大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽墊看手機(jī)瘦身效果好嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽墊看手機(jī)瘦身效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
哪款減肥app最好用？
現(xiàn)在應(yīng)用市場(chǎng)內(nèi)的***可以說(shuō)是多如牛毛，關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)健身的也是很多。
不過(guò)要說(shuō)到哪款***最好用，還是說(shuō)法不一。我來(lái)給分析分析到底什么樣的人適合什么樣的***。
1、對(duì)于一般人
普通人沒(méi)有特別的毅力，沒(méi)什么動(dòng)力去運(yùn)動(dòng)。這種情況下建議用“真我”***?？梢栽?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-l-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQf89928b977aa9f1e relatedlink">里面用體脂秤測(cè)一下自己的身體數(shù)據(jù)。然后就能看到自己到底一天能攝入多少能量的食物，應(yīng)該運(yùn)動(dòng)消耗掉多少能量。一般人看到那個(gè)數(shù)據(jù)就自然而然增加自己去運(yùn)動(dòng)和少吃的欲望。
另外還可以知道自己的身體是啥情況，有些人對(duì)碳水化合物的吸收比較敏感，就不能喝可樂(lè)，有些人就是不容易產(chǎn)生飽腹感，就是常常覺得饑餓。知道這些情況能更加有效的去管住嘴邁開腿?。?br/>
2、有很強(qiáng)的毅力，但不知道如何科學(xué)減肥
這種人屬于不確定什么樣的運(yùn)動(dòng)方式最快速最有效的燃脂減肥，此類情況可以用keep。不過(guò)要注意控制運(yùn)動(dòng)量，畢竟很多人堅(jiān)持不下來(lái)。
減肥***其實(shí)市面上非常多，許多減肥成功人都認(rèn)為：<span>減肥的最佳方式是少吃多運(yùn)動(dòng)。飲食方面最好每餐吃半飽，覺得特別饑餓時(shí)可以吃個(gè)水果（如蘋果）。其實(shí)簡(jiǎn)單理解就是管住嘴邁開腿，管住嘴就是控制熱量攝入，邁開腿就是注意熱量消耗，所以一進(jìn)一出如果都管理的比較好，那么就肯定可以減肥成功的呢，因?yàn)槟阆氚?，你為什么胖就是因?yàn)槟愕臒崃慷嗔?，然后?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQb6e8d1dd9a01ca05 relatedlink">脂肪或者蛋白的形式存儲(chǔ)起來(lái)了。所以我現(xiàn)在用的一款***叫做真我，可以幫你管住嘴也可以幫你邁開腿。
首先說(shuō)一下管住嘴吧：
真我***里面有一個(gè)叫做一日三餐功能，你錄入個(gè)人信息后就可以給一個(gè)卡路里預(yù)算（如果你綁定了體脂稱，那么這個(gè)預(yù)算更準(zhǔn)確），然后你每天吃什么東西都可以在里面找到并進(jìn)行記錄。截屏給你看一下吧
這個(gè)是我今天早上吃的，我的預(yù)算是1693千卡食物，所以我每天都控制在1400卡攝入，超過(guò)了我就猶豫了，所以吃很重要，很多東西都不能亂吃，這里面有提示熱量標(biāo)準(zhǔn)，是否是肥胖人群適合的。
然后說(shuō)一下邁開腿吧：
邁開腿簡(jiǎn)單說(shuō)就是運(yùn)動(dòng)，一天應(yīng)該消耗多少熱量，不能光吃不動(dòng)啊，不動(dòng)的話熱量消耗不出去那不就存起來(lái)了嗎，你錄入個(gè)人信息后同樣也會(huì)有提示你一天應(yīng)該運(yùn)動(dòng)多少，我現(xiàn)在每天各種活動(dòng)在一起是500千卡的預(yù)算，所以我每天都跑步、打球，掃地做家務(wù)哈哈。
今天周末我早上起來(lái)就跑了20分鐘，準(zhǔn)備晚上去打籃球半個(gè)小時(shí)，應(yīng)該就差不多了。
總之，不管什么***，最重要的是自己的毅力。要堅(jiān)持下來(lái)，知道自己每天的攝入和消耗，應(yīng)該可以成功的，我堅(jiān)持了半個(gè)月了，少了6斤了，還是蠻開心的！
我個(gè)人用Keep,里面課程很多，除了視頻講解還有動(dòng)作要領(lǐng)分析，這樣對(duì)照自己的動(dòng)作就能找對(duì)發(fā)力點(diǎn)。其實(shí)健身做怕不是做的少，而是做的不到位，不僅達(dá)不到效果還會(huì)有損傷。
個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)，僅供參考
最普遍的不知道是不是keep，類似的軟件還有很多，但是keep的鍛煉難度比較一般，適合初中級(jí)鍛煉者，keep里的拉伸和膝關(guān)節(jié)康復(fù)鍛煉比較好，hiit也可以，以前用過(guò)幾款小軟件，在專業(yè)方面很強(qiáng)，可是現(xiàn)在軟件高強(qiáng)度那部分內(nèi)容無(wú)法打開，不能用了，就不推薦了，還有一款器械鍛煉的***叫健身寶典挺好用的，適合器械鍛煉，但是在鍛煉細(xì)節(jié)方面沒(méi)有詳細(xì)說(shuō)明，還得自己百度。
另外有一個(gè)美國(guó)黑人教練叫查爾斯，他指導(dǎo)鍛煉的***很火，我用過(guò)他的方法，感覺非常好，適合鍛煉一兩年以上的健身人士，不知道有沒(méi)有相關(guān)的***
打卡目標(biāo)的***正在開發(fā)中，目前同名小程序已經(jīng)可以正常使用，功能一樣齊全哦。
健身減肥離不開堅(jiān)持，許多拖延癥懶癌寶寶們，幾乎天天抱著手機(jī)看健身知識(shí)，最重要的是給自己擬定目標(biāo)然后全力堅(jiān)持每天打卡！
如果能順便找一個(gè)或多個(gè)朋友一起幫忙監(jiān)督互相督促，甚至可以“打個(gè)小賭”***一下，比如誰(shuí)沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)的，要請(qǐng)堅(jiān)持打卡的朋友吃頓飯，是不是更有堅(jiān)持的動(dòng)力呢！
幾個(gè)同類目標(biāo)下的圈友，比如“堅(jiān)持每天俯臥撐”這個(gè)目標(biāo)下的用戶，還能互相每天發(fā)動(dòng)態(tài)交流心得感受，堅(jiān)持的力量也是可以共享的哦！
在這種志同道合的團(tuán)隊(duì)氛圍下，把自己要堅(jiān)持的目標(biāo)公布于眾，自己都不堅(jiān)持一起打卡是不是也說(shuō)不過(guò)去呢！要面子的?。】粗?duì)友一天天壯起來(lái)，自己當(dāng)然不甘還是個(gè)弱雞和胖子，動(dòng)力馬上max！
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