大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)風(fēng)吹樹式的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)風(fēng)吹樹式的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽后抬腿式是瘦腰的嗎？
后抬腿收復(fù),緊致臀部美化腿部線條;減腰的話就風(fēng)吹樹倒那種形式,多做伸展全身都有美化作用。 主要運(yùn)動方法：
2、右腿保持不變，左腿保持伸直，慢慢往天花板方向抬高，至所能承受的最大限度為止。
瑜伽扭轉(zhuǎn)動作，真的可以排毒嗎？
真的，真的，真的可以排毒！并且有相對得減肥效果哦！最關(guān)鍵的是可以增壽呦！
瑜伽通過拉伸全身的經(jīng)絡(luò)和肌肉的擠壓，磨合來實(shí)現(xiàn)排除多余脂肪和毒素！
按中醫(yī)的說法"筋長一寸，增壽十年"瑜伽很好的詮釋了這一點(diǎn)。
第二，拉伸肌肉和筋骨，降低身體受傷的概率。
第三，瑜伽可以讓心靈放空?？梢宰屇阕鲆粋€(gè)心靈美的人。
第四，瑜伽可以保持身體勻稱，做一個(gè)美貌的靚女帥哥？
第五，瑜伽可以讓你變得陽光，讓你隨時(shí)隨地做別人的小太陽。
回答是肯定的能，對于瑜伽的扭轉(zhuǎn)，拉動腹直肌腹橫肌，增加胃腸儒動，增加膽汁排出，促進(jìn)消化后殘留和毒素加速排除體外，所有有很好的排毒作用，常練瑜伽的女士更有會，臉上色斑消退了，皮膚也更美了。
大家好，我是愛瑜伽，愛分享的凡一。瑜伽扭轉(zhuǎn)動作，的確是可以起到排毒的作用。具體原因如下。
<span style="font-weight: bold;">人體排毒器官
我們都知道，腸道是人體排毒的主要器官。因?yàn)槟c道本身細(xì)又長彎曲盤旋在腹腔內(nèi)，它的內(nèi)部有很多的褶皺，腸道又是藏污納垢，容易堆積產(chǎn)生毒素的地方。
瑜伽扭轉(zhuǎn)動作可以有效的促進(jìn)腸蠕動，增強(qiáng)排毒。
瑜伽扭轉(zhuǎn)動作，主要是圍繞脊柱，對腹腔內(nèi)臟器和腸道進(jìn)行按摩擠壓，以加強(qiáng)腹腔內(nèi)各器官的功能和腸道的蠕動。從而達(dá)到排毒的效果。所以說，瑜伽扭轉(zhuǎn)動作作用于腸道，加強(qiáng)腸道的排毒。當(dāng)然扭轉(zhuǎn)動作還可以***到腹部其他的臟器，加速血液循環(huán)，***脊神經(jīng)，這些也都是排毒的方式。
介紹幾個(gè)零基礎(chǔ)也可以隨時(shí)做的瑜伽扭轉(zhuǎn)動作。
風(fēng)吹樹式。如上??圖所示。山式站立或坐于墊子上。吸氣，雙手上舉在頭頂合十。（肩頸僵硬的也可以雙手與肩同寬）呼氣，手臂帶動上身向左側(cè)彎。停留幾組呼吸。吸氣回正，呼氣反方向。要點(diǎn)，側(cè)彎時(shí)，保持骨盆在正立位，不要向一側(cè)推髖。胸腔打開肩膀下沉。身體在一個(gè)水平面。
腰部扭轉(zhuǎn)式。如上??圖所示。站立或坐立。吸氣延伸脊柱。呼氣，身體向左后方扭轉(zhuǎn)。保持幾組呼吸。吸氣回正，呼氣反方向。要點(diǎn)，骨盆端正。脊柱向上延展再扭轉(zhuǎn)，胸腔打開，肩膀后展下沉。
古代女人為什么要纏足，真是一種摧殘？
纏足，是一種摧殘肢體正常發(fā)育的行為?？偟膩碚f是一種摧殘，古人們以纏腳為榮，大致有以下三大兩大原因：
首先在文化審美方面，古人們向來認(rèn)為女性的美應(yīng)該體現(xiàn)在 “陰柔”的一面，即較小、柔弱、嫻靜以及要有柔和的曲線等等。從文人騷客留下許多詩賦，也可看出古人們偏愛小巧的腳，比如： “一彎軟玉凌波小，兩瓣紅蓮落步輕”、 “翩若驚鴻，婉若游龍，仿佛兮若輕云之蔽月 ，飄搖兮若流風(fēng)之回雪”、 “腳小能遮三分丑” 、 “丑婦幸足小邀旁人譽(yù)”等等全都闡釋了古人們在審美上以“腳小”為美，古代女性要博得古代男性的喜愛，自然腳是不能大的，由此便有了“纏足”的盛行。
其次裹腳限制女性的活動范圍，有利于古代男性把婦女禁錮在閨閣之中，以使女性符合“三從四德”的禮教，從而達(dá)到按男子的欲望獨(dú)占其貞操的目的。據(jù)元代伊世珍的《瑯環(huán)記》說：“吾聞圣人立女而使之不輕舉也，是以裹其足，故所居不過閨閣之內(nèi)，欲出則有幃車之載，是以無事于足也?！绷硗赓R瑞麟在《改良女兒經(jīng)》中也說：“為什事，裹了足？不因好看如弓曲；恐她輕走出房門，千纏萬裹來拘束?！?/p>
再而古代文人們不僅愛好以***的小腳鞋玩“行酒”游戲，而且喜歡把探討小腳當(dāng)作“學(xué)問”來做。如“柔若無骨，愈親愈耐撫摩”；“第一嬌娃，金蓮最佳，看鳳頭一對堪夸，新筍脫瓣，月生芽，尖瘦幫柔繡滿花?！钡鹊取Ｎ娜藗儗π∧_的贊美，帶歪了那個(gè)時(shí)代的女性，助長了纏足陋習(xí)之流行。?
纏足對于絕大部分的女性來說確實(shí)是一種摧殘，因?yàn)槔p足的過程是劇痛難忍的，纏足不僅嚴(yán)重影響了女性足部的正常發(fā)育，而且減少了女性從事舞蹈和體育運(yùn)動的積極性、妨礙了女子正常參加社會工作、阻擾了女子的社交活動，同時(shí)裹足的女子因行動不便只能困在家里，沒有謀生本領(lǐng)，變得孤陋寡聞，只能將希望寄托在丈夫身上，從而使得古代女子的社會地位愈加低下。
但是在那個(gè)以小腳為美的古代社會里，一些長相丑陋又沒有什么能力的女子，依靠一雙小腳不僅能夠嫁出去，而且往往能夠覓得較好的夫婿，這又是另一番談?wù)摿恕?/p>
[_a***_]陋習(xí)就是約束女子的腳的自然生長，把女子的雙腳用布帛纏裹起來，使其變成為又小又尖的“三寸金蓮”。都說千里之行始于足下，沒有一雙健康的腳走路，對女人來說還真是很大的折磨。
涂山氏女是狐精，其足小;又說殷末紂王的妃子妲己也是狐精變的，或說是雉精變的，但是她的沒有變好，就用布帛裹了起來。由于妲己受寵，宮中女子便紛紛學(xué)她，把腳裹起來。
吳月娘慢慢地解開裹腳布，突然抽出蓮瓣刀向隋煬帝刺去。隋煬帝連忙閃過，但手臂已被刺傷。吳月娘見行刺不成，便投河自盡了。事后，隋煬帝下旨：日后選美，無論女子如何美麗，“裹足女子一律不選”。但民間女子為紀(jì)念月娘，便紛紛裹起腳來。至此，女子裹腳之風(fēng)日盛。
還有一些學(xué)者經(jīng)研究指出，中國古代女子纏足興起于北宋時(shí)期。在五代以前中國女子是不纏足的。
女子纏足從宋朝起源延續(xù)到清朝，這個(gè)存在近千年的審美陋習(xí)令人難以理解和接受，可悲可嘆，帶給這些女子的無疑是多方面的摧殘。
大部分裹小腳的女子，基本上是從小到大，甚至一生，雙腳都被緊緊纏繞，現(xiàn)在我們練個(gè)瑜伽拉拉筋都堅(jiān)持不到一分鐘，下個(gè)一字馬可以叫得整棟樓的聽見。
而這些古代女子卻要靠捆綁來限制正常的骨骼發(fā)育生長，日復(fù)一日，年復(fù)一年，那得經(jīng)受怎樣的折磨?。?/p>
看到她們當(dāng)時(shí)的鞋子，再看了看自己的大腳丫，對于一個(gè)特別怕疼的我來說，想想這后背都是涼涼的。
愛美之心人皆有之，為了追求美而犧牲一下很常見?？墒?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-r-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ948ec280b0509695 relatedlink">如果是被迫犧牲就很難受了，要知道古代女子纏足是從四五歲就開始，我不禁想到了自己四五歲，那時(shí)候在田野里撒歡，自由地奔跑就是最快樂的事情，爸爸媽媽去趕集帶回來一根棒棒糖就開心一整天。
那是最好的童年時(shí)光。
而這些女子卻沒辦法奔跑，連走路都是帶著疼痛的，更別提給自己裹上雙腳的是自己本應(yīng)該最親最信賴的家人，對于幼小的心靈來說是多大的陰影？
接下來我們再來說說為什么古代女子要纏足，讓腳一直保持這么小的形態(tài)？據(jù)研究纏足起自宋朝官僚貴族階層等宋朝上層社會，說是因?yàn)槟_太小，走路不穩(wěn)而產(chǎn)生了一種極拘謹(jǐn)纖婉的步態(tài)，使整個(gè)身軀形成弱不禁風(fēng)，搖搖欲倒，以產(chǎn)生楚楚可憐的感覺。
摧殘是結(jié)果，而不是目的。
纏足是指女性用布將雙腳緊緊纏裹，使之畸形變小。纏足的風(fēng)俗起源于北宋后期，興起于南宋，直到清末才被大規(guī)模反對，從而取締。
纏足不僅在宋朝的官僚貴族階層流行，也受到了許多名人的追捧，包括蘇軾、辛棄疾都有歌頌纏足的文章，比如“纖妙說應(yīng)難，須從掌上看”，“淡黃弓樣鞋兒小，腰肢只怕風(fēng)吹倒”。
正因如此，纏足才開始在民間全方面的發(fā)展起來，甚至出現(xiàn)了專門的纏足鞋。這種審美不僅影響了***，還影響了女真族和蒙古人，女***在同宋朝作戰(zhàn)時(shí)就以獲得纏足女子為樂，蒙古貴族也對此持欣賞的態(tài)度。
繼元代婦女以后，纏足又在明朝繼續(xù)發(fā)展。朱元璋還將張士誠舊部編為丐戶，下令浙東丐戶，男不許讀書，女不許裹足。
這說明纏足在明朝甚至成為了一種貴賤等級的標(biāo)志，不是誰都有這種自由的。女子小腳要下，也要弓，還要裹成角黍狀等講究也盛行于明。
清朝的統(tǒng)治者曾經(jīng)強(qiáng)烈反對過***纏足的風(fēng)俗，但卻是和男子剃發(fā)令一樣，意在用滿洲習(xí)俗化為***習(xí)俗，從而加強(qiáng)統(tǒng)治。
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎(chǔ)風(fēng)吹樹式的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)風(fēng)吹樹式的3點(diǎn)解答對大家有用。
