大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于腰很硬練瑜伽有效果嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹腰很硬練瑜伽有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
腰椎骨質(zhì)增生能練瑜伽嗎？
腰椎骨質(zhì)增生能練瑜伽，腰部出現(xiàn)有骨質(zhì)增生的病情是可以鍛煉瑜伽，鍛煉瑜伽能夠滑利關(guān)節(jié)提高肌肉的力量，也有助于延緩腰椎關(guān)節(jié)的老化，可以減輕骨質(zhì)增生的病情。有骨質(zhì)增生的患者，平時不要彎腰負重活動，可以在醫(yī)生的指導下使用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物調(diào)理。
練瑜伽的時候，拉伸腎經(jīng)的體式后，感腰酸，是為什么？
瑜伽練習主要是進行一些常規(guī)和非常規(guī)的韌帶拉伸，輔之以呼吸。
在練習初期和練習新動作時，對局部肌肉或韌帶的拉伸是超過平時的拉伸范圍的，在肌肉或韌帶承受的范圍內(nèi)進行拉伸可以提高肌肉或韌帶的伸展性。但是這種瑜伽練習會***會造成拉伸部位的酸痛，但是這種酸痛經(jīng)過放松和休息是可以很快恢復的。
注意事項:瑜伽練習切記過度的拉伸，追求高難度，這樣會對拉伸部位造成輕微的或嚴重的肌肉或韌帶拉傷。循序漸進是練習瑜伽的基本要求。
腰部酸痛感是因為肌肉經(jīng)過劇烈運動后，會產(chǎn)生大量的乳酸和代謝廢物，這些物質(zhì)會在肌肉中累積，導致肌肉疲勞和酸痛感。
拉伸可以促進血液循環(huán)和代謝廢物的排除，但是在拉伸時肌肉依然會感受到酸痛。
腰扳發(fā)硬，怎樣運動？
首先你要確定你的腰板僵硬是什么問題，然后再去鍛煉，建議去醫(yī)院檢查一下具體的原因，然后根據(jù)具體的問題針對的鍛煉，盲目的鍛煉，或者不知道具體的問題去鍛煉，不僅不會改善還會加重。
腰椎疼的人練瑜伽能當瑜伽教練嗎？
當然可以！我14年腰鍵盤突出，15、16年都在治療以及床上度過的。17年元旦開始，買了一位我很尊敬的老師的普拉提私教課。僅用了十節(jié)課建立了核心的穩(wěn)定，使腰椎有肌肉保護后，就參加了瑜伽教練課。我習練的是艾揚格瑜伽，它要求身體的正位，會減少身體的損傷，有理療作用。
有病痛的身體在習練的時候是艱苦的、艱難的。有夢想就能堅持，咬牙堅持了一年了，已經(jīng)是名瑜伽老師，因為身體原因，在習練中會遇到比別人多的多的問題，這些都是財富，在教學中遇到的問題大部分都經(jīng)歷過，有經(jīng)驗。
總結(jié)，找到一位可以指引你的老師，選擇適合自己的瑜伽流派習練，重要的是堅持下去??加油，與君共勉
你好，我是潛能瑜伽創(chuàng)始人楊華，有緣回答你這個問題！這就叫你剛好需要，而我剛好知道，你我剛好又碰到！
腰椎疼首先得知道是什么原因?qū)е碌难堤?，?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-j-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ684a6ee27d8a8583 relatedlink">椎間盤突出還是其他原因？如果是椎間盤突出又是哪一種椎間盤突出？這個首先最好去醫(yī)院拍個片子檢查一下。然后才能對癥下藥！
由于腰椎疼有很多種原因，而椎間盤突出情況居多，在這里我說一下椎間盤突出的人能不能練習瑜伽！
椎間盤突出導致的腰椎疼是完全可以練習瑜伽的，而且如果懂得中氣理療瑜伽的方法，椎間盤突出可以得到很好的治療。
當然針對不同的椎間盤突出需要選擇不同的瑜伽動作配合，動作的作用是恢復身體空間，并配合內(nèi)在氣血的運行，這樣就能形上復位而內(nèi)在滋養(yǎng)。而且練習正確的話見效非常的快！
我已經(jīng)用實踐幫助很多人治療了椎間盤突出，包括好幾位醫(yī)生，因為他們無法治療椎間盤突出，只能暫時緩解疼痛！
當然我在這里說的中氣理療不是一般的瑜伽練習，而是一套系統(tǒng)的理療方式，充分結(jié)合了氣功，中醫(yī)，瑜伽動作。是潛能瑜伽獨有的！
我只知道劉翔的肌腱斷了，他的運動生涯也斷了。
做人何必強求的，明知不可為而為之，如果能治好還可以，治不好就別強求了，落下病根是一輩子的事，換一個職業(yè)沒什么，瑜伽可以當***好啊！
好好生活，祝你幸?？鞓访恳惶?，陌生人。??
腰椎疼，有去醫(yī)院看過嗎？是肌肉的原因還是神經(jīng)或者椎體的原因呢？
這個要看你是什么情況哦。我是瑜伽老師，在我練瑜伽前是上班族，天天坐電腦面前，腰痛了一年多，是那種一挺直背部就痛的，我是肌肉的原因，腰肌勞損非常嚴重。后來接觸了瑜伽就慢慢好了。
你腰痛的話，看是什么原因引起的，確實很多動作不能練習，但也有很多動作是有幫助的。
很多腰間盤突出的人都會練瑜伽來緩解的，平常的生活習慣非常重要。
你真的很想做瑜伽老師的話，也不用太擔心自己的身體這方面，你可以一邊自己練習一邊教授別人練習，因為自己的親身體會，[_a***_]也能把練習效果更好地傳達給他人，更好地指導和輔導他人，教別人更安全有效的練習。
瑜伽其實也不僅僅只有體式練習，體式只是一部分，可能等你真正的去了解瑜伽就知道了。哪怕你只是去練瑜伽中的呼吸這一部分，你也能感受到它帶給我們身體神奇的變化。
到此，以上就是小編對于腰很硬練瑜伽有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于腰很硬練瑜伽有效果嗎的4點解答對大家有用。
