大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽肝膽經(jīng)訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽肝膽經(jīng)訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
生氣肝膽不通瑜伽功練哪個(gè)？
生氣的確會(huì)導(dǎo)致肝氣不通暢。特別是肝火旺盛，然后心情煩躁，這些情況下就會(huì)有類似的癥狀存在。如果是通過(guò)瑜伽訓(xùn)練的話，首先是保持平穩(wěn)的心態(tài)，然后是雙手向上雙腳交叉的方式用屁股坐在氣墊上，然后保持這種姿勢(shì)5~10分鐘，慢慢舒緩。
哪個(gè)季節(jié)做瑜伽最好？
四季都是做瑜伽的最好季節(jié)
瑜伽，是一種生活方式
不爭(zhēng)，不躁，不妄動(dòng)
瑜伽，是一種生活習(xí)慣
不聞，不問(wèn)，不爭(zhēng)論
片刻的寧?kù)o，心的安定，從容
瑜伽，是一種生活態(tài)度
不比較，不計(jì)較
舍得忘記，敢于放下
為什么有些人控制不住自己的情緒，經(jīng)常發(fā)脾氣?怎么才能改掉這一壞習(xí)慣？
基本上只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重----當(dāng)事人的生命靈魂編碼存在有明顯漏洞-->一定導(dǎo)致了使用的"生命算法軟件系統(tǒng)"必有毛病無(wú)法修復(fù)-->注定使得大腦神經(jīng)系統(tǒng)里的許多神經(jīng)元細(xì)胞內(nèi)的許多生命粒子的構(gòu)成居然全是垃圾性質(zhì)的粒子-->情緒很難穩(wěn)定又可輕易被***而亂發(fā)怒了!
謝謝悟空邀請(qǐng)，我作為一名二級(jí)心理咨詢師，很高興能夠回答這個(gè)問(wèn)題。
首先我們要看到的是：控制不住自己的情緒，經(jīng)常發(fā)脾氣，這是一個(gè)行為表現(xiàn)。是一個(gè)人表現(xiàn)出來(lái)的，能夠被人看到和感受到的現(xiàn)象。
對(duì)于發(fā)脾氣的表現(xiàn)，很多時(shí)候，自身也是不舒服的。因?yàn)榍榫w牽動(dòng)著身體的感覺(jué)，當(dāng)一個(gè)人憤怒發(fā)作，他的肌肉緊繃，汗毛豎起，血壓和心率升高，胃口脹悶，胸脅疼痛……甚至心理狀態(tài)從亢奮到低落。
很多時(shí)候，他們只是嘴硬，內(nèi)心里也想改變這個(gè)現(xiàn)象，卻無(wú)從著手罷了。今天我們就來(lái)分析一下原因，并提出改變方法。
在壞情緒出現(xiàn)時(shí)，憤怒值最高的時(shí)間范圍，集中在前3秒鐘。所以在***發(fā)生之后的3秒鐘之內(nèi)不進(jìn)行反饋，是讓自己的壞情緒得以緩沖，再做出比即時(shí)性反應(yīng)憤怒值更低的行為方式。
慢3秒再行動(dòng)，你的情緒狀態(tài)就會(huì)低一些，久而久之，就能夠達(dá)到正常的狀態(tài)了。
很多負(fù)面情緒，是源自于個(gè)人的扭曲認(rèn)知形成的后果，當(dāng)我們遇到一些讓自己覺(jué)得“不舒服”的事情，要從清晰人際邊界、分清責(zé)任權(quán)利、事情發(fā)展性等角度進(jìn)行深度的思考，提升對(duì)***的事性認(rèn)知能力，把握自己該做的和不該做的事情，用發(fā)展的眼光看***的結(jié)果，思考***雙方的個(gè)人需求等。
理性的思考，有助于轉(zhuǎn)移情緒的關(guān)注點(diǎn)，讓個(gè)體獲得更加寬廣的思維空間，不鉆牛角尖，避免壞脾氣的發(fā)作。
心理學(xué)的角度看發(fā)脾氣，統(tǒng)一原因就是無(wú)力感。當(dāng)家長(zhǎng)感覺(jué)對(duì)孩子的行為表現(xiàn)不能掌控，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)感覺(jué)對(duì)下屬的工作不能管控，當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)對(duì)自己的表現(xiàn)不滿意的時(shí)候，發(fā)脾氣，似乎才能讓他們看上去能夠掌控***。
其實(shí)，發(fā)脾氣只是一種對(duì)事情無(wú)力的焦慮所驅(qū)動(dòng)的行為。緩解這個(gè)焦慮的根本方法，是接納自己。充分地做好接納自己的功課，是愿意敞開(kāi)心扉接納別人的前提。
性格決定一切。
喜歡發(fā)脾氣，說(shuō)明這個(gè)人還不傻，知道生氣。
為什么要發(fā)脾氣，原因就很多了。
1、總認(rèn)為自己什么都比別人聰明，看不慣別人說(shuō)話做事，缺乏忍耐性。
2、發(fā)脾氣習(xí)慣了，不分老少尊卑，自高自大，給人留下不好印象，對(duì)下一代的示范作用是負(fù)面的。
3、選擇性看人發(fā)脾氣，說(shuō)明你有一些自控能力。
4、有些人老做錯(cuò)事不悔改，對(duì)他發(fā)點(diǎn)脾氣也好，只要達(dá)到警醒作用就行。
5、發(fā)脾氣不能說(shuō)明你能力有多強(qiáng)，不發(fā)脾氣能夠處理好事情說(shuō)明你有本事。
6、不要動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，別人會(huì)認(rèn)為你毫無(wú)品德，也得不到別人的尊重。
7、不發(fā)脾氣不可能，怎樣控制少發(fā)脾氣呢？遇到煩心事，看不慣聽(tīng)不下去了，就最好離開(kāi)，外面走一走，也許會(huì)緩解一下。
控制不住自己的情緒是很嚴(yán)重的問(wèn)題，在我們身邊因?yàn)榭刂撇蛔∏榫w而造成惡劣后果的案例也很多。比如路怒癥造成的嚴(yán)重交通事故，害人害己，家破人亡；*********也是控制不住自己的情緒導(dǎo)致嚴(yán)重后果，前幾年的藥家鑫*********，馬加爵*********，一件件慘案歷歷在目，同時(shí)毀掉兩個(gè)家庭。
控制不住自己情緒的人大多存在或多或少的心理問(wèn)題，這一點(diǎn)一定要警覺(jué)?？赡苁窃彝?lái)的心理創(chuàng)傷；可能是焦慮癥引起的；也有可能是工作生活的壓力導(dǎo)致的；還有可能是戀愛(ài)工作的不順心導(dǎo)致的。當(dāng)然很多情緒的不穩(wěn)定都得具體問(wèn)題具體分析，對(duì)于情緒不穩(wěn)定的人建議就診心理科，咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。
情緒是一個(gè)很微妙的東西，也就是我們平常說(shuō)的情商。情商可能造就一個(gè)人，也可能毀滅一個(gè)人，有多少人并不是天賦過(guò)人而成就大業(yè)，也有多少人天賦異稟卻平淡一生，所以我們應(yīng)該加強(qiáng)情緒的管理。
一、找到導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定的根源，從源頭上去解決這個(gè)問(wèn)題，但是很多當(dāng)事人都有一種‘只緣身在此山中’的問(wèn)題。找不到問(wèn)題的根源，這個(gè)時(shí)候就父母、朋友、心理咨詢師的介入，讓當(dāng)事人認(rèn)識(shí)到的問(wèn)題，也就是蘇格拉底提倡的認(rèn)識(shí)自己。
二、內(nèi)心平和，有意識(shí)的去培養(yǎng)自己的情緒，可以多閱讀情緒控制方面的書(shū)籍，增加自己的閱讀量，多去旅游旅游，多見(jiàn)見(jiàn)世面，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，面朝大海，春暖花開(kāi)。
三、用潛意識(shí)來(lái)控制自己的情緒，比如每天早上起床默念使人內(nèi)心平和的語(yǔ)句，遇事多想想，不要鉆牛角尖，可以和別人多溝通，平靜的述說(shuō)內(nèi)心的想法。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽肝膽經(jīng)訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽肝膽經(jīng)訓(xùn)練的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
