大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽健身女訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽健身女訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
對(duì)于想鍛煉的女生來(lái)說(shuō)，是選擇瑜伽好呢還是選擇舞蹈比較好呢？
其實(shí)，舞蹈和瑜伽都是一種提高自身氣質(zhì)的途徑，如果只是想鍛煉的話，建議選擇瑜伽。
首先，因?yàn)殍べな且环N從內(nèi)向外，從外向內(nèi)，兩者結(jié)合的一種修煉，外練形體，內(nèi)練心靈。練瑜伽可以讓心更加清澈，通過(guò)形體的改變與鍛煉去影響自身的氣質(zhì)。厲害的瑜伽***可以進(jìn)行龜息，然后不吃不喝活著，雖然是對(duì)生命的鍛煉卻也是一種生命的探索。
另外，我認(rèn)為瑜伽這種形式非常適合女生，女生天生柔韌度要高于男性，一些動(dòng)作可以做到，所謂形到神到。充分展現(xiàn)出女性的柔美是瑜伽的另一方面，男為陽(yáng)女為陰，陰柔本就是女性的代表，而瑜伽恰好是提升這些的完美方式。瑜伽也是一種歷史悠久的修煉方法，具有很多的模式，無(wú)論是練習(xí)還是精通都可以進(jìn)行交流，展現(xiàn)女性獨(dú)特的魅力。
相比瑜伽，舞蹈就比較種類繁多，各式各樣的舞蹈，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞，街舞，拉丁舞，交誼舞等等等等不同的形式。哪一種難度都比較大，初學(xué)很難上手，而且適合哪一種還需要時(shí)間去檢驗(yàn)。
不過(guò)，想鍛煉還是要堅(jiān)持不懈，有足夠的毅力去練習(xí)，這樣才會(huì)成功，達(dá)到自己想要的效果。
雖然我是男生，但是我也是想鍛煉的，不過(guò)我比較傾向于不那么激烈的鍛煉方式。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，回答你的問(wèn)題前，我還特意問(wèn)了幾個(gè)女生朋友，好吧。她們現(xiàn)在都有自己練瑜伽的，也有晚上跟著大媽去跳廣場(chǎng)舞的?；蛟S我的朋友圈子不夠高，沒(méi)有見(jiàn)有去跳高級(jí)些的舞蹈的，自己練瑜伽的倒是有。
<span style="font-weight: bold;">有些女性想減肥，也是練的瑜伽，所以我認(rèn)為還是去練瑜伽吧，感覺(jué)入門快，在自己房間就可以練了，鋪個(gè)瑜伽墊子就行了。而且也比較大眾化些，除非說(shuō)你去跳廣場(chǎng)舞，但廣場(chǎng)舞是大媽們的天下，年輕女性的還是很少。
還有我認(rèn)為練瑜伽會(huì)比較省錢些，有些甚至都不用去專門上課，網(wǎng)上看視頻就可以了的，而且自己也比較容易學(xué)會(huì)，循序漸進(jìn)的，我有個(gè)朋友就是這樣學(xué)習(xí)的，練得還不錯(cuò)的。
瑜伽和舞蹈，一個(gè)是安靜的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)是動(dòng)力的運(yùn)動(dòng)，最后還是得看個(gè)人的興趣的。
我是小胖阿文，歡迎點(diǎn)贊關(guān)注！
大家好，我是穿西裝的金剛，一個(gè)在健身路上走了十萬(wàn)八千里彎路的健身教練
很多人會(huì)說(shuō)這兩種效果來(lái)推薦，作為一個(gè)帶過(guò)很多人訓(xùn)練，也看過(guò)很多人走不同路線的人來(lái)說(shuō)，任何跨過(guò)人的意愿和喜愛(ài)的去談效果都是扯淡！因?yàn)閳?jiān)持不下來(lái)就不可能有效果！健身的計(jì)劃同樣如此！
對(duì)于想開(kāi)始鍛煉的人，推薦你更喜歡的一類去做，因?yàn)樵诮∩?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-l-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ332063ae2011845f relatedlink">里面，能堅(jiān)持下去的訓(xùn)練，***，和方法就是對(duì)于個(gè)人最好的方法！
有人可能說(shuō)我不是在說(shuō)廢話嗎？
這樣來(lái)說(shuō)，如果你喜歡安靜，靜的心下來(lái)就去學(xué)習(xí)瑜伽，如果你喜歡音樂(lè)，聽(tīng)到音樂(lè)能有雞皮疙瘩的感覺(jué)能舞動(dòng)，就去學(xué)習(xí)舞蹈~
舞蹈還分為爵士，芭蕾啊什么的，很多女孩學(xué)爵士，性感能發(fā)現(xiàn)自己美和***的一面挺好，然后還有芭蕾，街舞等等。喜歡表現(xiàn)性能享受舞臺(tái)的人學(xué)舞蹈會(huì)很享受！
瑜伽更多的是安靜下來(lái)更自己的內(nèi)心，身體去做交流，去感受身體的內(nèi)在，會(huì)讓你的身體更加舒展柔美，而且對(duì)身體也會(huì)很好！
拿自己和身邊的人舉例。個(gè)人喜歡擼鐵的感覺(jué)，從健身第一天開(kāi)始就能堅(jiān)持下來(lái)，那么一定有效果，而且會(huì)投入，會(huì)學(xué)習(xí)，你要我去學(xué)習(xí)瑜伽？我自己都知道學(xué)瑜伽對(duì)擼鐵的人會(huì)有非常大的好處，但是我堅(jiān)持不下來(lái)啊哥哥。我寧愿花錢去請(qǐng)中醫(yī)按摩~
所有的訓(xùn)練他們的效果有天差別嗎？不會(huì)，都對(duì)身體有好處，除非專研的人，否則對(duì)于普通人都不差，喜歡能堅(jiān)持就是最好的！
最后，很多愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，任何運(yùn)動(dòng)，當(dāng)他能投入到一個(gè)當(dāng)中去了以后堅(jiān)持下來(lái)了，他也慢慢的能接觸別的項(xiàng)目，我人的很多瑜伽的普拉提美女他們也擼鐵，會(huì)舞蹈！著不沖突，建議你想想你喜歡動(dòng)還是靜，不知道也可以都嘗試，選擇自己喜歡的能堅(jiān)持的！
這個(gè)要看自己的喜好。二者雖然都是身體鍛煉方式，但功效不一樣！
瑜伽基上屬于一種身體拉伸運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體的和靈活性，說(shuō)什么筋長(zhǎng)一寸多活幾年的說(shuō)法基本都是騙人的。瑜伽對(duì)減肥來(lái)說(shuō)基本沒(méi)作用，他對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)等損傷有一定的效果。
舞蹈屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的心肺功能有鍛煉作用，也能提高人肌肉關(guān)節(jié)的靈活性，對(duì)減肥有一定的作用。
像瑜伽和舞蹈這些運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效，只要是運(yùn)動(dòng)總是對(duì)身體有好處的，只要不過(guò)分或不是錯(cuò)誤的動(dòng)作。
題主還是要根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)定。本人感覺(jué)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好處更大一些，包括舞蹈。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽健身女訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽健身女訓(xùn)練的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
