大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于中醫(yī)練瑜伽嗎有效果嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹中醫(yī)練瑜伽嗎有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽好學(xué)嗎？每個(gè)健身房都有嗎？
瑜伽是零基礎(chǔ)都可以學(xué)習(xí)的，如果你只是想單純的來練練身材，塑性，健身房一般都會(huì)有的，但不是絕對(duì)的，如果想系統(tǒng)的學(xué)習(xí)的話，不如找一家好的瑜伽館去學(xué)習(xí)，這樣會(huì)對(duì)你很有幫助的。
感謝邀請(qǐng)！
第一個(gè)問題，瑜伽好學(xué)嗎？我們本身是做瑜伽服的，在這一行好多年了，同時(shí)也是瑜伽練習(xí)者。瑜伽是否好學(xué)，這個(gè)跟人的意志力和信念有很大關(guān)系，也就是大家所說的自律。如果自律性強(qiáng)，沒有什么是學(xué)不了的，更何況是瑜伽呢。當(dāng)你堅(jiān)定信念去瑜伽，到愛上瑜伽，到每天如果不練一下瑜伽就覺得全身不舒服的時(shí)候，恭喜你，說明你身體已經(jīng)融入了瑜伽。
第二問題，每個(gè)健身房都有瑜伽嗎？幾乎可以確定的跟你說，有的。健身房為了容易招會(huì)員，擴(kuò)大受眾人群，所以大部分健身房都會(huì)宣稱會(huì)有很多功能區(qū)和服務(wù)。但是，是一個(gè)純粹的瑜伽愛好者角度，建議大家還是去找純瑜伽的工作室會(huì)更好些。專業(yè)的瑜伽工作室，你進(jìn)去之后，環(huán)境就會(huì)讓你內(nèi)心安靜下來，清凈雜念。
不知道回答能否幫到你，唯卡洛瑜伽服期待與你交流討論
為什么說夏天最適合練瑜伽？
謝邀。
確實(shí)是練瑜伽的最好季節(jié)。我是瑜伽的愛好者，從我自己的體會(huì)，夏季練瑜伽的好處:
第一、夏季練瑜伽，全身經(jīng)絡(luò)很容易打開，人的筋在溫度高情況下拉伸不會(huì)疼痛。
第二、夏季練瑜伽，容易出汗，出汗能排毒養(yǎng)顏，也能外泄火氣。
第三、夏季練瑜伽，很多動(dòng)作都能做到位，能增加練瑜伽的信心。
謝謝邀請(qǐng)！
對(duì)于喜歡瑜伽，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的人來說，沒有四季早晚之分，都可以練習(xí)。瑜伽的奇妙之處在于，只要你付出練一分，它就會(huì)默默的回報(bào)你一分，甚至更多。用你的身體去感受～
通過對(duì)兩個(gè)館的觀察，一個(gè)老館開了13年，一個(gè)新館2年，到了冬天確實(shí)人會(huì)少一些，新館的新會(huì)員尤其明顯，相反老館長(zhǎng)期堅(jiān)持的老會(huì)員，兩天不練不得勁，缺課非常少。最主要冬天氣溫低，穿的衣服襪子穿脫不方便，身體也會(huì)比較僵硬，就是需要一丟丟勇氣不要找借口，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQef346b8e7249f2b7 relatedlink">現(xiàn)在的館里都有地暖，窗外下雪，館里脫掉厚重，無限舒展不要太舒服喲??
當(dāng)然夏天是天時(shí)地利，克服不想動(dòng)的心，來瑜伽好處多多！
1，從中醫(yī)的角度講，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。
冬病夏治，夏季陽氣升發(fā)，皮膚腠理開泄，心火正盛，有利于將躲在后背膀胱和關(guān)節(jié)處的積寒趕出來。這個(gè)季節(jié)，祛除陳寒，慢慢疏通寒凝成結(jié)、掃除毒素堆積，減少身體炎癥出現(xiàn)
所以，夏天練瑜伽，有助于將體內(nèi)寒氣淤血及時(shí)排出體外。有一個(gè)會(huì)員堅(jiān)持練習(xí)半年，上個(gè)月去醫(yī)院檢查，炎癥全部沒有了，結(jié)果帶了一個(gè)病友過來辦了年卡～
2，夏天練瑜伽更利于排汗排毒。
瑜伽的汗水是最有效的保養(yǎng)品，和炎熱、汗蒸淺表層的被動(dòng)出汗不同，練瑜伽屬于主動(dòng)出汗，能***深層肌肉，排出體內(nèi)毒素和汗液，讓你越練越年輕！
3，修身養(yǎng)性，夏天最是燥熱，面對(duì)電腦一天下來，拉伸扭轉(zhuǎn)調(diào)息冥想，舒緩了肩頸腰酸背痛，最重要的排毒流汗過程中釋放壓力，上完課神清氣爽，也就沒那么心煩氣躁啦
謝謝邀請(qǐng)！
我并沒有特別在夏天練瑜伽。我做運(yùn)動(dòng)沒有分季節(jié)。每周長(zhǎng)跑兩次，游泳兩次，瑜伽拉伸一次。我對(duì)瑜伽研究不深，主要是為了拉伸和放松。
夏天，萬物生長(zhǎng)，做做瑜伽肯定也是效果明顯滴。
謝謝邀請(qǐng)
夏天到了，現(xiàn)在不瑜伽，更待何時(shí)？！
夏季，正確的瑜伽練習(xí)，能使皮膚的毛孔打開，汗液連同體內(nèi)的污垢順暢地排出，調(diào)節(jié)體溫，消除暑氣，保護(hù)身體的陽氣。
1.中醫(yī)的理由
“夏三月，此謂蕃莠，天地氣交，萬物華實(shí)”，關(guān)于夏天《黃帝內(nèi)經(jīng)》如是說。意思是指逢夏季，天陽下濟(jì)，地?zé)嵘险簦斓刂畾馍舷陆缓?。夏季是陽氣最盛的季?jié)，生機(jī)旺盛。植物開花結(jié)果，萬物繁榮秀麗。人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行旺盛，并且活躍于機(jī)體表面。
空調(diào)的問世，讓我們可以***裝不問四季，但我們的身體仍然按時(shí)進(jìn)入夏季，并且按照夏季的規(guī)則運(yùn)行。所以中醫(yī)提醒我們，夏季，尤其要注意保護(hù)體內(nèi)的陽氣，不要因?yàn)樨潧?，傷害了體內(nèi)的陽氣。
2.瑜伽的理由
夏季，正確的瑜伽練習(xí)，能使皮膚的毛孔打開，汗液連同體內(nèi)的污垢順暢地排出，調(diào)節(jié)體溫，消除暑氣，保護(hù)身體的陽氣。
瑜伽梳理并按摩五臟六腑，七經(jīng)八脈，使周身通暢，平衡了全身的氣血，令身體感覺舒適。
3.比基尼的理由
瑜伽，接觸過體驗(yàn)過幾次，沒有持續(xù)練下去，但是瑜伽核心在于打開身體內(nèi)在空間。
而夏天，天氣熱的同時(shí)，氣血流動(dòng)性大，整個(gè)循環(huán)是非常順暢的，所以此時(shí)去打開身體內(nèi)部空間確實(shí)挺合適的。
和中國武學(xué)一個(gè)道理，中國傳統(tǒng)武學(xué)也是認(rèn)為夏天漲功夫更快！
祝福瑜伽學(xué)習(xí)更上一層樓哈
40歲女性怎么學(xué)太極還是瑜伽鍛煉好？
從事瑜伽運(yùn)動(dòng)20年以來，根據(jù)自己的實(shí)際，把自己的一點(diǎn)體驗(yàn)和大家交流交流，希望對(duì)大家有用。不論40歲的女性，還是其他年齡段的男女，瑜伽和太極都是比較好的運(yùn)動(dòng)。
瑜伽健身運(yùn)動(dòng)和太極拳健身運(yùn)動(dòng)同為東方文化，適合于大眾人群。我從2000年開始接觸瑜伽健身運(yùn)動(dòng)，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。從2010年開始體會(huì)太極拳健身運(yùn)動(dòng)與瑜伽互為補(bǔ)充。堅(jiān)持鍛煉以來，感覺受益匪淺。
每天清晨，先做瑜伽拉伸運(yùn)動(dòng)，調(diào)息、調(diào)心、調(diào)身，充分熱身后[_a***_]太極拳運(yùn)動(dòng)；太極拳運(yùn)動(dòng)后，再做瑜伽拉伸放松，晨練結(jié)束。
長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的感覺和收獲：精力充沛，身手矯健，思維敏捷，身心愉悅，練友眾多，收獲健康、收獲友誼。
給你一個(gè)正確答案，100%是太極，瑜伽并不是中國人的運(yùn)動(dòng)，很多人練了還會(huì)有很多傷痛，太極有內(nèi)家的功夫，練了還可以防身，對(duì)身體大有好處，尤其是心，肺，做為一個(gè)曾經(jīng)的馬拉松愛好者，跑者認(rèn)為，沒有哪一個(gè)運(yùn)動(dòng)能超越太極拳運(yùn)動(dòng)，
首先太極和瑜伽在西方人眼里都被稱為身心靈運(yùn)動(dòng)。
他們共同的特點(diǎn)是動(dòng)作緩的慢低沖擊運(yùn)動(dòng)，注重呼吸以及大腦冥想。所以無論練習(xí)瑜伽和太極都會(huì)對(duì)身體帶來一定好處
1.可以維持心肺功能良好工作減少心血管疾病
2.可以增加肌肉密度，防止肌肉流失
4.有一定提高骨密度的作用，防止骨質(zhì)酥松
5.增加關(guān)節(jié)的靈活動(dòng)，減少扭傷風(fēng)險(xiǎn)
6.減緩心理壓力
不過不論瑜伽和太極的鍛煉都要根據(jù)自己的情況，循序漸進(jìn)。盲目攀比他人可能造成韌帶或肌腱拉傷
你喜歡什么就練什么這是最好的動(dòng)機(jī)。
瑜伽和太極都有一個(gè)共同點(diǎn)，都認(rèn)為人體有一種能量，這種能量能夠修復(fù)我們身體的健康，通過意念動(dòng)作氣息的配合是我們的能量能夠達(dá)到健康的目的。
但是太極是中國中醫(yī)基礎(chǔ)理論經(jīng)絡(luò)學(xué)基礎(chǔ)，瑜伽有類似于印度的宗教學(xué)在里面。這兩種不同的文化有所側(cè)重不同。
為什么要練太極？有什么好處？
太極拳是中國人獨(dú)創(chuàng)的體育鍛煉方式，100年前在世界上是絕無僅有的，只是到了近代社會(huì)才逐步傳播到國外，目前有許多國家都推崇太極拳，其中水平最高的是日本。那么是什么因素使太極拳得到各國人民的喜愛，現(xiàn)在我作簡(jiǎn)要的介紹和分析。
太極拳和揮汗如雨的力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練相比，它是一項(xiàng)心平氣和的運(yùn)動(dòng)，這是它最大的特點(diǎn)，太極拳的要求是慢練，這和傳統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練法是截然不同的，而其玄妙也在“慢”里。太極拳偏重于人的神經(jīng)系統(tǒng)的鍛煉，它可以營造安靜、自然、愉快的心理境界，培養(yǎng)人忘我無他的精神氣質(zhì)。
其次太極拳的動(dòng)作有拉伸運(yùn)動(dòng)的效果，能起到激發(fā)身體活力的作用，這和瑜伽有相通之處。
最后太極還有一個(gè)獨(dú)特的作用，就是它是一種提升身體放松度的訓(xùn)練方式，就武術(shù)來講只有先放松才會(huì)產(chǎn)生巨大的爆發(fā)力，這也是古代武者推崇太極拳的原因。
太極拳對(duì)和神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的疾病有獨(dú)特的治療效果，比如失眠、注意力不集中、抑郁等疾病，在生活壓力和工作壓力都很大的現(xiàn)代社會(huì)，太極拳是一個(gè)比較優(yōu)秀的身心平衡方式，
讓我們都來練太極吧！太極拳為我們開創(chuàng)了一條通向健康生活方式的優(yōu)秀路徑。
我從今年6月份才真正開始接觸太極?，F(xiàn)在差不多隔斷時(shí)間都會(huì)練一次。
談到練習(xí)太極的初衷，我覺得是修煉自己的內(nèi)心。因?yàn)槲抑霸谕馐」ぷ?，工作?jié)奏比較快，每天就是工作，工作，工作，從來沒有時(shí)間去反思自己，我覺得這樣的日子讓我很容易迷失自我，也容易讓我變得急躁和焦慮。于是我便有心想學(xué)習(xí)一種方法，讓自己慢下來，多思考自己的人生。
于是在這樣的背景下，我想到了練習(xí)太極。
太極看似柔和緩慢，但是卻讓我感到內(nèi)心十分充實(shí)。經(jīng)常坐辦公室，讓我肩膀酸痛難受，練習(xí)太極會(huì)讓我身體變得輕松緩和，而且能夠調(diào)勻呼吸?，F(xiàn)在慢慢入冬了，早上起床練一套太極，讓我全身發(fā)熱，一天都充滿能量。
當(dāng)我看到我身邊的同齡人漸漸的身體走形，有著各種各樣的辦公室疾病時(shí)，我選擇了太極修養(yǎng)，畢竟健康才是王道，其他一切都是浮云。
多練習(xí)太極絕對(duì)只好不壞，關(guān)鍵在于堅(jiān)持！
人們練太極拳的目的是什么，我堅(jiān)持練習(xí)太極拳多年，還是有一定的感悟。
我認(rèn)為太極拳屬于中國傳統(tǒng)武術(shù)范疇，古人練太極拳的目的有三，一是技擊，二是防身，三是健身。
今人練習(xí)太極拳的目的也有三，一是健身，二是防身，三是技擊。而國家推廣的太極拳其目的就是國民健身。
其實(shí)練習(xí)太極拳并沒有想象中的簡(jiǎn)單健身，它是中國傳統(tǒng)文化的一朵奇葩，練習(xí)太極拳是一種內(nèi)外兼修的體育活動(dòng)。
我總結(jié)練拳三***寶，一練心態(tài)，二靠毅力，三在堅(jiān)持。
我認(rèn)為太極拳練拳有三個(gè)內(nèi)涵，一練柔，二練剛，三練剛?cè)徂D(zhuǎn)換，柔起來似行云流水，剛起來山嘣地裂。太極拳不僅要練力還要練理，不僅要練標(biāo)還要練本，不僅要練招還要練身，最終要練得內(nèi)氣與外形的完美結(jié)合，總之太極拳不是一朝一夕的事，是一生追求的內(nèi)外兼修的中華傳統(tǒng)武術(shù)。
健身與修養(yǎng)太極都是不錯(cuò)的選擇。
存在就是合理，太極作中國傳統(tǒng)文化影響下的一種拳術(shù)，并不是僅僅是為了格斗，在近代的發(fā)展中更多是健身與養(yǎng)生的作用，甚至延伸到文化的認(rèn)知，所以太極是值得學(xué)習(xí)的技能。
太極拳是綜合了歷代各家拳法,結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù),吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù).
太極拳的很多外在形態(tài)是武術(shù)的技擊動(dòng)作，它的發(fā)力，攻防意圖都是圍繞著技擊去設(shè)置。但是它的圓潤(rùn)，緩慢、柔和、注意以氣息、意念引導(dǎo)動(dòng)作卻是典型的中國“氣功”的辦法。在中醫(yī)的理論里“經(jīng)絡(luò)學(xué)”、“穴位”是重要的治病依據(jù)，同樣太極拳也是使用了中醫(yī)的理論，在練習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)意念配合動(dòng)，達(dá)到形神合一的境界。
在哲學(xué)方面，太極拳的動(dòng)作極拳以“太極”為名，吸取我國古代《易經(jīng)》哲理為指導(dǎo)思想。《易·系辭》云：“易有太極，是生兩儀?！碧?，大也，初也；極者，端也，始也。其是宇宙間派生萬物之本原，其包含有動(dòng)、靜和陰、陽兩個(gè)方面。動(dòng)而生陽，靜而生陰，既對(duì)立，又統(tǒng)一，此消彼長(zhǎng)、相互轉(zhuǎn)化，不斷運(yùn)動(dòng)，變化無窮。太極拳正是以這種理論為依據(jù)，講求動(dòng)靜、陰陽。形體外動(dòng)，意志內(nèi)靜。調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，調(diào)暢氣血，舒展筋骨，培養(yǎng)正氣，以達(dá)到內(nèi)外調(diào)和、預(yù)防疾病、抵抗外邪和延年益壽的目的。
到此，以上就是小編對(duì)于中醫(yī)練瑜伽嗎有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中醫(yī)練瑜伽嗎有效果嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
