大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽冥想訓(xùn)練心得的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽冥想訓(xùn)練心得的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽中的冥想是如何影響我們的生活方式的？
首先我們介紹一下和冥想相關(guān)的一個概念“正念”。簡單地說，“正念”就是不帶評判地覺察當(dāng)下。
為何要正念冥想
正念需要“培育”，它好像一顆***，需要不斷地澆水灌溉，才能慢慢生根。生根了，我們才能做到“活到當(dāng)下”。
冥想，是培育正念的主要方法。在初試靜坐冥想時，也許你會發(fā)現(xiàn)許多問題，例如坐姿不適，意識無法集中，或是昏沉想睡。這些都可以通過正確持久的練習(xí)，慢慢得到改善。
學(xué)習(xí)瑜伽的人對于冥想都不陌生
因為一般課前都會有冥想，結(jié)束也有休息書
而經(jīng)過冥想之后除了感覺心情平和之外，并沒有其他的改變
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
答案 是毋庸置疑的
偶爾一次的冥想可以讓人再生活中尋找一份安全屬于自己的時間和空間
結(jié)束之后心情會很安寧，平和，再遇見問題的時候似乎會比平時更加積極、寬厚一點
經(jīng)常明顯，心態(tài)慢慢的開始趨于持續(xù)的平和和安寧（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，來一張風(fēng)景優(yōu)美的冥想圖片）
心態(tài)積極的人，生活方式更傾向于取悅自己；
而心態(tài)消極的人，生活方式總會有不一樣的問題；
生活中的行為是我們心的體現(xiàn)。冥想就是控制意識的一種訓(xùn)練方法。他涉及面廣。首先要有一理論指導(dǎo)體系，這個體系決定了冥想的方向。其次，看你選擇的方法，這里的門道簡直太深了，一般人都不敢去講。敢講的人要么是不懂，要么就不是一般人。再次，要冥想，先打好基礎(chǔ)，把人做好，把準(zhǔn)備做好，否則，一旦走歪，可太可惜了！
不好意思，問題看到幾天了，但這兩天太忙，一直沒時間回復(fù)。
這個問題，要個人會從兩個角度看待：
1. 冥想時（冥想過程），冥想真正達(dá)到我們所以的“三摩地”，其實難度挺高的，至少不是絕大部分短時間能做到的事。但在冥想的過程當(dāng)中，絕大部分人，是可以在此期間達(dá)到一個相對的“安靜”狀態(tài)，這種狀態(tài)下，人的思緒容易到處“飄”，煩燥、怒等狀態(tài)在此時，往往也能暫時放下。如果自我的思緒一直在對立思考，很多情緒上的問題，在這個狀態(tài)下很容易達(dá)到平衡，如果邊上有導(dǎo)師適當(dāng)用語言做引導(dǎo)，會更好。
我個人在遇到什么解決不了的問題的時候，就會找個地方靜靜的冥，解決問題的方法，經(jīng)常能在冥想過程中找到頭緒。
2. 長期修煉冥想，常見的像長時間習(xí)練瑜伽的人、“老和尚”等，一般是長期修煉冥想的，往往在這些人的身上我們可以看到更多的“智慧”，這種智慧并不是說他的智商有多高，而是指他們能夠用平常心去看待每一見事。長期修煉冥想的人，大多心態(tài)平和。
以上2個角度為個人的感見，不能說一定對，但在冥想過程和長期冥想中，主要是修煉***的“平和心”、“平常心”，生活中有很多事情，能讓我們感到浮燥或是動怒或是傷感，但冥想是一個讓自己找到自己的過程，這個過程影響到自己的心態(tài)，進(jìn)而再影響到生活。
瑜伽中的冥想是一種對生命系統(tǒng)能量釋放，重組、修復(fù)、優(yōu)化的一個過程。通過冥想生命會變的更加平和寧靜，對整個機體意義深遠(yuǎn)作用，是難以用一兩篇文章說的清的。
冥想也分好幾種。
走動式冥想，感受邁出的步伐，當(dāng)意識完全專注的時候，身心會達(dá)到喜悅和寧靜。
燭光冥想，提升專注能力，吸收燭光的能量使內(nèi)心光明平靜，消除內(nèi)心的恐懼，還可以舒緩眼睛疲勞，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，使明亮有神。
還有語音冥想，這個本人沒有接觸過，有興趣的可以學(xué)習(xí)下。
瑜伽冥想，也貴在堅持的，堅持做了后會發(fā)現(xiàn)人會變的很平和，精氣神更好了，注意力集中。
冥想時頭腦安靜不下來怎么辦？
你凝視深淵，深淵也凝視你。汗毛樹起來了沒？一根根像通電似的？在漆黑的陌生環(huán)境中，有一只手伸向你的背后，什么感覺？有沒有全身每個細(xì)胞都很敏感？用小學(xué)課本的話說：安靜極了，連地上掉一根針的聲音都能聽見。
頭腦不安靜屬于常見現(xiàn)象，治療方法就一個，提高警惕！?。?/p>
在冥想的時候，不是讓你呆坐著夢游的，也不是睡覺。初學(xué)者休息好了，精神煥發(fā)，像早上8、9點種的太陽的時候。開始打坐冥想，保持警覺，啥叫警覺？這么說吧，你上學(xué)工作的路上有一只惡犬，每次經(jīng)過時，心里自己就嘀咕：小心點，快跑！這就是警覺。
不管什么情況，什么時間，你在做什么事，但凡沒有警覺，頭腦都在夢游，這和冥想沒關(guān)系。不能說冥想了就安靜了，舒服了，不保持警覺，冥想、禪定、打坐、內(nèi)觀、瑜伽全加起來，有一個算一個也是該昏沉就昏沉，該心猿意馬就心猿意馬，哪回少過？
冥想不提供安靜服務(wù)，是訓(xùn)練自己保持警覺，什么是警覺來著？記不記得有一頭惡犬？
到此，以上就是小編對于瑜伽冥想訓(xùn)練心得的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽冥想訓(xùn)練心得的2點解答對大家有用。
