大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于增肥鍛煉瑜伽有效果嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹增肥鍛煉瑜伽有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜珈真的能練出好身材嗎？
如果是一個年輕、并且擁有勻稱且體脂較低身材的人，通過練習(xí)瑜伽，是可以獲得略好的身材的。好的身材是肌肉堆起來，想要獲得肌肉，就需要破壞，破壞需要重量，so，胖子、或者及瘦的人，是不可能僅僅通過瑜伽獲得很棒的身材的。并且瑜伽很多動作不適合女性，對女性骨盆的壓迫非常大。
感謝邀請！這個問題很多朋友問過，包括我們的粉絲。在這里可以明確跟大家說，瑜伽并不一定能讓你練出好身材。
首先，好的身材需要通過力量、肌肉等各方面重組和配合，如果是過胖或者是過瘦的姐妹們，是需要進(jìn)行全面的科學(xué)檢測，看體內(nèi)的脂肪率、肌肉率、內(nèi)臟脂肪指數(shù)、基礎(chǔ)代謝率、水分、蛋白質(zhì)、骨量和儲肌能力等。
練瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，感知自己，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價(jià)值。 人生的境界是取決于內(nèi)在的選擇，瑜伽如箴言、樸實(shí)無華、韻味悠遠(yuǎn)、喚醒我們至純至淡之本性。
不知道回答能否幫到你，唯卡洛瑜伽服期待與你交流。
瑜伽能減肥嗎？
瑜伽是助于減肥的一項(xiàng)運(yùn)動。想減肥主要靠飲食控制以及加強(qiáng)運(yùn)動、運(yùn)動可以燃燒身體內(nèi)的脂肪，減肥的主要依靠靠住嘴，邁開腿，當(dāng)然為了減肥千萬不要隨意吃什么藥物，這樣是有害身體的，平時要注意飲食清淡，不吃或少吃高糖和高熱量的食物，
練瑜伽一旦停下來，身形會反彈比以前更胖嗎？
瑜伽練了一段時間后身體柔韌度得到一定的拉伸，但是，你沒練到力度和時間，是不會很快瘦下來的，所以再反彈也不明顯。即便是你停下來練瑜伽，發(fā)胖了，也不大可能是因?yàn)橥Ｏ聛矶磸椓耍欢ㄊ秋嬍郴蛘咂渌蛩嘏制饋淼摹?
非常胖的女孩能練瑜珈嗎？要注意什么？
“有呼吸的人就可以練習(xí)瑜伽”。已經(jīng)記不得是哪位***說過的了。
就瑜伽而言是非常公平的事。不管男女、胖瘦、老少、貧富，只要你愿意都可以練習(xí)瑜伽<span style="font-weight: bold;">。瑜伽從不歧視任何人，就怕你內(nèi)心里自已歧視自己，那就沒有辦法了。瑜伽的公平還在于只要你付出就有回報(bào)，付出和回報(bào)是成正比的。
練瑜伽需要注意的是：循序漸進(jìn)，不攀比不激進(jìn)，在自己能力范圍內(nèi)練習(xí)。不管你胖瘦都需要注意。
要說有什么特別需要注意的，倒是想起有一句話叫“柔軟的人要更學(xué)會保護(hù)自己，因?yàn)檫@一類人更容易受傷”。這句話是什么意思呢？
接觸的人多了以后，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)胖子的確要比同齡人中的瘦子柔軟。對于柔軟的人來說，就算零基礎(chǔ)像輪式這一類深度后彎體式，稍微點(diǎn)撥她們就能夠輕松起來，可以用毫不費(fèi)力來形容。但是從另外一個角度來講，本來起輪式需要柔韌性和力量兼?zhèn)涞摹?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3ae164d7f36db0ea relatedlink">現(xiàn)在你只用柔韌性，但沒用力量，這也是一種代償。相當(dāng)于用身體的柔軟代替了肌肉力量。
就拿輪試來說，一個柔韌度不夠的人，因?yàn)槠鸩粊矸炊粫谶@個體式中造成傷害；而一個柔軟的人他雖然起來了，但是腰腹力量不夠，他的腰椎其實(shí)處在無肌肉保護(hù)的狀態(tài)，所以容易在不知不覺中受到傷害。
當(dāng)然這個不是絕對的，每個人的身體條件不一樣，這個不得不承認(rèn)，只是提醒柔軟的人在練習(xí)的時候盡量不要過度依賴身體的柔軟度，去完成一些高難度體式，還是要從基礎(chǔ)的開始，更多的關(guān)注肌肉力量的訓(xùn)練，彌補(bǔ)自己的短板。
還有一點(diǎn)補(bǔ)充一下：在練習(xí)中要更注意膝蓋的正位，特別是膝蓋超伸這個問題一定要引起足夠的重視。我們都知道體重越大，膝關(guān)節(jié)承受的重量和壓力就會越大，如果不正位，膝蓋承受的壓力也會成倍增長。
就練習(xí)瑜伽而言，胖或者瘦都不算是優(yōu)點(diǎn)或者缺點(diǎn)，只能說是你自身的身體條件是你目前的身體狀況，沒有好壞之分。要相信自己，接納自己，完善自己，才是正確的態(tài)度。
關(guān)注凡一，共享健康和美麗。
用瑜伽來瘦身真的恰當(dāng)嗎？
#瑜伽# 瑜伽能瘦身嗎？說實(shí)話，只練瑜伽，體重不會減輕。瑜伽的作用是塑形，放松疲憊的身心，排毒，有助于身體健康。[贊]
我上過1年的瑜伽課，沒有減重，但是變得更加自信了，體態(tài)也有所改善。[可愛]
所以瑜伽只是其中一環(huán)而已。[機(jī)智]
女生練瑜伽可以延緩衰老哦[靈光一閃]
您好，我是[_a***_]專業(yè)的瑜伽教練，用瑜伽瘦身完全沒問題，只是需要堅(jiān)持下去，至少半年以上，一定會有效果，這也是我個人練習(xí)瑜伽的心得體會。瑜伽讓人靜心，能夠拉伸筋膜，疏通經(jīng)絡(luò)，當(dāng)身體的排毒環(huán)境達(dá)到好的條件時，基礎(chǔ)代謝自然會增強(qiáng)，這樣的話，即便是睡眠期間，也比一般人代謝的快，慢慢就會瘦下來。
需要注意的是，初期練習(xí)盡量找專業(yè)的瑜伽館，請教練加以指導(dǎo)，因?yàn)楹芏鄤幼餍枰⒁饧?xì)節(jié)，練錯的話容易產(chǎn)生代償或受傷。另外，涉及到拉伸、柔韌的動作一定循序漸進(jìn)，萬不可急于求成，不然很容易拉傷，每個人的身體素質(zhì)、年齡、基礎(chǔ)都不一樣，動作的完成程度也不一樣，不需要跟其他人比，只要自己慢慢進(jìn)步就好。
祝一切順利，加油！
到此，以上就是小編對于增肥鍛煉瑜伽有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于增肥鍛煉瑜伽有效果嗎的5點(diǎn)解答對大家有用。
