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練瑜伽首先要修心，修心可以從冥想開始，以呼吸，來觀情緒，情緒激動(dòng)，則呼吸不平衡，此時(shí)學(xué)會(huì)不做輕率決定。以呼吸，來代入意念巡游，探尋內(nèi)心戲，遵循良知旨意，認(rèn)知自我，改變自己的世界。一定要把自己的注意力集中在自己的一呼一吸之間。
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