大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于0基礎(chǔ)練起瑜伽好嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹0基礎(chǔ)練起瑜伽好嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 29歲零基礎(chǔ)練瑜伽晚不晚？
2. 練習(xí)瑜伽一定要有舞蹈基礎(chǔ)或者很好的柔韌性嗎？
3. 那些說幾個(gè)月就能學(xué)出來健身的培訓(xùn)學(xué)校靠譜嗎。系統(tǒng)的學(xué)習(xí)這些健身知識(shí)需要多久？

29歲零基礎(chǔ)練瑜伽晚不晚？

不晚，只要你有信心能夠堅(jiān)持，而且很多瑜伽培訓(xùn)都是零基礎(chǔ)開始的。很多中老年人以前沒有接觸過瑜伽都可以去練的。找到適合自己的方式方法循序漸進(jìn)的練習(xí)，瑜伽不能急于求成！

當(dāng)然可以呀，年齡都不是問題,任何人都適合練習(xí)瑜伽，其實(shí)練習(xí)瑜伽也沒有條件要求，不是說你柔韌性好就可以當(dāng)瑜伽老師，柔韌性、身體素質(zhì)不好就不可以，因?yàn)殍べさ木毩?xí)本是就是給到你的比較多，你可能在練習(xí)的過程中會(huì)越來越有氣質(zhì)、越來越柔韌、身材越來越好、越來越健康、氣色越來越好等等，最重要的是開始練習(xí)。

好的瑜伽老師不一定要什么都會(huì)，什么體式都能做到，而是能引導(dǎo)會(huì)員舒適地上完一節(jié)課，并在課程中獲益，以會(huì)員的身體為主；能引導(dǎo)學(xué)員正確的練習(xí)，并能把這種正確的練習(xí)方式傳達(dá)給更多的人，而不僅僅是自己做的好。

所以零基礎(chǔ)想要學(xué)瑜伽教練的話最主要的是根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇一個(gè)適合自己學(xué)校，例如想要從業(yè)的話最好選擇有自己直營門店的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

練習(xí)瑜伽一定要有舞蹈基礎(chǔ)或者很好的柔韌性嗎？

肯定不是，現(xiàn)在瑜伽課多以基礎(chǔ)教學(xué)為主，穿插一些加強(qiáng)訓(xùn)練，主要針對(duì)的就是零基礎(chǔ)的普通人。練習(xí) 瑜伽，因?yàn)槊?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-g-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ048b44a7d18327e1 relatedlink">個(gè)人的基礎(chǔ)不一樣，不要盲目和他們比，要和自己比，自己一天比一天做的更好，就夠了。

瑜伽適合任何人。 有舞蹈功底當(dāng)然好啊，這給自己帶來很多便利。對(duì)于身體柔韌性等比較好的人來說，瑜伽的練習(xí)會(huì)相對(duì)比較容易。無論你是出于什么目的和心情去接觸瑜伽，瑜伽的練習(xí)能給你的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是酷炫的各種逆天體式，而是更深層次的一些精神和心理上的東西。 瑜伽的體式講究進(jìn)入和退出的優(yōu)雅與從容。所以就在你舒服的地方停留，不要如人所說，在別人微笑的時(shí)候疼的肌肉抽搐面目猙獰。瑜伽的練習(xí)在于自我的提升，與他人無關(guān)。關(guān)注身體與內(nèi)心的均衡與平靜就好。說太多也沒用，先去嘗試吧。 by the way，瑜伽其實(shí)練的是內(nèi)在。體式完美不完美真的不是最重要的，通過體式感受身心靈融為一體，心態(tài)會(huì)越來越平和。對(duì)內(nèi)在心境和氣質(zhì)的提升的幫助遠(yuǎn)大于柔韌性。

不一定，但基礎(chǔ)一定要打好。瑜伽的練習(xí)最為重要的就是基礎(chǔ)體式，如果將瑜伽比作怪獸那么基礎(chǔ)體式就是打怪升級(jí)的過程，將基礎(chǔ)的體式做好，大家自然而然就可以練習(xí)高難度的體式了。

1、身體朝向前方站立在瑜伽墊上，身體挺直成一條直線保持向上延伸的感覺，雙臂緊緊貼在身體兩側(cè)，目視前方。

2、雙臂向頭頂方向伸展，彎腰向下雙臂伸直，雙手抵在地面上，雙腿挺直并攏，脊椎稍稍弓起。

3、重心稍稍轉(zhuǎn)移，右手和右腳撐在地面上，左腿向上抬起，彎曲膝蓋，腳尖繃直，左臂向上伸直，左手抓住左腳腳趾。

4、維持身體平衡，保持此姿勢(shì)幾分鐘的時(shí)間。

這個(gè)不是的哦，不管是何種狀態(tài)下的人群都是可以練習(xí)瑜伽的，這個(gè)并沒有做特殊的要求，哪怕你的韌帶很硬拉伸不開，你也可以從最簡單、正確的體式練起，慢慢的適應(yīng)、并且打開韌帶，從中獲取相應(yīng)的益處。

大家好，我是卡卡，健身行業(yè)18年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的斜杠行家。謝邀～我們來聊聊這個(gè)話題！

這是一個(gè)表面現(xiàn)象帶給大家的錯(cuò)覺。覺得瑜伽大都是女性練習(xí)的，同時(shí)因?yàn)楹芏噼べ?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-x-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQeba3dd369166048b relatedlink">宣傳都是用一些高難的體式博取眼球，就造成了公眾對(duì)瑜伽的“偏見”，覺得只有柔軟的女孩子才適合練瑜伽。好像都是下圖這樣的......

但是其實(shí)，在歐美，有很多頂級(jí)的瑜伽老師都是男性，他們更具備力量，比起柔軟，力量在瑜伽體式中的作用更重要，因?yàn)樵跊]有力量保護(hù)下的柔軟，會(huì)增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

比如下圖這樣的***們：

瑜伽起源于[_a***_]，并不是體式的代名詞，它是一整套體系，幫助人們平衡身心，是適合所有人習(xí)練的。在瑜伽的派系中，用體式習(xí)練只是其中的形式之一，因?yàn)閽侀_后背的理論基礎(chǔ)，單從活動(dòng)身體來說有很好的健身功效，憑借這一點(diǎn)，在健身領(lǐng)域里盛行。

那些說幾個(gè)月就能學(xué)出來健身的培訓(xùn)學(xué)?？孔V嗎。系統(tǒng)的學(xué)習(xí)這些健身知識(shí)需要多久？

其實(shí)不同的培訓(xùn)學(xué)校，培訓(xùn)學(xué)的時(shí)間要多久也是不同的，根據(jù)自己的需求，選擇對(duì)應(yīng)的培訓(xùn)學(xué)校。就比如已經(jīng)經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)了，就想拿到一個(gè)健身教練資格證，這樣的人就需要報(bào)一個(gè)專門的短期班，針對(duì)考試內(nèi)容有針對(duì)性的培訓(xùn)，這樣的培訓(xùn)班時(shí)間都是非常短的，大概需要一周到一個(gè)月的時(shí)間。

而如果對(duì)于什么也不會(huì)的人，就需要選擇零基礎(chǔ)的培訓(xùn)學(xué)校，從零開始學(xué)起，這樣培訓(xùn)的時(shí)間會(huì)比較長，大概需要三個(gè)月到半年的時(shí)間，學(xué)到全面的健身技能知識(shí)。所以，不同的人根據(jù)自己不同的需求，選擇對(duì)應(yīng)的學(xué)校，大家要想知道具體的培訓(xùn)時(shí)間，就要在確定了這些問題之后到專業(yè)的學(xué)校進(jìn)行了解。

幾個(gè)月時(shí)間可以學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)的理論知識(shí)以及基礎(chǔ)的健身動(dòng)作、方法，如果自己肯下功夫也沒什么不靠譜的，<span style="font-weight: bold;">只是這樣的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)更加適合沒有基礎(chǔ)的小白，想要進(jìn)階的話或許無法滿足。

這類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是以在短時(shí)間內(nèi)培訓(xùn)教練為主并頒發(fā)經(jīng)過認(rèn)證的證書，如果想做教練那么在這短短幾個(gè)月中也很難學(xué)得系統(tǒng)，只能說略懂皮毛，因?yàn)樵诶碚撋希∩聿粌H需要了解基本的健身知識(shí)，包括動(dòng)作規(guī)范、動(dòng)作安排、組數(shù)次數(shù)安排、針對(duì)性鍛煉等，還要涉及肌肉恢復(fù)、解剖學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、拉伸等方面。減脂相對(duì)簡單一些，增肌的過程復(fù)雜并且更加具有針對(duì)性；

在實(shí)踐上，想要從完全沒有訓(xùn)練痕跡并且對(duì)健身一無所知的狀態(tài)，鍛煉成為肌肉結(jié)實(shí)的體型幾乎很難，增肌需要方法、更需要時(shí)間，所以現(xiàn)在健身房中不乏一些瘦子在做教練，空有一堆理論基礎(chǔ)，對(duì)實(shí)踐中遇到的問題并沒有自己的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)。

除了一些必要的理論，最主要的還是要自己去掌握實(shí)際中會(huì)遇到的情況，以及自己的解決方法，并且起碼要讓自己的輪廓有肌肉線條、有一定的肌肉緯度和輪廓。

健身是一個(gè)需要長期學(xué)習(xí)并且對(duì)實(shí)操要求很高的過程，培訓(xùn)是門檻，你才知道如何入門，如何不斷完善自己。系統(tǒng)的光學(xué)習(xí)一下基本的健身知識(shí)，三個(gè)月可以了，但是想想要成為一個(gè)好的教練，是需要長期的經(jīng)驗(yàn)和自己知識(shí)的不斷總結(jié)領(lǐng)悟的。

健身學(xué)院所教的知識(shí)都是一些很簡單的知識(shí)。如果你是小白的話，對(duì)于你來說夠了，如果說你想往更深層次的去發(fā)展，你就要去學(xué)更多的知識(shí)?，F(xiàn)在健身學(xué)院基本上都是商業(yè)化的。費(fèi)用都特別的高。

兩個(gè)問題，

第一現(xiàn)在的健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)大部分是不具備培訓(xùn)資質(zhì)的，所以課程設(shè)置就差別很大，內(nèi)容及培訓(xùn)導(dǎo)師水平參差不齊，一定選擇知名度高一些的培訓(xùn)學(xué)院可能會(huì)好一些

第二健身教練的學(xué)習(xí)是終身的事情，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)所培訓(xùn)的內(nèi)容都是基礎(chǔ)的，比如基礎(chǔ)健身知識(shí)、基礎(chǔ)解刨，總之學(xué)不到太多有深度的東西，后期的持續(xù)學(xué)習(xí)就非常重要了，教練本身這個(gè)職業(yè)是很有光環(huán)的，一定不能誤人誤己！

給你一些建議：

第一：從現(xiàn)在開始，讓自己變得的愛上健身，很多訓(xùn)練方法及技巧可以先讓自己收益，進(jìn)而把這里面好的東西分享給你的會(huì)員（對(duì)自己負(fù)責(zé)，才會(huì)對(duì)會(huì)員負(fù)責(zé)）

第二：在眾多健身知識(shí)中，選定一個(gè)方向（一門深入，長期提升），會(huì)讓你很快就脫穎而出的

第三：選擇大一點(diǎn)的平臺(tái)（俱樂部或者機(jī)構(gòu)），不管你之前做的什么，只要你現(xiàn)在選擇做教練，第一份工作的環(huán)境、氛圍及企業(yè)文化對(duì)你的影響是終生的，一定要慎重

第四：銷售其實(shí)不是教練所必需強(qiáng)化的技能，真誠與專業(yè)永遠(yuǎn)是打動(dòng)客戶的主要因素（前期不要把錢看的太重）

第五：和會(huì)員接觸，一定要處理好空間和界限的問題

最后祝你教練事業(yè)風(fēng)生水起，有問題可私信

到此，以上就是小編對(duì)于0基礎(chǔ)練起瑜伽好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于0基礎(chǔ)練起瑜伽好嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。