大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于早上冥想還是練瑜伽效果好的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹早上冥想還是練瑜伽效果好的解答，讓我們一起看看吧。
急。急。瑜伽冥想術(shù)對大腦有很好的幫助，但我在練過真氣運行法，是不是可以接著練，瑜伽冥想術(shù)？
別急，這無論是練真氣或練冥想都是不適宜的。其實沒有任何限制的，真氣運行法與冥想其實本來是相同的，中國的氣功術(shù)，存在大小周天之氣行軌跡，瑜珈冥想也有脈輪之潤養(yǎng)，兩者幾乎沒有任何差別，所以其實是可以接著練的，但似乎顯得有些急于求成。
有人說練瑜伽的人早上醒得早，對此你怎么看？
瑜伽練習(xí)者不是早上醒得早，是為了早上練習(xí)，而選擇早起。誰不想早上多睡一會兒呢，但只有早上的時間最固定，能被個人支配，所以瑜伽練習(xí)者會克服困難，培養(yǎng)早起的習(xí)慣，就為了持續(xù)練習(xí)瑜伽，這也算一種追求吧。
很多瑜伽練習(xí)方法，早上練效果很好。
比如哈他瑜伽的清潔法，只能早上空腹練習(xí)，如果錯過了，就練不了了，好可惜。
我平時早上練阿斯湯加，從一開始的頭腦昏昏沉沉，身體僵硬，到一個半小時以后的頭腦清醒和身體柔軟，很神奇，很像一種每次喚醒身體的儀式。感恩，遇到瑜伽，有機(jī)會持續(xù)練習(xí)。
經(jīng)常熬夜不僅影響睡眠，還會造成輕微脫發(fā)。曾經(jīng)就深受失眠折磨，每天都掛著黑眼圈上班，頭發(fā)也是大把大把掉，整個人感覺都不好了。幸好，自從我學(xué)習(xí)了瑜伽以后，失眠的現(xiàn)象大大改善，每天睡眠質(zhì)量都超高的。堅持練習(xí)瑜伽，我已經(jīng)形成了早睡早起的好習(xí)慣，作為吃過螃蟹的老司機(jī)，今天就讓我為大家總結(jié)幾個提高睡眠質(zhì)量的瑜伽體式，失眠的小伙伴可以試試哦。
<span style="font-weight: bold;">1、下犬式
↑瑜伽練習(xí)中對對稱的要求很高，尤其是手掌和腳掌的對稱。在練習(xí)時要注意保持腿部伸直，背部不要拱起，臀部向上延展。
體式詳解：四肢支撐，膝蓋離開地面，雙腳踩在地面上。背部向下壓，手臂與背部從側(cè)面看呈一條直線，臀部向天空方向延展。
2、側(cè)角伸展式
↑在練習(xí)時也可以用啞鈴輔助手臂和腰線的鍛煉，如果身邊沒有啞鈴用裝滿水的礦泉水瓶代替也可以。
體式詳解：兩腳并攏站在地面上，左腳向左打開約兩個肩寬的距離，左腳向外側(cè)旋轉(zhuǎn)九十度，左腿弓步，右腿伸直。右手放在右膝上，腰部向右側(cè)彎。
3、駱駝式變式
練瑜伽和早上醒的早沒有必然的聯(lián)系。瑜伽除了能鍛煉人的專注外，確實也能督促人更加自律，早上醒得早，可能早晨安靜的環(huán)境冥想特別好，一般瑜伽愛好者早醒是為了冥想或練一套阿湯讓自已一天充滿活力。
晨練好還是夜跑好，不知大家有何見解？
如果能夠早起的話，建議晨練，跑步或者騎行等等相對劇烈的鍛煉方式，會比較好一些，早起鍛煉會提升身體的陽氣，有助于一天的精氣神會更足一些，身體的關(guān)節(jié)也會更加的靈活，心情舒暢，有助于更好的工作。
晚上建議靜坐、冥想或者瑜伽簡單的拉伸，或者慢慢的散步。這樣去做呢會讓人的內(nèi)心沉靜下來，睡覺的時候有助于更好的進(jìn)入深睡的狀態(tài)。
給你最最實用的建議：
1、跑比不跑好的多！
2、啥時候有時間啥時候跑。
3、早上跑減肥，能不能很早起來？
晚上跑減壓，晚飯兩個小時以后跑，時間是否充足？有些人晚上跑步，越跑越興奮，導(dǎo)致晚上睡不著。
晨練好還是夜跑好，[_a***_]是百家爭鳴，各有各的觀點！
有的人支持晨練、有的人支持夜跑。
真的是公說公有理，婆說婆有理。
其實不管是晨練、還是夜跑。對于人體來說，能夠開始運動就是一件好事。
要知道人體在運動的過程中，能夠加快血液的循環(huán)，促進(jìn)人體的新陳代謝，這樣才能有利于整體的健康。
正如鐘南山院士，到了80歲的高齡，還是有一個好體魄，就是緣于他日復(fù)一日、年復(fù)一年的運動。
連他自己在接受***訪的時候都說：“運動對我的幫助很大，所謂年紀(jì)大了，記憶力變差什么的，我都沒什么感覺?！?/p>
同時也說：“現(xiàn)在的很多年輕人，正是因為沒有養(yǎng)成正確的生活方式，身體才會出現(xiàn)各種疾病，器官才會衰老更快?！?/p>
所以說，堅持運動才是對抗疾病和衰老的最好武器。只要真正的能夠運動起來，就是一件好事！
在這里并不是說一定是那個好。但是個人覺得，還是要選擇晨練。
到此，以上就是小編對于早上冥想還是練瑜伽效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于早上冥想還是練瑜伽效果好的3點解答對大家有用。
