大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于惠蘭瑜伽基礎(chǔ)入門的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹惠蘭瑜伽基礎(chǔ)入門的解答，讓我們一起看看吧。
求張蕙蘭trance的歌詞？
歌名：trance 歌手： 張蕙蘭 所屬專輯：《蕙蘭瑜伽音樂》 歌詞貌似是“哈里姆，你在哭”。 準(zhǔn)確的歌詞： 這則瑜伽語(yǔ)音是『哈里波爾尼太一戈?duì)?/a>』（梵文 翻譯成的中文發(fā)音） 哈里(Hari)：壯美、吸引。 波爾(Bo1)：冥想語(yǔ)音、說(shuō)話、曼特拉(mantra)。 尼太(Nitai，梵文nitya)：永恒、長(zhǎng)存。 戈?duì)?Gaur)：金色的、光輝燦爛的、清凈或純潔的。 誦念：哈里波爾 尼太一戈?duì)?，尼太一戈?duì)?哈里波爾 在誦念時(shí)，試試保持心靈專注在瑜伽語(yǔ)音上，但是不要 把這變成一種緊張的注意。換言之，當(dāng)你的心靈游離開 去時(shí)，只須把它引回語(yǔ)音上。 蕙蘭(Wai Lana)，華人***的女兒，在香港長(zhǎng)大，蕙蘭隨她的導(dǎo)師悉達(dá)，到印度成為瑜伽教練。她的系列節(jié)目在全球曾有數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人觀看。瑜伽是身,心,靈三個(gè)方面合一的運(yùn)動(dòng)，可以修身養(yǎng)性，又能健美纖體，調(diào)節(jié)全身，讓人保持非常好的狀態(tài)。瑜伽音樂的特點(diǎn)是抒情、自然、休閑。 本專輯的音樂，空靈,動(dòng)聽,節(jié)奏緩慢而莊嚴(yán)，仿佛天籟般大自然的聲音,讓人找到回歸自然的感覺。以om hari om啟動(dòng)的聲音與甜美吟唱幫助你放松,你會(huì)感到清新和充滿活力。這些超然唱歌,或隨著音樂吟唱,或朗誦梵文咒語(yǔ),使你找到內(nèi)在的自我，找到了一種天人合一的感覺。讓無(wú)形的大自然能量凈化繁雜的思緒，進(jìn)而舒展、放松肌肉，使內(nèi)心達(dá)到寧?kù)o、祥和。全身放松,消除人們心中的雜念，從而進(jìn)入寧?kù)o、祥和的境界。仿佛回歸到大自然中，可以用它舒緩緊張工作所帶來(lái)的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕松、健康、和愉。
蕙蘭是哪里人？
中國(guó)香港。張蕙蘭，出生于1950年05月22日，出于無(wú)私的愛心，愿與眾人分享瑜伽，蕙蘭老師也被親切地稱為“當(dāng)代中國(guó)瑜伽之母”。蕙蘭與當(dāng)代造詣深厚正統(tǒng)的瑜伽宗師柏忠言共同著作了《瑜伽-氣功與冥想》這本長(zhǎng)達(dá)630頁(yè)的暢銷書，每年持續(xù)保持中國(guó)最佳銷售書籍之一的排名達(dá)20年以上。
求推薦好的瑜伽入門教程或者視頻？
推薦你看看蕙蘭瑜伽的書，不貴，新華書店賣也就是20多元，上網(wǎng)更便宜，
看看蕙蘭瑜伽的***，以前是在中央電視播放過的，因?yàn)閺堔ヌm算是把瑜伽引進(jìn)中國(guó)的鼻祖，算是中國(guó)的“瑜伽之母”了。所以她的瑜伽相對(duì)比較正統(tǒng)和安全，同時(shí)有深度和系統(tǒng)性，在呼吸，動(dòng)作，注意上都說(shuō)的很清晰。
不建議你去看什么減肥，瘦身，時(shí)尚，健身，高溫什么的瑜伽，那個(gè)都是商業(yè)化產(chǎn)品，太片段，不成系統(tǒng)的。很容易拉傷或者出問題。
***加載中...
人們最開始練習(xí)瑜伽的目的是什么？你如何評(píng)價(jià)？
提高身體素質(zhì)，或者矯正形體。我個(gè)人當(dāng)初決定練瑜伽，是因?yàn)橛X得瑜伽可以提高我的體質(zhì)，以前讀書壓力大，常常由于頸椎問題，頭痛、嘔吐，這些病痛太難受了，因此決心開始練瑜伽。就這么簡(jiǎn)單的想法練了4年瑜伽。
在瑜伽中，可以慢慢伸展自己的身體，能夠感受由于拉伸、或者保持平衡，身體微微發(fā)熱，整個(gè)人漸漸有了活力。
練了一年，班里開始多了兩個(gè)練瑜伽的男生，老師經(jīng)?？渌麄z做得到位，究其原因是男生力氣比較足，第二年開始練瑜伽就注重體力訓(xùn)練和核心訓(xùn)練了。
當(dāng)時(shí)有想法要參加全國(guó)高校瑜伽大賽，集訓(xùn)了兩個(gè)月，每天都進(jìn)行1-2小時(shí)的力量訓(xùn)練，是將瑜伽體式串聯(lián)連續(xù)練習(xí)，還有另外的例如平板撐訓(xùn)練、虎平衡等，漸漸能夠做一些高難度的體式了。
這個(gè)問題想畢是大家在開始瑜伽前都想知道的一個(gè)問題。其實(shí)在剛開始大家都會(huì)抱著各種目的去練習(xí)，比如減肥、塑形、增肌、優(yōu)雅、柔軟等等?？傻任覀冋嬲拈_始走進(jìn)瑜伽愛上瑜伽的那一刻，便不會(huì)在乎這些外在的。瑜伽就是帶個(gè)我們健康和內(nèi)心的平靜和喜悅，這便足矣。瑜伽不老，我們不散。遇見瑜伽遇見更好的自己。
最初我練瑜伽的目的是為了減肥，但是由于沒有[_a***_]，肥胖沒有減下來(lái)，但是這兩年，我遇到了蕙蘭瑜伽，它讓我對(duì)瑜伽有了全新的認(rèn)識(shí)，蕙蘭瑜伽中的生活方式是我喜歡的，其中瑜伽語(yǔ)音冥想是瑜伽的最高境界，所以我每天習(xí)練瑜伽語(yǔ)音彈唱，做體式、做冥想，每天很開心的生活、做事！
瑜伽，我們最常見的解釋：英文：Yoga，最早是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，探尋“梵我合一”的道理與方法。隨著瑜伽的流行，我們更多把瑜伽體位練成了體育運(yùn)動(dòng)：把瑜伽分為了高難度的體式追求、形式上的調(diào)息呼吸法、注重幻想的調(diào)心冥想法，誰(shuí)知在瑜伽路上越走越遠(yuǎn)。
其實(shí)瑜伽是一塊只要你正確練習(xí)每天都可以快速修正在不對(duì)稱的姿勢(shì)中造成身體的不對(duì)稱、能修正內(nèi)在臟腑、神經(jīng)系統(tǒng)、心智提升的過程。隨著正確練習(xí)，身體收獲健康、心大腦平靜與喜悅、處理問題快速等能力。
動(dòng)態(tài)冥想練習(xí)法是練習(xí)瑜伽的事實(shí)說(shuō)明：通過在***中正確的調(diào)整去修正身體、進(jìn)一步使身體健康；配合最高瑜伽冥想方式激活本體感覺神經(jīng)肌肉療法（PNF），達(dá)成身心內(nèi)在自我合一。這樣身體健康、抗壓能力的提升，且能解決焦慮、抑郁等現(xiàn)代高壓生活帶來(lái)的問題。
十多年前就跟瑜伽擦肩而過，覺得自己不需要鍛煉這個(gè)，身體照樣棒棒的。當(dāng)身體出現(xiàn)僵直，頭疼肩膀疼，胳膊伸不直，腿腳發(fā)麻，浮腫發(fā)胖等不良反映，于是開始接觸瑜伽，跟著老師學(xué)習(xí)調(diào)息，身心俱靜，動(dòng)作逐漸流暢，身體靈活起來(lái)，舒服的感覺讓瑜伽成為生活的一部分。愉悅身體，愉悅心靈，這就是瑜伽。
到此，以上就是小編對(duì)于惠蘭瑜伽基礎(chǔ)入門的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于惠蘭瑜伽基礎(chǔ)入門的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
