
既說夸大，那么到底真實(shí)功效是什么樣的呢？
瑜伽理療法對因?yàn)?span style="font-weight: bold;">不良生活習(xí)慣造成的的體態(tài)上的疾病是可以治療的。這一點(diǎn)我可以肯定。因?yàn)樯磉吚犹唷Ｈ?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-j-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2703c65ad69ffad5 relatedlink">肩周炎、高低肩、輕微脊柱側(cè)彎、圓肩駝背、骨盆不正，腿型等。這些都可以改善甚至治愈。而客觀的說這些不只瑜伽理療可以，別的健身項(xiàng)目也可以。而身體其他方面疾病只能說是輔助療效。
再說說瑜伽和心理疾病。瑜伽可以干預(yù)內(nèi)心，這一點(diǎn)也可以肯定。對輕微的心理疾病比如抑郁前期、失眠等都有很積極的效果。可以改觀甚至完全治愈，但對嚴(yán)重到已經(jīng)需要醫(yī)生介入治療的情況，瑜伽只是***手段，卻不能成為治療方法。就算體委的瑜伽推廣委員會(huì)刊發(fā)的內(nèi)部資料上也沒有肯定的說瑜伽對疾病有療效。只是***手段。
我因?yàn)閻坭べ?，所以想還人們一個(gè)真實(shí)客觀的瑜伽。不愿瑜伽背負(fù)太多莫名其妙的東西。也希望所有真愛瑜伽的人在談到瑜伽時(shí)能客觀，不要把瑜伽住神話或者妖魔化上帶。
怒答此題，以懟瑜伽黑。
是真的！樓主想問的，應(yīng)該是理療瑜伽。簡單來說，是通過物理因素，對人的整個(gè)身體或局部直接作用，恢復(fù)身體原有的生理功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，調(diào)整人體血液循環(huán)，進(jìn)而改善代謝，提高免疫功能，以促進(jìn)組織修復(fù)，因而消除致病因素，改善病理過程，達(dá)到治病目的。
在國內(nèi)，這項(xiàng)瑜伽并不普及，首先，需要有完整的基礎(chǔ)解刨學(xué)理論和病理生理學(xué)理論以及神經(jīng)學(xué)理論，而且還要鉆研各種瑜伽體式。在國外是很常見，有專門的瑜伽理療師（The Yoga Therapist），瑜伽理療是的一項(xiàng)很精細(xì)的工作，當(dāng)然，也很貴。瑜伽理療師不是專注于瑜伽方法和實(shí)踐，而是從根本上關(guān)注客戶的需求。瑜伽理療師接受了專業(yè)培訓(xùn)后，通過對身體的覺知力來傾聽，觀察和適當(dāng)接觸來評估客戶，對于每一個(gè)客戶的體態(tài)評估結(jié)果都是個(gè)單獨(dú)的案例，通過冥想、呼吸控制、體式、***器具、手法矯正、等方法來幫助客戶減少或管理他們的癥狀，改善他們的功能，并教會(huì)如何正確對待他們的健康狀況。
這就是國際瑜伽理療師協(xié)會(huì)網(wǎng)站。其中有很多治療成功病例。
下面再講一下我所見的理療瑜伽。
下文中的圖片，是我在今年3月份在印度參加國際瑜伽節(jié)時(shí)候拍攝的，請注意我畫圈圈的這個(gè)印度男人。這個(gè)男人經(jīng)歷了1次***，一直拄著雙拐，無***常走路，圖片放大可見他的腿部肌肉是萎縮的，Zubin老師在知道他通過理療瑜伽的方式來恢復(fù)肌肉訓(xùn)練，看到手拿瑜伽帶的Zubin老師，就是在用瑜伽器具對他進(jìn)行***訓(xùn)練，幫助他找到腿部延伸的力量感。
下附Zubin老師年輕的照片，嘿嘿~好帥啊
到此，以上就是小編對于練蕙蘭瑜伽效果怎么樣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練蕙蘭瑜伽效果怎么樣的4點(diǎn)解答對大家有用。
