大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于腰突基礎(chǔ)入門瑜伽的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹腰突基礎(chǔ)入門瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
腰椎間盤突出能做瑜伽嗎？有什么影響嗎？
rybySh，謝認(rèn)證君邀，你的問題我對喻伽運(yùn)動不是了解很透徹，但瑜伽運(yùn)動不是專業(yè)針對腰突的運(yùn)動方法。腰突患者是不適合其它運(yùn)動方式的。稍有不慎就會加重病情，也就是說會影響腰椎間盤的正常愈合和正常結(jié)構(gòu)。 所以，除了專門針對腰突的運(yùn)動方法外，例如，飛燕動作，游泳，倒走等運(yùn)動外，其它的運(yùn)動還是要高度注意，對錯與否，請大家評！
<span style="font-weight: bold;">感謝邀請！
第一： 我們首先要了解一下什么是腰間盤突出，腰椎間盤纖維破裂導(dǎo)致脊髓從破裂處突出引起相鄰神經(jīng)根受壓迫而引起下肢麻木、無力，走路腳酸腳沉，腰部疼痛的病癥就是腰椎間盤突出。誘發(fā)腰椎間盤突出有幾個原因比如長期高強(qiáng)度體力勞累負(fù)重勞動，久坐，久站，不良生活習(xí)慣，先天性椎管狹窄等！
第二：關(guān)于瑜伽，現(xiàn)代人所稱的瑜伽主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。長期練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時也能夠調(diào)整生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，要想有效果需要長期堅(jiān)持練習(xí)。
第三：腰椎間盤突出患者建議不要自作主張盲目的練瑜伽，因?yàn)榫氳べび?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-k-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1fb988f56cf61ed2 relatedlink">可能造成有腰椎間盤突出癥狀加重和復(fù)發(fā)，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行腰背部的伸展鍛煉，常用的康復(fù)訓(xùn)練方法就是橋式和小燕飛，還要清淡飲食。
第四：腰椎間盤突出有有急性和慢性之分，急性的要及時到醫(yī)院治療！急性慢性的平常都要多運(yùn)動睡覺平躺，多休息,不要彎腰太急太猛提重物，平常要注意保護(hù)腰部佩戴護(hù)腰，睡硬板床等！
感恩邀請。
腰椎間盤突出只要不在發(fā)作期是可以練瑜伽的。如果能堅(jiān)持正確的練習(xí)，雖然不能治好腰椎間盤突出，但是一定可以緩解腰椎間盤突出引起的癥狀，保證腰椎間盤突出的癥狀不會復(fù)發(fā)，前提是正確的練習(xí)。
所以正確的練習(xí)就成了問題的關(guān)鍵。對于身體本來就有損傷的人來說，正確練習(xí)更為重要。具體到腰椎間盤突出的人來說。要注意以下幾點(diǎn)。
我們練習(xí)瑜伽的目的，是讓身體在原來的基礎(chǔ)上更健康，更舒展。而不是為了手一定要碰到地，腰一定要彎到多少度，一定要把體式做到什么程度。這些都背離了瑜伽的本意。而這些強(qiáng)求自已身體和攀比是造成傷害的罪魁禍?zhǔn)?，更不要說身體本來就有損傷了。拿前屈來舉例
如果你堅(jiān)持在自己能做到的程度保持（左邊小圖），而不強(qiáng)迫自己的身體一定要手夠到地（右邊小圖）就一定不會造成傷害。而且還會對腰椎間盤突出有好處。前屈類體式記住腰背挺直、不弓背、不塌腰、保持腰椎的自然曲度。不要為了秀體式而做體式。
2、找腰椎延展的感覺，給腰椎各椎體間創(chuàng)造空間。
不管是在做前屈、后彎、側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)類的體式時，在延展的基礎(chǔ)上做動作。不擠壓腰椎。我們拿蝗蟲式來舉例?；认x式，下??圖。（也叫小燕飛，是公認(rèn)的腰椎間盤突出最好的鍛煉方法之一。）
要找到腰椎向兩個方向延展的感覺。骶骨帶著腰椎向后上方，脊柱帶著腰椎向前上方。要把腰椎拉長，脊柱延展，而不要想著為了腳能碰到頭，而拼命把脊椎的兩端往一塊拉，所以一定要記住“腰椎延展”這個詞，幾乎適合所有的體式。還有在做這個動作的時候，要記住第1點(diǎn)，不追求難度。腳抬多高手手抬多高，上半身抬起多高，都不是重點(diǎn)。重點(diǎn)是腰椎延展。
我們經(jīng)常說的包括醫(yī)生現(xiàn)在也推薦的腰椎間盤患者練習(xí)的“小燕飛”這類體式尤其要記住。因?yàn)檫@類體式真的是練好了對腰椎有很好的修復(fù)效果，練不好反而會加重。特別是自己在家里練習(xí)，沒有人在邊上指導(dǎo)的時候。一定要從最小幅度開始，牢記腰椎延展，不追求難度和強(qiáng)度，如果腰椎有擠壓感停止，再降級難度重做。
腰椎間盤突出能做瑜伽？有什么影響嗎？
謝邀，聲明：2018年8月18日，受邀在頭條發(fā)表了《懂科學(xué)的人會信中醫(yī)嗎》一文中，夲人發(fā)布經(jīng)長期替心研究確認(rèn)〞穴位與經(jīng)絡(luò)〞是古代科學(xué)發(fā)明，應(yīng)列入中國古代第五大科學(xué)發(fā)明，寫入教科書中，弘陽中華傳統(tǒng)文化。特此聲明。
瑜伽功明確規(guī)定〞***〞患者不能練瑜伽功。瑜伽功打坐，中國氣功打坐，道家靜坐，佛家禪坐。均為有念行為，從調(diào)解人的情緒開始，瑜伽打坐、中國氣功打坐、道家***強(qiáng)調(diào)松、靜、自然。佛家打坐四大皆空、放下萬緣。想為念，想空為念，放下萬緣為念。無念放不下萬緣。
腰椎間盤突出可分為兩種：一種是外傷引起，一種是內(nèi)汾泌失調(diào)引起。
外傷引起腰椎間盤突出手術(shù)或中醫(yī)推拿后康復(fù)期可練瑜伽打坐功。
內(nèi)汾泌失調(diào)引起腰椎間盤出，中醫(yī)診斷可分為二種：腎陽虛和腎陰虛。二者均可練瑜伽打坐功。
瑜伽功分為動功和靜功。用中國古代陰陽分析。動為陽，靜為陰。動和靜均可調(diào)解人體內(nèi)汾泌和新除代謝，陽性鍛爍是動，動可調(diào)解人體內(nèi)汾泌，靜為什么可調(diào)解人體內(nèi)汾泌，靜者生動，動者生定。表面上看上去風(fēng)平浪靜。體內(nèi)在發(fā)生戰(zhàn)爭，***大炮連彈齊發(fā)。體內(nèi)陽氣和陰氣在進(jìn)行你死我活搏斗。為什會產(chǎn)生這種現(xiàn)象？是因?yàn)槿诵?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-f-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1fb988f56cf61ed2 relatedlink">放松了，把大門開啟了，應(yīng)放它們出來留達(dá)留達(dá)，路見不平，該出手時就出手。為什么人體發(fā)生疾病或外傷不藥而愈？動物、植物、生物等都一樣，不光不藥而愈，有的還有再生能力。
無論學(xué)習(xí)那種養(yǎng)生保健方法，要投明師，學(xué)習(xí)中醫(yī)西醫(yī)都一樣。中醫(yī)有十八反，十九畏，妊娠忌服。西醫(yī)有化反應(yīng)。酸減中和。一劑藥，一根針，一把刀下去能救人的命，也可要人的命。出現(xiàn)這現(xiàn)象：否定中、西醫(yī)了？人云亦云。
到此，以上就是小編對于腰突基礎(chǔ)入門瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于腰突基礎(chǔ)入門瑜伽的1點(diǎn)解答對大家有用。
