大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽塑形還是器械效果好的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽塑形還是器械效果好的解答，讓我們一起看看吧。
自學(xué)瑜伽難嗎？
自學(xué)瑜伽不難，難在堅持。
我的建議是，最好參加瑜伽館的訓(xùn)練課程，特別是領(lǐng)悟能力差的初學(xué)者。應(yīng)當(dāng)在課堂上跟隨教練練習(xí)一段的時間，有基礎(chǔ)后可以開始自主練習(xí)，畢竟瑜伽運動注重呼吸、正位。
一個人的練習(xí)，內(nèi)心歸于平靜。寧靜中伸展、張馳有度，生活中有了瑜伽，靜中有動，動中有靜，耐得住寂寞，經(jīng)得起對身體的磨練，不必成為大咖，成為自己就剛剛好。
大家覺得是在瑜伽館練瑜伽好還是去健身房舉鐵好呢？
從專業(yè)醫(yī)生和健康管理師的角度我的建議是兩者有機結(jié)合對于健康是最有利的。因為保持健康的機體要求身體活動力量和拉伸交替進行:以周為單位（每周2-3天力量訓(xùn)練，每次不少于10分鐘，每周2-3天拉伸訓(xùn)練，每次不少于30分鐘是有益于健康的），如果你有近期目標(biāo)，可以在兩種訓(xùn)練的時長上做文章，比如想提高拉伸效果就增加拉伸時間，力量訓(xùn)練時間不變，反之亦然。有特殊目標(biāo)需要至少堅持3個月見效，如果保持健康建議終生。加油??
這兩個選擇都不錯哦，各有各的好處！根據(jù)自己的身體情況和時間選擇適合的訓(xùn)練，才是最好的！
瑜伽，針對身心靈的練習(xí)會多一些，想快速減脂的話建議先不選擇瑜伽。但是現(xiàn)在瑜伽館也推出很多適合女性減脂塑形的課程，沒有擼鐵強烈，效果也不錯的！瑜伽館女性偏多一些，是女孩子的話建議選擇瑜伽館，可能堅持得會比去健身房更久一些[大笑]
健身房，設(shè)備比較完善，有氧器械和擼鐵器械都比較全面，但是前提是自己要會玩，不然就是各種代償[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]！所以真的選擇了健身房，還是請個私人教練吧，少走彎路！
最后，做為一名瑜伽老師，我還是覺得瑜伽和健身結(jié)合起來，交叉訓(xùn)練，取其各自的有點，身體和靈魂同時上路，才是最棒的哦[耶][耶][耶]
謝平臺邀請囬答這個問題，去瑜伽館練瑜伽好還是去健身房健身舉鐵好？這是兩個不同的鍛煉身體的項目，瑜伽的訓(xùn)練多數(shù)為女性多數(shù)。主要是對人體韌帶拉伸舒筋和減肥塑型以及人的心境的訓(xùn)練。而健身房舉鐵訓(xùn)練是對人體肌肉和力量的訓(xùn)練。每個人身體素質(zhì)和健康狀況不同，選擇適合自已的訓(xùn)練項目。
您好，感謝您的邀請，對這個問題我的看法是
1.鍛煉身體的方式有很多種，不僅有瑜伽，擼鐵，還有普拉提，維秘塑形等等。
2.大多數(shù)人更熟悉的是健身房舉鐵的形式，尤其是大多數(shù)男性。因為男性更在意自己肌肉的線條，比如想要背變得更加寬廣，讓人有安全感。但是辦了健身房的會員卡，卻不辦理私教的話，就只能單獨在健身房跑步或者自己擼鐵了。從安全的角度考慮，不太建議自己單獨個人在健身房舉鐵，在負重沒有保護的情況下很容易造成身體損傷。因此***如你想要讓自己的肌肉線條更加的明顯，建議去找健身房1對1的私人教練練習(xí)。
3.近年來瑜伽也越來越被人所熟知，一個瑜伽教練拿了證之后，可能就去開一個小型的瑜伽工作室，每一節(jié)課3~8個人一個小時帶練，更多的是一些女性的客戶群體，在過程中教練也會給予一些指導(dǎo)和糾正，是一種非常好的鍛煉方式，能夠增強身體的柔韌性，長時間堅持能達到身心靈的平衡，舒展情緒。但是瑜伽并沒有很明顯的瘦身減肥的效果，瑜伽是有一種纖體的效果，因為做了肌肉的離心訓(xùn)練，會讓我們的身體看上去比較修長，但是體重不會有很明顯的變化。如果你只是想去放松或拉伸一下身體，可以建議去多練一下瑜伽，男性也可以多練練瑜伽，增強身體的柔韌性。
4.普拉提和維密是近年來在我國興起的一種新的鍛煉方式，普拉提主要是我們身體回到一個中立位上，是屬于修復(fù)類，比如久坐辦公室的人群，腰酸背痛通過練習(xí)普拉提，讓身體的肌肉達到一個平衡，從而讓骨骼回到中立位上。維秘塑形是一種塑形的課程，它正在打造女性的身材比例。比如說肩背比，腰臀比，臀腿比。
綜上每一種鍛煉方式都有它的優(yōu)點和不足，可以根據(jù)自己想要達到的一個目的和要求，去選擇不同的鍛煉方式或者多種鍛煉方式相結(jié)合。
以上是我對這個問題的一些分享解答，希望能夠?qū)δ兴?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-b-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2dd087b0fdea9455 relatedlink">幫助。我是飛魚，專業(yè)維密塑形私人教練。
到此，以上就是小編對于瑜伽塑形還是器械效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽塑形還是器械效果好的2點解答對大家有用。
