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瑜伽塑體型訓(xùn)練,瑜伽塑體型訓(xùn)練***

大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于瑜伽塑體型訓(xùn)練問題,于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽塑體型訓(xùn)練的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 對(duì)于成人來(lái)說,舞蹈和瑜伽哪個(gè)更能讓體型更加好看?
  2. 如何才能提升自己的形象和氣質(zhì)?通過瑜珈練習(xí)可以嗎?

對(duì)于成人來(lái)說,舞蹈和瑜伽哪個(gè)更能讓體型更加好看?

以下只說我個(gè)人觀點(diǎn)

1.每個(gè)人對(duì)體型好看有不一樣的定義,比如下面兩張圖

瑜伽塑體型訓(xùn)練,瑜伽塑體型訓(xùn)練視頻
(圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

2.舞蹈和瑜伽都是對(duì)柔韌性有較高要求的,這個(gè)時(shí)候就得考慮一個(gè)安全問題,比如舞蹈瑜伽課是否有教練對(duì)你身體的評(píng)估,并不是所有人都能很好的完成每個(gè)動(dòng)作,硬要完成只會(huì)傷了韌帶關(guān)節(jié)

3.更推薦學(xué)習(xí)普拉提或者做力量訓(xùn)練


您好,感謝您的邀請(qǐng),很高興回答您這個(gè)問題。

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專業(yè)角度來(lái)說,瑜伽和舞蹈都可以使形體越來(lái)越好。但是,瑜伽和舞蹈有屬于不同運(yùn)動(dòng)范疇,兩者可以相輔相成,又有很大的區(qū)別。

首先,從瑜伽角度來(lái)探索,我們需要先理解瑜伽的含義。瑜伽這個(gè)詞更進(jìn)一步的意義是“獲得先前未獲得的。這可理解為:有些事我們目前、現(xiàn)在能力做到,但如果找到實(shí)踐的方法,就一步一個(gè)腳印,腳踏實(shí)地去實(shí)現(xiàn)目標(biāo),這個(gè)過程中的每一個(gè)改變皆是瑜伽。好比我們希望通過瑜伽訓(xùn)練體型時(shí),我們就達(dá)到了之前所不曾經(jīng)歷過的改變,這些活動(dòng)的每一個(gè)發(fā)展和變化皆是瑜伽。

瑜伽的另外一方面與我們的行動(dòng)有關(guān)。瑜伽也意味著我們所有的注意力導(dǎo)向正從事的活動(dòng)。比如我們?yōu)榱梭w型更好看,身體正在做某個(gè)體式,但卻在想其他的事,那我們其實(shí)是沒有專注眼前這個(gè)體式的,不在場(chǎng)、不在當(dāng)下。而瑜伽,是試圖將我們的每一個(gè)行動(dòng)、每一刻,總在場(chǎng)、在當(dāng)下的狀態(tài),讓我們的心、身、氣相統(tǒng)一。

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當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到瑜伽的意思后,就能更好的理解習(xí)練瑜伽時(shí),將心、身和氣相統(tǒng)一,處在當(dāng)下的覺知中進(jìn)行練習(xí)。從內(nèi)而外改善形體,使人感覺由內(nèi)而外的散發(fā)著自信、優(yōu)雅氣質(zhì)。

其次,從舞蹈的角度去探索,舞蹈是帶有一種表演性。舞蹈重點(diǎn)注重外在表現(xiàn),比如情感表現(xiàn)、姿體語(yǔ)言表達(dá)、面部表情表現(xiàn)等,在音樂節(jié)奏與形體表達(dá)上傳達(dá)舞者的內(nèi)在情感故事。舞蹈種類繁多,不同種類的舞蹈,傳達(dá)的情感不同。

因此,不難理解,瑜伽注重的是人由內(nèi)而外的優(yōu)雅與自然和諧的氣質(zhì),舞蹈以展現(xiàn)自我外在表現(xiàn)出的魅力為主。不管是學(xué)舞蹈還是瑜伽,都會(huì)幫助我們改善體型,重點(diǎn)是看你稍微偏向哪一種風(fēng)格。

此外,瑜伽相對(duì)舞蹈來(lái)說,比較靜態(tài)。而舞蹈比較有節(jié)奏感、趣味性,能滿足我們展現(xiàn)自我柔美的魅力。

通過上面的介紹,我們可以更清晰地了解自己到底適合,或者說是喜歡哪一項(xiàng),就比較容易選擇了。

總之,瑜伽和舞蹈都是塑形美體,增強(qiáng)優(yōu)雅氣質(zhì)的最佳選擇,通過瑜伽練習(xí),可更多的幫助我們?nèi)岷?、包容、淡定從容。但如果性情比較豪放的人練瑜伽會(huì)稍微覺得煩悶,無(wú)法堅(jiān)持。而舞蹈比較有節(jié)奏感、趣味性,能滿足我們展現(xiàn)自我柔美的魅力。通過對(duì)瑜伽和舞蹈的探析,選擇就變得更加容易了。不管選擇舞蹈,還是瑜伽,都需要堅(jiān)持,循序漸進(jìn),內(nèi)修心,外修形。

如何才能提升自己的形象和氣質(zhì)?通過瑜珈練習(xí)可以嗎?

形象是就外表來(lái)說的,發(fā)型妝容,服裝搭配,步態(tài)身姿等就能體現(xiàn)出來(lái)!

<span>氣質(zhì)這個(gè)東西很飄渺,藏氣于身!用網(wǎng)絡(luò)上的話就是,它體現(xiàn)了你曾經(jīng)所走的路,讀過的書,見過的人,經(jīng)歷過的所有,對(duì)人對(duì)物的方式,個(gè)人的性格特點(diǎn)等等,它是真實(shí)由內(nèi)而外散發(fā)的??。

練瑜伽我認(rèn)為是養(yǎng)生練氣的,對(duì)個(gè)人的形象和氣質(zhì)沒有直接的關(guān)系,但可以間接的影響滋潤(rùn)!

可以

提升氣質(zhì)的方法有很多種,下面來(lái)給大家安利。

內(nèi)在

讀書是一種間接經(jīng)歷。讀書相當(dāng)于擴(kuò)充我們?nèi)松娮R(shí)的捷徑。所以讀書提升氣質(zhì)是很有用的,但是要看你讀什么書。要讀信息量大的書才有用!書,你讀了,和這本書,完完全全地在你的心里扎下根,完全是兩回事。自古就有“富有詩(shī)書氣自華”的說法。不是要求滿腹經(jīng)綸,知識(shí)淵博。就是養(yǎng)成一種讀書的習(xí)慣。一個(gè)經(jīng)常讀書的女人,會(huì)散發(fā)出淡淡的書香氣。心境也會(huì)慢慢的平和、坦然。

推薦芭蕾,他的的動(dòng)作要領(lǐng)是整個(gè)上半身要“端著”,就好像抱著一個(gè)大球一樣。 舞蹈老師會(huì)把你的下巴抬起來(lái),脖子崩直了,肩壓平了,胸挺起來(lái),背往后扳,小肚子收進(jìn)去,臀夾緊。 音樂一響起來(lái),你就把自己整個(gè)氣質(zhì)端起來(lái)了。想萎靡都萎靡不了。學(xué)過舞蹈之后,舉手投足都會(huì)有一種從容的感覺,一種韻律感。

天鵝象征著高貴與優(yōu)雅,瑜伽天鵝式的動(dòng)作就像它的名字一樣,是瑜伽體式里最優(yōu)雅的體式之一。習(xí)練天鵝式,不僅能活化身體,伸展筋骨,打開髖胯,還能讓你的氣質(zhì)得到提升!瑜伽動(dòng)作不像舞蹈那么復(fù)雜,也沒有健身操那么激烈,不像太極那么枯燥,隨著輕柔的音樂緩慢做出動(dòng)作。

書法是一門養(yǎng)靜的藝術(shù),它能夠塑造一個(gè)人的內(nèi)在美,考驗(yàn)一個(gè)人的毅力,提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、觀察模仿能力、比較分析能力、審美能力等,可以削弱急躁的性格,有助于人的身心健康和道德情操的培養(yǎng)。它讓人知性而美麗,不必粉黛濃妝,就能透露出與眾不同的氣質(zhì)。它可以讓人忘記時(shí)間、忘記性別、忘記年齡。

外在

談吐得體,你是不是經(jīng)常會(huì)看到自己身邊有很多的女人,每天提著高八度的嗓門東家長(zhǎng)西家短的扯著閑話,或是叉著腰與人破口大罵?[_a***_]還哪有魅力可言?其實(shí)我們大可不必大吵大嚷,溫和的態(tài)度緩慢的語(yǔ)速,得體的語(yǔ)言一樣可以解決問題。而且,溫和大方的談吐是女人最有魅力的武器。和人打招呼和交談時(shí)注視對(duì)方眼睛到鼻子之間的區(qū)域(意思是不太好意思盯著眼睛看的可以看著鼻子,這樣對(duì)方也不會(huì)覺得與你沒有正對(duì)),面帶微笑。走路不要外八也不要內(nèi)八。走姿很重要!坐著或站著時(shí)要靜在那里,不要左右晃來(lái)晃去,不要抖腳,不宜沒完沒了的小動(dòng)作。平時(shí)說話不宜有太多的肢體動(dòng)作和身體晃動(dòng),如果有動(dòng)作,動(dòng)作的幅度也不要太大。

衣服不求多,但求精致。衣服不分貴賤,如果你能把地?cái)傌洿┏纱笈埔擦钊伺宸?。衣服是用?lái)襯托你的美。相同的一件衣服,你要想想怎樣搭配的獨(dú)特。走在大街上,你要想想,你有什么理由吸引回頭率。會(huì)穿衣的人是把擁有的變成最好的。這就體現(xiàn)在著裝的選擇上。首先要合身無(wú)論胖瘦,舒適美觀,另,合適的場(chǎng)合穿合適的衣服。不要西服配運(yùn)動(dòng)鞋這種,純色是最安全的選擇,也是最經(jīng)典的選擇?,F(xiàn)在不都流行簡(jiǎn)單美嗎?不妨試一試。經(jīng)濟(jì)有限的情況下,備置幾件高質(zhì)量百搭的經(jīng)典款,必要的也可以專門為特殊場(chǎng)合買一兩套貴點(diǎn)的,如西服晚禮服什

到此,以上就是小編對(duì)于瑜伽塑體型訓(xùn)練的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于瑜伽塑體型訓(xùn)練的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。

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