大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽墊游泳效果好不好的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽墊游泳效果好不好的解答，讓我們一起看看吧。
不下水的游泳教練，都不是好教練嗎？
錯(cuò)，好教練不用下水。我們集團(tuán)公司舉辦游泳比賽，我們公司聘請(qǐng)專業(yè)教練訓(xùn)練一個(gè)月，20多人都只會(huì)狗刨，之后一舉奪冠，自由泳成績最快1分10秒一百米。直到比賽結(jié)束我們才把教練扔到水里給我們表演了一下專業(yè)泳姿。
我們經(jīng)常看到教練在教游泳的時(shí)候有的下水，但是有的甚至連泳衣都不換，到底哪種教練是合格的。
我們看下教練下水和不下水的區(qū)別
下水：
優(yōu)勢(shì)：在水下可以給學(xué)員很強(qiáng)的安全感和心理暗示，我一旦有危險(xiǎn)教練伸手就能救我，可以做水中的示范動(dòng)作，可以用教練員助力等教學(xué)方法，比如拖著浮板帶學(xué)員滑行。
劣勢(shì)：教練在水中并不會(huì)做太多示范動(dòng)作，真的很冷?。?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-r-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2d421b790330a1eb relatedlink">如果學(xué)員多，視野不清，很可能遠(yuǎn)處有學(xué)員出危險(xiǎn)，教練游過去真沒在岸上跑過去快。
不下水：
優(yōu)勢(shì)：視野清楚，并且在岸上看動(dòng)作比較全面，不像在水中基本只能看到一面。
劣勢(shì)：初學(xué)者、怕水者心理上沒有安全感、無法做水中動(dòng)作示范。
我們看到運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，教練員基本不需要換泳衣，因?yàn)槟鞘沁\(yùn)動(dòng)隊(duì)，隊(duì)員都有自救的能力，教練需要更直觀全面的觀察訓(xùn)練動(dòng)態(tài)。所以教初級(jí)的教練就不要拿“看人運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練從來不下水”的說辭了。
我的建議是，在教私教或一兩人的情況下，前幾節(jié)課能下水盡量下水，因?yàn)樾枰獙?duì)學(xué)員進(jìn)行心理暗示讓怕水的學(xué)員心理有底，等到后幾節(jié)課學(xué)員基本上不再對(duì)水有恐懼心理并且在水中能自如站立時(shí)可以在岸上進(jìn)行指導(dǎo)。但是前提是你必須身著泳衣，我們知道教練一天會(huì)下很多次水，換泳褲泳衣時(shí)真的很涼，但是這是你的職業(yè)，也是對(duì)會(huì)學(xué)員的一種尊重不是嗎？
我是一名多年的游泳教練，以前在體制內(nèi)的游泳館教學(xué)，我?guī)缀醪幌滤?，一是沒必要，二是觀察學(xué)院動(dòng)作更清楚?；旧隙寄茉谝蟮钠谙迌?nèi)。后來來到了私人的健身房，領(lǐng)導(dǎo)要求最高下水，一般前幾節(jié)課帶學(xué)員熟悉水性，增加膽量，會(huì)陪著他，一般幾節(jié)課后就不用了。
不下水的教練就不是好教練的說法是站不住腳的，首先，不下水的教練不等于不會(huì)游泳，他在陸地上照樣可以教會(huì)學(xué)員許多知識(shí)，特別是對(duì)一些相對(duì)年齡比較小的孩子，初次接觸到游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有的孩子就會(huì)有恐水癥的現(xiàn)象，那教練就要在陸地上做一些適合小學(xué)員的活動(dòng)，比如趴在瑜伽墊上做各種泳姿的動(dòng)作，通過在陸地上循序漸進(jìn)、因勢(shì)利導(dǎo)的教學(xué)，會(huì)使絕大部分的學(xué)員包括一些女性學(xué)員，都會(huì)有一個(gè)長足的進(jìn)步；其次，任何實(shí)際的操作方法都要來自于理論的支撐，沒有陸地上的大量功課和教練身體力行的實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)員不會(huì)很開心的找到游泳的樂趣；最后，教練會(huì)根據(jù)自己的教學(xué)計(jì)劃和進(jìn)度安排學(xué)員們下水進(jìn)行理論與實(shí)踐的相結(jié)合的教學(xué)活動(dòng)，相信，這樣的教練的教學(xué)模式，會(huì)對(duì)學(xué)員的游泳心態(tài)和急迫想下水的心情，都會(huì)起到事半功倍的效果，您能說不下水的教練就不是好教練嗎？
哪些高難度的體育運(yùn)動(dòng)體操，總是讓人過目不忘？
除了體育運(yùn)動(dòng)操有很多高難度的體式和動(dòng)作，其實(shí)瑜伽也有很多高難度的體式，讓人過目不忘，練過瑜伽，才知道自己是可以駕馭這么多高難度的體式。
弓式變式
一樣是彎曲伸展的動(dòng)作，簡單的動(dòng)作也需要你更多的注意事項(xiàng)，按照高難度的動(dòng)作指導(dǎo)一樣的注意力，一個(gè)個(gè)對(duì)著練習(xí)。
Step1：身體平趴在瑜伽墊墊面上，保持好呼吸，練好今天這最后一個(gè)體式；
Step2：腹部肌肉用力舒張開來，四肢用力向上、向背部伸展；
Step3：右腿彎曲，雙手抓住右腳，并且盡量拉伸雙臂和雙肩肌肉。
戰(zhàn)士式二
同樣是拉伸大腿韌帶的體式，不過這個(gè)難度比下圖的單腿伸展提高了很多，大家再練習(xí)的時(shí)候一定要控制好自己的狀態(tài)，很容易失去平衡而導(dǎo)致受傷，練習(xí)瑜伽必須要身心投入才可以，否則很容易因?yàn)闋顟B(tài)不好而受傷。
練習(xí)注意事項(xiàng)：
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽墊游泳效果好不好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽墊游泳效果好不好的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
