大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽訓練胸部變大的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹瑜伽訓練胸部變大的解答，讓我們一起看看吧。
練瑜伽胸會越變越小是真的嗎？
應該不會！現(xiàn)在一提瑜伽，好象就是女士們的專利，在中國大地上的瑜伽館和練瑜伽的人，90%幾都是女士。瑜伽練習它不僅使人柔軟，更主要的是它結(jié)合呼吸和動作的伸拉，使內(nèi)臟得到按摩，打通筋絡，強健骨骼。瑜伽的好些動作，都能使胸腔得到伸展，拉伸肌肉，特別是在呼吸中持久性的練習，促使血液流通更暢，應該起到豐胸的效果。這也應該是女士練瑜伽多的原因吧！
奚夢瑤生一胎體重暴增，二胎孕期做瑜伽，孕期運動有什么好處？
當胎兒在懷孕期間變大時，骨盆會嚴重傾斜。 這種變化可以讓媽媽們在懷孕期間繼續(xù)保持重心，防止身體前傾。 恥骨和尾骨向后移動，腰椎曲度增加。 這稱為骨盆過度前傾。
為了補償前傾，胸椎會向后凸出（駝背），包圍肩膀，使胸部塌陷。
除此之外還有助分娩的荷爾蒙，如松弛素、***、雌激素等，可以放松關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉，讓準媽媽的身體更放松，不緊繃。
如果分娩后沒有強烈的糾正或干預意識，這些變化不會消失。 骨盆長期前傾也會引起背痛和關(guān)節(jié)痛。
適度的運動有利于孕婦自身和胎兒的發(fā)育，利于孩子出生后智力的發(fā)育。 例如，孕婦瑜伽不僅可以幫助排濕排汗，還可以促進血液循環(huán)，使膚色紅潤細膩。如果孕前沒有練過瑜伽，不建議因為懷孕突然練瑜伽，因為孕期身體會分泌大量松弛素。 也許某些動作懷孕前做可能會感到疼痛。 但是由于懷孕期間的松弛素，你感覺不到極限，你很可能會受傷。 此外，運動還可以緩解壓力，改善懷孕期間的焦慮。 孕期鍛煉肌肉還可以幫助孕婦提高體力，讓分娩過程更快更順暢。
年齡偏大，練瑜伽會拉傷肌肉嗎？
首先，題主提到了“拉傷肌肉”，我們要了解，主管柔韌性的身體組織是韌帶而非肌肉。當我們勉強自己去做那些身體還沒有準備好的體式，確實很容易拉傷韌帶，但要拉傷肌肉還是不太容易的。因為準確的說，肌肉使用收縮來產(chǎn)生所有關(guān)節(jié)動作，包括屈曲和伸展。也就是說肌肉只要運動了，無論是被縮短了，還是被拉長了，其實都是在做收縮運動。已經(jīng)在做收縮運動的肌肉，是有意識的，不會被拉傷。而如果肌肉是在完全放松的狀態(tài)下，在被拉傷以前，韌帶就已經(jīng)首當其沖了。明白了這一點，我們就該知道，當我們說“拉傷”的時候，其實拉傷的是韌帶。
其次，<span>從題面的信息來看，是否可以這樣理解，題主認為：
一、瑜伽就是拉伸，就是柔韌性的練習？
二、年齡偏大的人柔韌性沒那么好，所以擔心年齡偏大的人練習瑜伽容易拉傷？
這是我從題主的問題當中看到的兩個比較關(guān)鍵的信息，如果理解的不正確還請指教。
那么就我理解到的這兩個問題做一下解答吧。
不可否認，不少瑜伽體式對柔韌性有一定要求。但是基本上所有的瑜伽體式，都包含了柔韌性，力量、等元素。所以練習瑜伽光要求柔韌性是不夠的。
舉一個最常見的簡單的瑜伽體式為例：站立體前屈。
完美的站立體前屈如上圖，如果不了解瑜伽，會認為這個人是因為身體足夠軟才能做到?？墒鞘聦嵣希巳犴g性，她身體的每一個部分的肌肉都在用力。
首先，需要啟動根基的力量，也就是腳掌和整個腿部的力量，不然會站不穩(wěn)。其次，大腿要收緊，以防止膝蓋超伸而對膝蓋產(chǎn)生傷害。再次，看看她的[_a***_]是非常有力地抓住腳踝的，這有利于身體更深入的折疊。最后，非常重要的是，腹部核心肌群是必須要收緊的，不然不僅難以做到這么深入的折疊，還會對腰椎以及整個身體的穩(wěn)定造成不良影響。
其實，我們在練習體式的過程中，不僅要充分調(diào)動肌肉力量，還要要喚醒自己的覺知，與自己的身體對話，感受身體在體式中的感受，以及這些感受的變化，通過這些變化，再反過來指導調(diào)整自己的體式。這是一個由身到心，再由心到身的豐富的體驗過程。
謝邀。
只要正確科學的進行訓練，是不會的。
雖然人的肌肉會隨著年齡滿滿退化，但并不是說它失去了功能。
肌肉是有彈性的，但是長期緊張會導致肌肉的彈性不足，就是柔韌性不夠，這個時候應該先讓肌肉放松下來再進行瑜伽訓練，效果會更好。
訓練過程也應該講究循序漸進的原則，切勿操之過急，造成拉傷或者其他損傷。
年齡偏大，身體的各項機能也會逐漸衰退，不小心受傷的話，恢復也會需要更長的時間。所以只要保持有進步就可以了，要求不用太高的。
同時，增加運動訓練是可以達到增長或者維持肌肉量，提高新陳代謝以及其他的體能，減緩衰老的效果，建議瑜伽和其他的訓練配合參與效果也不錯。
各項專業(yè)運動都應該在有專業(yè)人士指導的前提下進行，避免走彎路，適得其反，造成不必要的損失。
生命在于運動，只是形式多種多樣，這確實是一項“終身事業(yè)”，堅持下去，你的收獲超乎你的想象。
您好老師，瑜伽的拉伸沒有忽然間的大幅度拉伸。都是通過呼吸配合進行的緩慢拉伸。所以您不必要擔心會拉傷。
當然您這個年齡，柔韌性可能已經(jīng)很差了，一定要循序漸進，一點點的來，每天進步一點點就好，這樣可以防止受傷。
在心態(tài)方面，您要放平和一點。柔韌性也不是一天兩天就可以練出來的，但是您現(xiàn)在練習也不晚。只要堅持壓腿，拉伸，您這個年齡是沒問題的。很多六十多打太極的老師也是年齡大了之后堅持壓腿，能下一字馬的。
筋長一寸壽延一年，多拉伸可以使您的皮膚恢復彈性。希望您能堅持下去，祝您健康長壽。
您的點贊和關(guān)注是我創(chuàng)作的力量源泉。感謝！
瑜伽本來就是放松肌肉的，肌肉拉傷跟年齡沒關(guān)系！練習瑜伽也不分年齡！
我們應該按照自己的身體條件選擇適合自己的體位進行鍛煉，而不是盲目的挑戰(zhàn)高難度！
總之，你要充分考慮自己身體特征，練習時注意身體是否出現(xiàn)不適的癥狀，循序漸進，不要一口吃個胖子，從簡單***練起！
加油，運動的人最美了！
肺活量怎么練最快有效？
鍛煉肺活量的方法，簡要的介紹三種。
方法一，可以經(jīng)常性的做一些擴胸、振臂等徒手操的練習。方法二，可以做耐久跑的一些練習，要堅持經(jīng)常跑步和呼吸配合，距離要適當，強度不宜大。方法三，可以練習潛水或游泳，鍛煉提高肺活量的方法，還有像踢足球、打籃球、折返跑等等。需要注意的是，不管選擇哪一種方法，都要持之以恒，同時適量
肺活量是指一次用力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。肺活量是一次呼吸的最大通氣量，可以反映呼吸功能。通過體育鍛煉，可有效的增加肺活量：參加游泳、劃船、籃球、跑步等戶外活動，這些活動，運動量大，活動性大，能有效***呼吸器官加強活動，從而增強呼吸肌的力量，有利于增進呼吸功能。也可根據(jù)自身的身體狀況，選擇氣功、太極拳、慢跑等活動，循序漸進的進行鍛煉，逐漸加大運動量。
這些是增加肺活量的最佳方法
1.進行心血管鍛煉：
2.進行呼吸練習：
- 深深地呼吸
- 在你呼吸的時候集中注意你的橫膈膜。
- 讓你的吸氣和呼氣持續(xù)更久; 坐下或站在放松的位置，慢慢吸氣。
- 在屏住呼吸的同時在臉上潑冷水。
3.改變生活方式：
我將為大家解答大家的疑惑：怎么樣不出門練習肺活量？利用瑜伽增大肺活量通過這次的學習，我們將了解到以下的知識：
1、正確認識我們的呼吸系統(tǒng)
2、瑜伽的入門呼吸技巧及動作要領(lǐng)
3、練習瑜伽的好處
一，呼吸系統(tǒng)介紹
我首先給大家講解一下我們每個人的呼吸系統(tǒng)：什么是呼吸系統(tǒng)呢？人體內(nèi)的外部空氣進行氣體進行交換的所有器官的總稱，經(jīng)常被我們分為上下呼吸道。多次的進行深度呼吸不僅可以增大肺活量而且還對我們的形成代謝有幫助。
作為一個優(yōu)質(zhì)的細胞膜，他的滲透性必須的平衡的，如果細胞膜的可滲透性太高，那么完整性將受到威脅，所以，這一切的重點就是平衡，這放在瑜伽中也就是我們所說的sthira和sukha，中文意義代表堅毅，持久，平衡和平靜，這也就反映了我們練習瑜伽的初心，就是為了達到一個更加完美的生活品質(zhì)，同時還能擁有一個更加純粹的精神處境，使得我們的身體與心靈得到更大的凈化。
練習瑜伽就是幫助我們訓練呼吸系統(tǒng)增大肺活量的最好方式。瑜伽其實就是讓我們調(diào)整呼吸享受美好生活，而且逐漸地改變我們的生活習慣，我們在練瑜伽的同時，不僅僅是感受我們身體的極限，更是在感受生活而且瑜伽可以幫助我們將有害物質(zhì)排除我們的體內(nèi)，優(yōu)化我們的身心，呼出體內(nèi)殘留的濁氣，吸進新鮮的氣體來保護我們的身體免遭侵害。而且練習瑜伽會讓我們個人的氣質(zhì)翻倍，更有魅力。
到此，以上就是小編對于瑜伽訓練胸部變大的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽訓練胸部變大的4點解答對大家有用。
