大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽美容養(yǎng)多久有效果啊的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽美容養(yǎng)多久有效果啊的解答，讓我們一起看看吧。
60歲女性健身，多長時(shí)間可以把皮膚練緊致？
這件事可不能急功近利啦，因?yàn)槟昙o(jì)與體力擺在那兒，比不得年輕人。60歲的女人體內(nèi)雌性激素含量很少很少，缺乏它皮膚就會松弛衰老。
要想靠運(yùn)動來緊致肌膚是很不容易達(dá)到目的的。健身，最最起碼一年以上才能看到點(diǎn)成效。而且要配合飲食，自律堅(jiān)持，三天打魚兩天曬網(wǎng)是根本不可能的。而且沒有教練自己瞎練的話，身體各部位肌肉關(guān)節(jié)得不到有效的運(yùn)動，說不定還會受傷。
為什么我這么說，是因?yàn)槲以诮叹殠ьI(lǐng)下堅(jiān)持了一年，身體有明顯改變。??我健身的目的是為了對抗肌肉??的流失。
感謝邀請！
皮膚緊致不是一日之功?。『螞r已經(jīng)進(jìn)入60歲的老年人行列了。
不過任何時(shí)候都不要千篇一律，如果我們能天天堅(jiān)持健身運(yùn)動，在專職教練的指導(dǎo)下，我覺得一年左右就會見成效的。
謝謝關(guān)注！
60歲想要皮膚練成精致需要一個(gè)漫長的過程，少則三年長至十年，而且要持之以恒，每天健身有氧跟無氧的結(jié)合，器械之類、體式要正確到位避免受傷，這樣才能有效的增強(qiáng)全身的肌肉使皮膚得到光滑有彈性。
瑜伽冥想真的可以養(yǎng)顏美容嗎？
瑜伽冥想實(shí)際上與中國氣功的觀想是一回事。欲想美容養(yǎng)顏，可通過修練下述觀想內(nèi)容達(dá)到。
(1)男性修練者可觀想一個(gè)你崇拜的美麗女性的容顏，意想你與她合二而一，你就是她，她就是你。觀想她的面容愈清楚愈好。女性修練者則要觀想英俊的男性形象，方法同上。
(2)觀想自己站在瀑布下，瀑布從頭到腳往下沖，要體內(nèi)外全沖到，把周身的病氣通過雙腳，排入地下。此節(jié)練20分鐘左右。收功：男左掌貼小腹，右掌撫左掌上，意想下丹田三分鐘即可。
規(guī)的冥想練習(xí)有很多好處，最明顯的有以下幾點(diǎn)：
1、認(rèn)識自己。反應(yīng)和想法可以看到一個(gè)人的思維模式，如果能夠掌握自己的思維，就可以更好的認(rèn)識自己，把握自己。
2、減少壓力。專注的狀態(tài)可以讓身心放松，緩解身心壓力。
3、增強(qiáng)經(jīng)歷和集中注意力。
4、更好的了解自己，和自己很好的相處并享受獨(dú)處的樂趣。
5、使身體和精神重獲活力。
6、延緩衰老。
7、使思維變得更清晰、平靜，感覺敏銳。
8、增加腦部血流35%以上。
9、使血壓正常。
答案是肯定的
當(dāng)你在冥想的時(shí)候，你的精神處于放松的狀態(tài)，整個(gè)人放空，然后壓力被釋放出來，那么自己的身心也會得到釋放，如果冥想做的好，那么睡眠問題也會解決，睡眠好，那么美容養(yǎng)顏會更好
有朋友問我什么是冥想？冥想的時(shí)候都想些什么？在冥想過程中，都會出現(xiàn)哪些情況呢？我在下面簡單說一下自己在冥想階段都會做些什么吧
《瑜伽經(jīng)》中曾對冥想下過這樣的定義：“凝神就是將心集中在身體的靈性意識中樞內(nèi)，或某種神圣形式上；入定是流向?qū)Ｗο蟮倪B續(xù)的意識流；三摩地是在冥想中，對象的真實(shí)本性放出光芒，不再受感知者的心的扭曲，這就是三摩地。
我在初學(xué)瑜伽冥想時(shí)，首要注意的事項(xiàng)就是讓自己坐高坐直，保持脊柱的延展、身體的挺拔向上，雙腳選擇舒適的方式即可。當(dāng)感受到身體的挺拔之后，將自己的意識專注于自己的呼吸。放空自己，越來越輕盈、越來越專注。
冥想過程中可能會出現(xiàn)的情況：1、雙腳發(fā)麻，身體不穩(wěn)定，亂晃
2、后背感覺有些發(fā)熱
3、腹部有些許發(fā)熱
4、出現(xiàn)放氣的情況
以上感受是自己或朋友在練習(xí)冥想過程中，出翔的一些情況，當(dāng)然也會因每個(gè)人的身體情況有所差異，歡迎大家補(bǔ)充。
瑜伽冥想可以美容養(yǎng)顏么？我的答案是可以，可能很多人都不敢相信，就那么盤坐著就可以變漂亮嗎？怎么可能？，下面聽我慢慢道來
冥想：是瑜伽中一種入定的激發(fā)和途徑，將身、心、靈完全關(guān)注于原始之處，最終引導(dǎo)進(jìn)入解脫的境界。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
聽起來想不想古代的武俠***中絕頂高手在打坐修行，然后幾年后成為了絕頂高手，我們小伙伴也在私下說那些無功高手可能就是在冥想。嗯，我開啟了不一樣的地圖，哈哈。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
通俗點(diǎn)解釋就是：瑜伽冥想就是關(guān)注于呼吸和身體的變化，不被身邊的外物所影響；我的心情如同一汪死水一般，外界引不起絲毫波瀾。至于上文說的解脫，我等凡夫俗子就不追求了。
在瑜伽冥想的過程中會發(fā)生一下一些變化
1、呼吸會變緩慢，心跳減慢，整個(gè)身體的肌肉處于有意識放松的狀態(tài)，這種狀態(tài)類似于深度睡眠
2、釋放壓力，有研究辨明隨著悠長呼氣會減輕身體和心理的壓力，而冥想過程中呼吸緩慢悠長，更與助于釋放壓力
3、情緒化減輕：冥想過程中放下了[_a***_]中的瑣碎，更加專注于當(dāng)下，在結(jié)束之后可以以更飽滿的狀態(tài)去應(yīng)對，減輕情緒化（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
當(dāng)一個(gè)人生理狀態(tài)和心理狀態(tài)都很不錯(cuò)、且可以及時(shí)的釋放負(fù)面情緒的狀態(tài)下，想不漂亮都難，你說呢？
瑜伽行業(yè)未來10年的發(fā)展會是怎么樣？
<span style="font-weight: bold;">謝謝邀請啊，其實(shí)這個(gè)頭條號剛開不久，寫得文章和回答也不多，對于這個(gè)問題，藍(lán)海產(chǎn)業(yè)也有倒閉的，夕陽產(chǎn)業(yè)也有上市的，寫點(diǎn)引用的和自己的看法，權(quán)當(dāng)參考吧。
1.中國作為世界上人口最多的國家，人們的生活水平在快速的提高，對健康的需求也在逐漸增強(qiáng)，將會有大批的愛好者參與到瑜伽大潮之中，其中大部分顧客群都具有一定思想、文化和經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，是當(dāng)今社會的主流。他們對健康美麗的渴望會在瑜伽中得到釋放和滿足，因此瑜伽一定會成為人們喜愛的健身美體方式之一。（一句話，大家都越來越重視健康了，而中國人多，自然練瑜伽得也會越來越多）
2.中國健身美體市場上針對中年女性的方式方法非常少，然而，中年女性又具備極強(qiáng)的消費(fèi)能力 及需求，而瑜伽恰恰又可以滿足中年女性所接受的方式，它的整個(gè)過程非常適合中年女性練 習(xí)。因此，必然會備受中年女性的青睞。（我身邊10個(gè)喜歡健身，熱愛運(yùn)動的朋友7個(gè)是女***，另外像瑜伽也有針對女性的，像孕產(chǎn)瑜伽，親子瑜伽等等，雖然這嚴(yán)格說來不算瑜伽的分類，但確實(shí)說明女性或者中年女性【尤其還是中國的，你們懂的】還是瑜伽市場的主要消費(fèi)者。）
3.瑜伽是一種循序漸進(jìn)、優(yōu)雅的、安全的運(yùn)動，是一種近乎完美的健身方式。它不僅可以幫助雕塑形體，提升氣質(zhì)、治療疾病、改善身體的不良習(xí)慣，還可以放松神經(jīng)，緩解壓力，達(dá)到心靈和身體的和諧美，可謂是生命美容的良方，它神奇的效果必然會吸引眾多的愛好者。（有段子說“瑜伽就是用盡手段把褪掰斷”，這個(gè)是針對體式，瑜伽更是一種心性的修養(yǎng)，瑜伽圈有句話“你什么時(shí)候開始練瑜伽，你的年齡就會停留在什么時(shí)候”指的不僅僅是瑜伽會使人身體、身材更好，更年輕，還會讓人變得有氣質(zhì)，讓人變得不再心浮氣躁，這個(gè)跟別的健身帶來心理的效果稍有不一樣，其他的可能也會讓人變得自信、自律等，但方式和概念的區(qū)別讓瑜伽有機(jī)會去靜下心來去理解這個(gè)世界、認(rèn)識自己【打坐、冥想等】）
4.瑜伽目前在全球范圍內(nèi)都有著良好的發(fā)展勢頭，特別在美國、英國、香港、臺灣等國家和地區(qū)有著10-30年的發(fā)展，而且繼續(xù)呈快速的上升趨勢，從上流社會、好萊塢明星到普通民眾對瑜伽都十分熱衷。中國的瑜伽行業(yè)目前才剛剛開始升溫，必將擁有良好的發(fā)展空間和市場前景；許多城市的瑜伽愛好者都渴望在專業(yè)的瑜伽場所進(jìn)行練習(xí)，而這類人群正以每年50%以上的速度遞增。因此，瑜伽必將成為21世紀(jì)最受市場關(guān)注的熱點(diǎn)和行業(yè)。（這個(gè)不好說，其他國家已經(jīng)很成熟的東西國內(nèi)不一定能成長起來）
到此，以上就是小編對于瑜伽美容養(yǎng)多久有效果啊的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽美容養(yǎng)多久有效果啊的3點(diǎn)解答對大家有用。
