大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于練瑜伽好還是健身效果好的問題，于是小編就整理了5個相關介紹練瑜伽好還是健身效果好的解答，讓我們一起看看吧。
學瑜伽好，還是健身好？
平時抵抗力比較差，經常感冒、生病，那么你選擇一些有氧運動和力量訓練
來增強自身的抵抗力，像跑步、游泳、跳繩等都是非常好的選擇。如果你身體狀況良好，對自己的體重也比較滿意，但覺得自身體型還可以再塑造一下，那么女生可以選擇練瑜伽
，瑜伽不僅能夠放松人的身心，還可以幫助塑造體型，讓人看上去更加有氣質。男生則可以選擇健身訓練，來鍛煉肌肉，讓身材看上去更加健碩。
如果你對現在的身材并不滿意，覺得自己過于肥胖，那便可以將這二者結合起來，有氧運動和力量訓練能夠幫助你減掉身上多余的贅肉，而瑜伽能夠幫助你塑形體，就算減掉大量的脂肪，身材看上去也不會“軟踏踏”的。
瑜伽和健身都是各有各的，無論選擇哪一種鍛煉方式，它都能給你帶來一些收獲，重要的是你得堅持去做，如果只是口頭說一說或者很少付出行動，那么無論選擇什么運動方式效果都不會特別明顯。
游泳和健身哪個更好？
健身不是單一的獨立運動項目，他是指一系列對身體有益的運動的***。健身包括但不僅限于力量舉，慢跑，健身操，跳繩，瑜伽等運動，非競技游泳也是健身運動之一。
游泳作為健身運動時，主要有氧運動，鍛煉的心肺功能。這與慢跑，跳繩的運動效果類似，而且自由泳不損傷膝蓋。而對于健身而言，因為項目多樣，各種項目的鍛煉效果也不一樣，有氧運動和無氧運動均有。所以，根據自身情況，科學合理的選擇運動項目才是對身體最有益。
健身跟瑜伽哪個更能改善體型？
如果身體內的脂肪比較多，可以通過運動的方式進行改善，如果身體體重比較大，可以通過健身的方式進行改善，也能夠起到快速減肥的效果，如果身體內的肌肉比較結實，可以通過練瑜伽的方式進行塑形，但是減肥速度會比較慢，所以健身比瑜伽減肥速效來得快。 如果想要更快的減肥塑形，也可以通過埋線溶脂的方式改善。
改善體態(tài)最好的方式，應該是瑜伽。因為健身，不管哪種健身方式，都會有點單一，比如說跑步對下肢會好一些，上肢的一些球類的運動，對上肢鍛煉會好一些，但是對脊柱，對整個身體結構的糾正，會弱一些，因為體態(tài)最主要的問題是我們身體的結構變形了，那么瑜伽糾正身體結構是最好的方式。
瑜伽和舞蹈哪個更好？
跳舞和瑜伽都是很好的健身運動，怎么選擇要看個人情況。我喜歡獨處，性格內向，更喜歡自己在家練瑜伽；我媽性格外向，喜歡和大伙在一塊，就愛跳舞，一大堆人，熱鬧！
但也要根據個人身體情況量力而行，不要造成運動損傷。
瑜伽好
瑜伽和舞蹈都能減肥，同樣都能保持身材。瑜伽呢，是順應內心做出來的，調整自己的身體是瑜伽的目的。舞蹈的美是外在的，身體的狀態(tài)往往是超負荷的，不同的舞種超負荷的身體部位也是不同的。瑜伽可以拉伸韌帶，矯正體態(tài)，改變氣質；跳舞則能夠減脂，鍛煉身體協(xié)調性，也能改變氣質。
你們覺得去健身房鍛煉身體好還是瑜伽？
這就得從自己的實際需求和目標出發(fā)，來選擇適合自己的運動項目。
首先，每個人身體情況都不相同，決定開始運動前，一定要問自己幾個問題：為什么要鍛煉？我的目標是什么？我怎么才能實現目標？如果覺得去健身房很時尚或者練習瑜伽很優(yōu)雅，那還是算了；
其次，健身房的好處是氛圍好，容易調動***，設備完善，可以學到很多東西。其實無論客觀環(huán)境如何，都不能對自己產生決定性的因素，真正決定你自己想成為什么樣的人，其實是自己的內心；
最后，我個人有健身鍛煉的習慣，但是沒有去健身房。沒有什么具體原因，就是覺得現有的鍛煉可以滿足我的需求，沒有必要去健身房，僅此而已。瑜伽沒練過，但是有個專業(yè)的瑜伽教練的朋友，這項運動也不錯啊。還是那句話，你想要什么？你就去選什么就好了，哪有那么復雜。
到此，以上就是小編對于練瑜伽好還是健身效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關于練瑜伽好還是健身效果好的5點解答對大家有用。
