大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于脊柱神經(jīng)的瑜伽效果如何的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹脊柱神經(jīng)的瑜伽效果如何的解答，讓我們一起看看吧。
脊柱強(qiáng)直了練瑜伽能糾正嗎？
你好，練瑜伽可以起到一定的緩解作用，但是有些瑜伽動(dòng)作，并不適用于強(qiáng)直患者，建議慎重選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
如果脊柱未收到嚴(yán)重?fù)p傷，及時(shí)***取規(guī)范治療，是能盡早康復(fù)的。
祝您健康！
在關(guān)節(jié)明顯疼痛時(shí)，我們不推薦進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)來改善病情。但在病情穩(wěn)定后，是可以做功能鍛煉的，瑜伽是一種不錯(cuò)的功能鍛煉方式。但是，如果不注意練習(xí)方式、運(yùn)動(dòng)量，反而可能會(huì)造成肌肉拉傷、骨骼磨損等不良影響。適當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動(dòng)可以防止發(fā)生畸形，但是對(duì)于已經(jīng)形成的脊柱畸形是不能通過瑜伽來糾正的。
而且，強(qiáng)友們也應(yīng)當(dāng)了解，堅(jiān)持各部位的活動(dòng)鍛煉與藥物治療同等重要，甚至在疼痛癥狀完全消失和停止藥物治療后，仍應(yīng)長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡可能保持各關(guān)節(jié)處與正常功能狀態(tài)。
感謝悟空的邀請
強(qiáng)直性脊柱炎患者，容易出現(xiàn)脊柱強(qiáng)直。那么脊柱強(qiáng)直了，該怎么辦呢？首先是要接受正規(guī)的藥物治療，而除了藥物治療之外，其實(shí)物理功能治療對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎來說也是相當(dāng)重要的。比如說游泳和可促伸展的鍛煉等可減輕疲勞和疼痛對(duì)坐姿的影響，從而避免脊柱后凸，并減輕僵硬。而且有充分證據(jù)表明，至少在短期內(nèi)（可達(dá)1年），體育鍛煉是一種有效的物理治療方法。而至于目前比較火的運(yùn)動(dòng)-瑜伽能否糾正脊柱強(qiáng)直呢？為了回答這個(gè)問題，我還特地了解了一下瑜伽的一些基本動(dòng)作。它里面的有一些伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎患者來說還是很有幫助的。所以，強(qiáng)直性脊柱炎患者朋友們，可以在瑜伽教練指導(dǎo)下進(jìn)行一定的瑜伽運(yùn)動(dòng)。但是在這里，特別提醒一下，如果部分患者已經(jīng)出現(xiàn)了脊柱融合或骨質(zhì)疏松的情況，請注意避免一些劇烈的或?qū)剐赃\(yùn)動(dòng)，避免發(fā)生脊柱骨折。比如說，你已經(jīng)有了脊柱融合的情況，就不要去嘗試瑜伽里面“下腰”等動(dòng)作了，這就像你在掰一支鉛筆，咔擦一下，很容易就掰斷了。所以，對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎的患者，我一般還是會(huì)建議他們去游泳，非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，又可以很好地活動(dòng)關(guān)節(jié)。
強(qiáng)直性脊柱炎的病程差異非常大，從輕度晨僵、放射學(xué)正常，到脊柱完全融合、嚴(yán)重雙髖關(guān)節(jié)炎，伴有嚴(yán)重外周關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)外表現(xiàn)不等。
在典型的、嚴(yán)重的未治療病例，脊柱炎可進(jìn)展到骨贅形成，出現(xiàn)身高降低、胸廓擴(kuò)張度和脊柱屈曲受限。強(qiáng)直性脊柱炎<span style="font-weight: bold;">晚期脊柱完全融合強(qiáng)直了，不管是吃藥、注射生物制劑、或者是包括練瑜伽在內(nèi)的功能鍛煉，都無法改善強(qiáng)直的脊柱，最終可能得手術(shù)干預(yù)。
但是，早期的時(shí)候，瑜伽能很好地輔助控制病情進(jìn)展，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。所以，強(qiáng)直性脊柱炎旨在早期診斷、早期治療，盡快控制炎癥，緩解癥狀，防止脊柱、髖關(guān)節(jié)僵直畸形或保持最佳功能位置。
我會(huì)日常更新強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕疾病的康復(fù)知識(shí)和問答，歡迎關(guān)注~
強(qiáng)直不治就別想著鍛煉了，這不是腰椎間盤突出學(xué)個(gè)小燕飛啥的還能緩解、糾正、甚至不疼了，強(qiáng)直的治療西醫(yī)除了吃藥控制再沒有任何辦法，要想不在疼也不難，主要是改變思維和習(xí)慣，遠(yuǎn)離西醫(yī)，用中醫(yī)藥的方子是可以不同程度緩解甚至解除疼痛的，也可能轉(zhuǎn)陰。我有幾個(gè)強(qiáng)直的案例，一個(gè)大學(xué)生已經(jīng)不疼了能打籃球，一個(gè)汽修工也那都不疼了，一對(duì)3/4期遺傳的兄妹已經(jīng)可以生活自理，腰也直了很多。有信心就會(huì)有希望，希望強(qiáng)直患者早日康復(fù)
坐骨神經(jīng)痛，有什么好的瑜伽方法嗎？
坐骨神經(jīng)痛是相當(dāng)常見的問題，很有可能你本身就深受其苦，再不然就是聽到身邊有人抱怨。
如下圖示身體有兩條坐骨神經(jīng)，各分布在左右兩條腿，同時(shí)也是人體中最長的神經(jīng)線，每一條都從神經(jīng)根出發(fā)延伸至脊髓，然后穿過你的骶骨，最后重合為坐骨神經(jīng)的主體。坐骨神經(jīng)穿過臀部深層肌肉紋理（臀中肌及臀大?。?，接著經(jīng)過大腿后側(cè)的深層肌肉，延著腿部外側(cè)邊緣一路往下直至你的腳底。
當(dāng)坐骨神經(jīng)開始出現(xiàn)問題，通常會(huì)在你前彎、跑步、久坐以及各式各項(xiàng)日?；顒?dòng)時(shí)，突然劇烈發(fā)作，疼痛的典型征狀通常是會(huì)出現(xiàn)在身體某一側(cè)。根據(jù)坐骨神經(jīng)痛不同的成因，有一些瑜伽動(dòng)作可以幫助緩解并療愈坐骨神經(jīng)疼痛，讓你脫離疼痛深淵！
一路綿延著坐骨神經(jīng)線路的疼痛，如下背、臀部、大腿后側(cè)以及腓腸肌，或是坐骨神經(jīng)出現(xiàn)疲勞感、麻木感，腿部或腳部失去知覺，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)感覺異常，像是被電到一樣，刺痛感、灼熱感、瞬間縮緊或是針扎一般的感受，讓人難以忍受。在你去接受治療之前，對(duì)于問題有根本的了解是非常重要的，坐骨神經(jīng)痛有兩個(gè)常見的情況。
其一是這種令人極為困擾的疼痛是因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-j-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2136dc0d1e080b78 relatedlink">椎間盤突出或破裂，而導(dǎo)致鄰近的神經(jīng)出現(xiàn)疼痛、難受感。
其二則是較為少見的情形－坐骨神經(jīng)受到臀部肌肉梨狀肌過度***而疼痛。
坐骨神經(jīng)痛是一個(gè)癥狀，瑜伽是一種鍛煉方式，通過鍛煉來治愈一個(gè)癥狀，這個(gè)話題不是很搭，應(yīng)該做的是看醫(yī)生，通過癥狀來找到原因，再進(jìn)行相應(yīng)的處理。
瑜伽的問題，不是我專業(yè)，我就不班門弄斧，想鍛煉瑜伽也要在坐骨神經(jīng)痛消失之后，找一個(gè)專業(yè)的瑜伽[_a***_]，引導(dǎo)你學(xué)習(xí)和鍛煉。
這里要談的是坐骨神經(jīng)痛，造成坐骨神經(jīng)痛的原因有很多，有的問題造成的坐骨神經(jīng)痛，練瑜伽不但無益，反而會(huì)加重病情。
例如，腰椎間盤突出癥，椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，引起相應(yīng)神經(jīng)的放射痛，也可以稱為坐骨神經(jīng)痛，如果這部分患者，在練瑜伽的時(shí)候，***取坐姿前彎式，恰巧坐姿前彎式會(huì)造成癥狀出現(xiàn)或加重，堅(jiān)持下去就會(huì)導(dǎo)致突出物增大，癥狀也越重。
坐骨神經(jīng)痛不只是腰椎間盤突出癥，坐骨神經(jīng)受到卡壓***，也可以出現(xiàn)坐骨神經(jīng)的疼痛，較常見的一個(gè)疾病叫梨狀肌綜合征，是梨狀肌緊張壓痛，卡壓***坐骨神經(jīng)引起的癥狀，多數(shù)表現(xiàn)是臀部后側(cè)，大腿后側(cè)，小腿后側(cè)和外側(cè)疼痛，坐硬凳子加重。
同是坐骨神經(jīng)痛，這兩個(gè)問題的處理顯然不可能一樣，盲目止痛一定不可取，只會(huì)迎接下一次更大的爆發(fā)，例如，腰椎間盤突出癥的源發(fā)點(diǎn)在下腰部，要改變突出物對(duì)于神經(jīng)根的***，才可以消除癥狀；梨狀肌綜合征的處理，則可以通過手法消除梨狀肌的壓痛，松解粘連來消除疼痛。
由此可見，你該做的是去做一下診斷，看兩個(gè)以上的醫(yī)生，分析出究竟是什么原因?qū)е碌淖巧窠?jīng)痛，我舉得例子也只是其中常見的兩個(gè)，還有其他很多誘因，找一個(gè)你信任的醫(yī)生積極配合處理，不是練瑜伽啊！
懸垂舉腿有助于拉伸脊椎嗎？
我個(gè)人感覺?。? 吊單杠或者懸吊對(duì)脊柱的拉伸效果很一般！ 拉伸在身體放松的同時(shí)做被動(dòng)拉伸效果大于主動(dòng)拉伸 吊和懸類似于牽引 正常的身體情況下 長時(shí)間進(jìn)行下去不利于正常的生理曲度 個(gè)人建議 想拉伸脊柱 首先先放松脊柱兩邊的肌肉韌帶等組織 降低肌肉的肌張力 在配合瑜伽動(dòng)作如 戰(zhàn)士式 貓伸展式等等
脊椎、頸椎不好的人可以練習(xí)瑜伽嗎？
這要看你腰椎頸椎受損程度，受損程度比較嚴(yán)重的不建議練習(xí)瑜伽，因?yàn)殍べご蟛糠?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-t-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0b78e000eaa1d446 relatedlink">體式是需要脊椎較好的情況下練習(xí)的。若是受損程度沒那么嚴(yán)重，那可以針對(duì)某個(gè)部位開始瑜伽的練習(xí)，這樣有助于康復(fù)腰椎頸椎。
在練習(xí)的時(shí)候需要按照自身的實(shí)際情況練習(xí)，不要超出自己能力范圍，不然容易受傷也更加容易引起關(guān)節(jié)疼痛等等。最好是在專業(yè)老師的陪同下，加上IKU專業(yè)瑜伽墊。一來可以很好的保證練習(xí)者的安全；二來可以讓練習(xí)者恢復(fù)的更加快速！
瑜伽起源于印度，當(dāng)?shù)睾芏嗳耸菑男【烷_始練習(xí)的，小孩子的柔韌性好，不容易受傷。而我們國內(nèi)大部分的都是成年人“半路出家”開始練習(xí)，韌帶、骨骼已經(jīng)一定程度老化了，加上練習(xí)不當(dāng)，受傷就在所難免了。
醫(yī)生認(rèn)為，以下四類人群不適合練瑜伽：
1、脊椎不好的中年人
步入中年之后，韌帶、關(guān)節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對(duì)于沒有強(qiáng)有力的肌肉保護(hù)和支持，強(qiáng)行練習(xí)難度大的瑜伽動(dòng)作，這對(duì)本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個(gè)巨大“挑戰(zhàn)”，極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯(cuò)位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。
2、已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者
到此，以上就是小編對(duì)于脊柱神經(jīng)的瑜伽效果如何的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于脊柱神經(jīng)的瑜伽效果如何的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
