大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)經(jīng)典書籍的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)經(jīng)典書籍推薦的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽的學(xué)習(xí)***該怎么找？
如何找到一個(gè)好老師？某某瑜伽館好不好？某某培訓(xùn)機(jī)構(gòu)好不好？
我經(jīng)常收到這樣的問題。
一個(gè)瑜伽館或者一個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)好不好，完全取決于老師。所以我不會(huì)固定在某個(gè)地點(diǎn)，我會(huì)跟隨我的上師，我的上師去哪里，我就去哪里找他。
每個(gè)人都希望花最少的時(shí)間精力和金錢獲得最好的東西。不希望自己的學(xué)習(xí)道路上走歪路，希望自己的學(xué)習(xí)是有效率的正確的。
所以，我們應(yīng)該找誰學(xué)習(xí)呢？
我們可以把學(xué)習(xí)任何東西都和我們從小到大的學(xué)習(xí)經(jīng)歷來類比。我們很小的時(shí)候會(huì)去上幼兒園，從最簡(jiǎn)單最好玩的東西開始學(xué)起，然后進(jìn)入小學(xué)，中學(xué)，大學(xué)，研究生，甚至博士生。在這個(gè)每一個(gè)學(xué)習(xí)階段，所學(xué)習(xí)的東西越來越難越來越深越來越多，可以作為你的老師的人的知識(shí)的儲(chǔ)備量一定也越來越大。
瑜伽的學(xué)習(xí)也是如此。很多人一開始就想去找“最好”“最厲害”“最有能量”的老師。
有一些人可能因?yàn)橐恍C(jī)緣，他們因?yàn)楹芮珊系木驼?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4f3359f227aba5d5 relatedlink">遇見了這樣的老師，他們當(dāng)中，有一些人可能業(yè)好就可以從老師那里學(xué)到很多，有一些人卻并沒有準(zhǔn)備好遇到這樣的老師。
為什么這么說？這就好像，有一些小孩子，生來就很聰明，根本不需要讀小學(xué)中學(xué)，可以直接學(xué)明白大學(xué)所教的課程。但是大部分小孩子，是學(xué)不懂大學(xué)課程的，因?yàn)樗麄儾]有知識(shí)儲(chǔ)備。而在瑜伽當(dāng)中，我們會(huì)說，如果你的意識(shí)層次還達(dá)不到，老師說的話和教給你的東西，你是無法領(lǐng)悟的。
一個(gè)是書，書店,或淘寶網(wǎng)上有很多關(guān)于瑜伽習(xí)練的書籍，也有很多大伽的書，如果喜歡都可以買來看，豐富自己的瑜伽知識(shí)。二是可以上網(wǎng)搜瑜伽習(xí)練的視頻，照著練習(xí)。網(wǎng)上或手機(jī)上都可以找到的，可以根據(jù)自身情況擇優(yōu)練習(xí)。三就是跟上瑜伽老師，在瑜伽館現(xiàn)身的學(xué)習(xí)瑜伽，這是最直接最豐富的瑜伽學(xué)習(xí)***。
初學(xué)太極拳，買什么書比較好？
學(xué)習(xí)太極拳最好要有明師指導(dǎo)。明師不是名師，明師不一定有名氣但是懂得拳理，并且知道在什么時(shí)候應(yīng)該怎么練。
如果沒有時(shí)間和精力找老師，非要自學(xué)的話也不要亂買書。
這里給您推薦到百度文庫里去搜索《陳氏太極拳老架一路講解》這本書，還有陳小旺先生著述的《拳學(xué)闡微》兩本書。然后，到***網(wǎng)站優(yōu)酷、騰訊等上面去搜索教學(xué)***，這個(gè)是必不可少的，而且要反復(fù)的看***。
如果想多看多學(xué)開闊思路，解決疑問，今日頭條里面就有不少高人，你可以直接提問。
自學(xué)成才只會(huì)達(dá)成簡(jiǎn)單的健身效果，如果要想學(xué)有所成一定要走經(jīng)師指導(dǎo)這一步。
只要不想把太極拳當(dāng)成體操來練，就不要看書自學(xué)，尤其是初學(xué)者更不能依賴書。想練好太極拳，必須找明師，而不是名師，練太極拳的人很多，真懂太極的卻很少。想把太極拳作為***項(xiàng)目的就無所謂了。
太極拳是很好的拳種，不要因?yàn)閹讉€(gè)騙子就壞了太極拳的名聲。太極拳對(duì)養(yǎng)生技擊都是很不錯(cuò)的。如果你四十歲了，身體有明顯變化，現(xiàn)在開始學(xué)還不晚。
學(xué)習(xí)當(dāng)然得有老師教，所謂的老師也不過是教你架子和一些很玄奧的東西。盤拳架是個(gè)很重要的過程，在盤的過程中你能體會(huì)到很多東西，然后結(jié)合老師所講，書上所學(xué)琢磨分析吸收。
推薦一本書吧，可能不好買到。已逝陳氏太極傳人洪均生所總結(jié)的【實(shí)用太極拳】這本書非常詳細(xì)，解釋的也非常透徹，是我見過最實(shí)在的教學(xué)書籍。
借用小平同志的一句話送給大家，太極拳好！
初學(xué)太極拳，又想買書，正好，不算太晚，幾點(diǎn)意見供你參考。
外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣。時(shí)代發(fā)展到今天，太極拳的武術(shù)武功和健身養(yǎng)生，是得捋一捋了。
1.練功之“外練筋骨皮”，加強(qiáng)力量、套路、對(duì)練即可。常言道，拳怕少壯，身大力不虧，一寸長(zhǎng)一寸險(xiǎn)，快準(zhǔn)狠。各類拳種，包括太極拳，只是個(gè)套路招牌而已，不神秘。太極推手，核心是探勁借力，順?biāo)浦郏渌N也有，小孩都會(huì)，只是不夠帥。
2.練功之“內(nèi)練一口氣”，其實(shí)質(zhì)就是：讓脊神經(jīng)（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關(guān)節(jié)（勞損所在），在不常運(yùn)動(dòng)的方向運(yùn)動(dòng)起來，擾動(dòng)瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神經(jīng)暢通，免疫系統(tǒng)充分護(hù)衛(wèi)，治病防病，康泰自若，收發(fā)自如。內(nèi)練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛都可以練，何必拘泥于玄玄乎乎的太極拳。
《然術(shù)健身圖譜》，你先看看，回頭再說別的。然術(shù)全本，見5月26日，我的主頁，拿走不謝。
太極拳是武術(shù)，也是養(yǎng)生學(xué)，所以武術(shù)與醫(yī)學(xué)都要看。
《中國(guó)武術(shù)教程》是根據(jù)全國(guó)體育院校教材建設(shè)的總體目標(biāo)，即逐步建立適應(yīng)培養(yǎng)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)者和接班人，面向21世紀(jì)、能反映當(dāng)代體育科學(xué)技術(shù)水平，具有中國(guó)特色的體育教材體系的精神組織編寫的。適用于全國(guó)高等體育院校、師范院校體育系的武術(shù)專業(yè)教學(xué)（普修教學(xué)可選擇其中的有關(guān)章節(jié)），同時(shí)也是碩士研究生和博士研究生極有價(jià)值的參考資料。
《太極拳全書》 是1988年人民體育出版社出版的圖書，作者是人民體育出版社編。主要講述了太極拳運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。最早由陳式太極拳演化衍生的楊、吳、武、孫式太極拳已經(jīng)為眾多的太極拳愛好者熟悉和掌握。
《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》基本知識(shí)和基本思維方法。內(nèi)容主要包括中醫(yī)學(xué)的哲學(xué)基礎(chǔ)、藏象、精氣血津液神、經(jīng)絡(luò)、病因、病機(jī)、防治原則等。
零基礎(chǔ)可以在家自己練習(xí)瑜伽嗎？
可以的，零基礎(chǔ)的話，簡(jiǎn)單的體式會(huì)更適合你。
不要覺得簡(jiǎn)單的動(dòng)作效果可能比不上高難度的，不僅需要循序漸進(jìn)，更重要的是要尋找適合自己的，學(xué)會(huì)這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，哪怕是零基礎(chǔ)也能讓你健康塑形。
戰(zhàn)士一式
3.[_a***_]側(cè)平舉，保持腰背直立，堅(jiān)持2分鐘，身體重心左移堅(jiān)持相同時(shí)間。
這個(gè)動(dòng)作的好處可以有效的打開肩膀，非常適合腰部僵硬時(shí)常酸痛，及坐骨神經(jīng)痛的人群。勞累工作一段時(shí)間后站起來活動(dòng)活動(dòng)筋骨，練習(xí)5分鐘此動(dòng)作，很好的舒緩身體，放松心情，以更充沛的精神狀態(tài)繼續(xù)完成剩下的工作。
不建議瑜伽新手自己在家習(xí)練瑜伽哦~
有些體式看上去很簡(jiǎn)單，但其中的發(fā)力點(diǎn)可能是我們自己容易做錯(cuò)或者做不到的，所以還是需要瑜伽老師來糾正我們的體式；
此外，很多體式都是需要配合呼吸來進(jìn)行的，會(huì)讓我們的習(xí)練事半功倍。初學(xué)者很容易陷入只重視體式忽略呼吸的盲區(qū)，特別還是零基礎(chǔ)，還是要到瑜伽館進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。
零基礎(chǔ)可以自己在家練瑜伽嗎
美好肉體***地 關(guān)注我遇見更多美好肉體
剛剛接觸瑜伽的萌新們看這里，無論你是對(duì)瑜伽有興趣還是想要通過練習(xí)瑜伽塑造體形，或是向通過瑜伽鍛煉身體，零基礎(chǔ)尚未接觸瑜伽的萌新們都需要從較為簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始練習(xí)起喔！瑜伽練習(xí)的場(chǎng)地很隨意，入門瑜伽體式只需要一個(gè)瑜伽墊就可以在家開始練習(xí)啦！
坐角式
先從簡(jiǎn)單的拉伸韌帶開始練起吧，將雙腿的韌帶拉伸，在后續(xù)的練習(xí)中可是非常的重要的。坐角式是女孩子們睡前必備的姿勢(shì)，能夠瘦腰，收緊腿部肌肉，消除疲勞，有助于入眠。姿勢(shì)較為簡(jiǎn)單，如果第一次練習(xí)時(shí)沒有辦法將雙腿完全打開也不要心急，在家多練習(xí)幾次就可以了。
大家好，我是愛瑜伽，愛分享的凡一。關(guān)于零基礎(chǔ)可不可以自已在家里練習(xí)瑜伽這個(gè)問題。沒有肯定的答案。根據(jù)個(gè)人情況而定。
<span style="font-weight: bold;">第一類，本身身體有疾患。想通過瑜伽改善。
這類不建議自己在家練習(xí)。這個(gè)不難理解。
第二類，想通過瑜伽修心的。
這類也不建議自己在家練習(xí)。修心是個(gè)過程。需要有人引導(dǎo)，領(lǐng)你進(jìn)門。否則，你可能費(fèi)了很多力氣，連門邊都?jí)虿恢?/p>
第三類，想把瑜伽當(dāng)作專業(yè)發(fā)展。這個(gè)還是穩(wěn)妥的找一個(gè)專業(yè)細(xì)心又耐心的老師。
除了以上這四類。其他的我覺得都可以自己在家練習(xí)。很多人會(huì)提到正位，瑜伽傷。覺得自己在家練習(xí)，可能不但沒有效果，還會(huì)對(duì)身體造成傷害。事實(shí)上，以你自己在家里面練習(xí)的強(qiáng)度和力度，要想把自己弄受傷，真的是一件很困難的事。人類保護(hù)自己不受傷是天性。比如嬰兒絕對(duì)不會(huì)自己去抓火到燒傷自己的程度。一受熱手馬上會(huì)縮回。這是一種本能。在練瑜伽時(shí)也一樣，當(dāng)你感到刺痛不舒服時(shí)，大多數(shù)人會(huì)馬上停止或自行調(diào)整，而不會(huì)繼續(xù)硬撐下去。事實(shí)上遇到一個(gè)不專業(yè)的老師，還不如自己在家練習(xí)。起碼不容易受到傷害。當(dāng)然在家練習(xí)進(jìn)步的可能慢一點(diǎn)。但是放心，一定會(huì)有進(jìn)步。一定也會(huì)慢慢的找到正位和要點(diǎn)。況且，現(xiàn)在只要你會(huì)學(xué)習(xí)，網(wǎng)上有質(zhì)量有良心的講解或***還是有很多的。
感恩瑜伽感恩遇見！
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽基礎(chǔ)經(jīng)典書籍推薦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)經(jīng)典書籍推薦的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
