大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽經(jīng)絡(luò)疏通訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽經(jīng)絡(luò)疏通訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽體式中疏通膽經(jīng)的有哪些？
以下分享這些體式對于沒什么瑜伽練習(xí)者比較適合練習(xí)，主要半蓮花坐立前屈有點難度，初學(xué)者可以先不練習(xí)
1、束角式
腳掌相對，膝蓋下沉著地
2、坐角式
胸腔找地面，保持腳回勾朝上
保持3-5分鐘
一天24小時為十二時辰，如何根據(jù)時辰來養(yǎng)生？
我國中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長，我就是中醫(yī)愛好者，流行一句話說：年輕不養(yǎng)生，到老養(yǎng)醫(yī)生，每個時辰對應(yīng)一個器官，自有一定的道理，子時是晚上11～凌晨1點，是陰陽交匯之時，勞累了一天，是該靜下來休息的時間，如果這個時間睡不著，心里有煩心事，那么，過了子時，就容易失眠；丑時是凌晨1點~3點，肝經(jīng)當(dāng)令，就是養(yǎng)肝的最好時間，進(jìn)去深睡眠對肝臟最好，肝好養(yǎng)血，不易貧血；寅時是凌晨3~5點，夜深人靜，是睡的最香的時候，肺經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)肺的最佳時間，肺主呼吸，肺氣足，心臟就好，肺主皮毛，肺好滋養(yǎng)皮膚和毛發(fā)，平安可以多吃白色食物，呼吸新鮮空氣，來保護(hù)我們的肺；卯時是早晨5~7點，就是我們早上醒來的時間，最佳排便時間，肺與大腸相表里，如果這個時間肺氣足，就不會便秘；辰時是上午7~9點，吃早飯時間，就是養(yǎng)胃的最佳時間，太陽升起，睡了一晚上，精力充足，進(jìn)餐容易消化吸收，進(jìn)餐后能使人更有活力；已時是上午9點~11點，脾臟最好的養(yǎng)護(hù)時間，已時多活動，保持好心情，能使我們氣血通暢，活力四射，健康長壽；午時是上午11點~中午13點，此時心經(jīng)當(dāng)令，，新陳代謝非常快，血液流動加快，喝點水，餓了吃點水果，準(zhǔn)備吃午飯，飯后休息一會兒，子午覺養(yǎng)心臟；未時時辰是下午13點~15點，小腸經(jīng)當(dāng)令，小腸的功能是吸收脾胃腐熟后的精華；申時是下午15~17點，膀胱經(jīng)當(dāng)令，陽氣不足時，在申時容易犯困；酉時是17~19點，腎經(jīng)當(dāng)令，腎主藏精，腎為先天之本，腎好身體好，能做大事的人，志向遠(yuǎn)大的人腎就好，腎精不足的人，想干確沒那么好的精力；戌時是19~21點是心包經(jīng)當(dāng)令，心包經(jīng)是心臟外膜組織，心胞經(jīng)主喜樂，這時候應(yīng)該聽聽輕音樂，放松精神聊聊天，找些開心的事；亥時是晚上21~23點，這時候該泡泡腳，看看書，做好睡覺的準(zhǔn)備，亥時入睡最快。對應(yīng)時辰養(yǎng)生，是我們中華文明多少年的中醫(yī)文化，一輩子不長，我們要愛護(hù)自己，一輩子太長，我們要更要懂得照顧好自己，按時作息，減少病痛，不給親人添太多麻煩，祝大家健康！開心！長壽！
到此，以上就是小編對于瑜伽經(jīng)絡(luò)疏通訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽經(jīng)絡(luò)疏通訓(xùn)練的2點解答對大家有用。
