大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于太極拳瑜伽基礎(chǔ)的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹太極拳瑜伽基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
40歲女性怎么學(xué)太極還是瑜伽鍛煉好？
首先太極和瑜伽在西方人眼里都被稱為身心靈運(yùn)動(dòng)。
他們共同的特點(diǎn)是動(dòng)作緩的慢低沖擊運(yùn)動(dòng)，注重呼吸以及大腦冥想。所以無論練習(xí)瑜伽和太極都會(huì)對身體帶來一定好處
4.有一定提高骨密度的作用，防止骨質(zhì)酥松
5.增加關(guān)節(jié)的靈活動(dòng)，減少扭傷風(fēng)險(xiǎn)
6.減緩心理壓力
不過不論瑜伽和太極的鍛煉都要根據(jù)自己的情況，循序漸進(jìn)。盲目攀比他人可能造成韌帶或肌腱拉傷
瑜伽和太極都有一個(gè)共同點(diǎn)，都認(rèn)為人體有一種能量，這種能量能夠修復(fù)我們身體的健康，通過意念動(dòng)作氣息的配合是我們的能量能夠達(dá)到健康的目的。
但是太極是中國中醫(yī)基礎(chǔ)理論經(jīng)絡(luò)學(xué)基礎(chǔ)，瑜伽有類似于印度的宗教學(xué)在里面。這兩種不同的文化有所側(cè)重不同。
從事瑜伽運(yùn)動(dòng)20年以來，根據(jù)自己的實(shí)際，把自己的一點(diǎn)體驗(yàn)和大家交流交流，希望對大家有用。不論40歲的女性，還是其他年齡段的男女，瑜伽和太極都是比較好的運(yùn)動(dòng)。
瑜伽健身運(yùn)動(dòng)和太極拳健身運(yùn)動(dòng)同為東方文化，適合于大眾人群。我從2000年開始接觸瑜伽健身運(yùn)動(dòng)，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。從2010年開始體會(huì)太極拳健身運(yùn)動(dòng)與瑜伽互為補(bǔ)充。堅(jiān)持鍛煉以來，感覺受益匪淺。
每天清晨，先做瑜伽拉伸運(yùn)動(dòng)，調(diào)息、調(diào)心、調(diào)身，充分熱身后進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)；太極拳運(yùn)動(dòng)后，再做瑜伽拉伸放松，晨練結(jié)束。
長期堅(jiān)持鍛煉的感覺和收獲：精力充沛，身手矯健，思維敏捷，身心愉悅，練友眾多，收獲健康、收獲友誼。
給你一個(gè)正確答案，100%是太極，瑜伽并不是中國人的運(yùn)動(dòng)，很多人練了還會(huì)有很多傷痛，太極有內(nèi)家的功夫，練了還可以防身，對身體大有好處，尤其是心，肺，做為一個(gè)曾經(jīng)的馬拉松愛好者，跑者認(rèn)為，沒有哪一個(gè)運(yùn)動(dòng)能超越太極拳運(yùn)動(dòng)，
瑜伽跟太極練哪一個(gè)對身體更好？
瑜伽和太極都是非常受歡迎的身體運(yùn)動(dòng)形式，它們都對身體有益。以下是它們各自的特點(diǎn)和對身體的好處：
瑜伽：
靈活性：瑜伽注重身體的伸展和柔韌性，可以幫助增加身體的靈活性和關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
姿勢和平衡：瑜伽練習(xí)中的各種姿勢和平衡動(dòng)作可以增強(qiáng)核心肌群的力量和穩(wěn)定性。
呼吸控制：瑜伽強(qiáng)調(diào)深呼吸和呼吸控制，可以幫助放松身心、減輕壓力和焦慮。
身心連接：瑜伽練習(xí)注重身心連接，可以提高身體意識和專注力。
太極：
平衡和協(xié)調(diào)：太極練習(xí)中的緩慢流暢的動(dòng)作可以幫助提高平衡能力和身體協(xié)調(diào)性。
肌肉控制：太極動(dòng)作需要通過肌肉控制來完成，可以幫助增強(qiáng)肌肉力量和耐力。
放松和冥想：太極練習(xí)注重放松身心，通過緩慢的動(dòng)作和深呼吸來達(dá)到冥想的效果，有助于減輕壓力和焦慮。
瑜伽與太極拳有哪些重要的不同之處？
感謝悟空邀請。夲想長篇大論一通，隨后放棄了這個(gè)想法，在這個(gè)問題上浪費(fèi)時(shí)間和精力實(shí)在不值得！但九哥會(huì)用最簡短的兩句話回答悟空所關(guān)注的問題：
第一、瑜伽根本就不配與太極拳相提并論，僅就健身而言，中華傳統(tǒng)文化中的五禽戲、八段錦都強(qiáng)它百倍！
第二、如果覺得上一句話強(qiáng)辭奪理，那么九哥就從功理上徹底點(diǎn)透瑜伽與太極拳的重要區(qū)別——印度瑜伽術(shù)的行功原理是<span style="font-weight: bold;">加長術(shù)，增進(jìn)的僅僅是人體的柔韌性；而中國太極拳的行功原理是旋轉(zhuǎn)術(shù)，是對人體四肢百骸、五臟六腑、七經(jīng)八脈、大腦心臟、三魂七魄最全面的整體修煉！
不相信是不是？不著邊際是不是？那么好吧，九哥就給悟空兄和所有關(guān)注太極拳的國人提供一個(gè)思路，讓大家去慢慢體悟吧——日月晨辰是在轉(zhuǎn)吧？***系是在轉(zhuǎn)吧？宇宙萬物是在轉(zhuǎn)吧？好了，再說點(diǎn)隨處可見的生活實(shí)例吧，軸承不轉(zhuǎn)這世界上百分之百的機(jī)械都得趴窩！大到火箭飛機(jī)的發(fā)動(dòng)機(jī)，小到自行車輪子，幾乎凡是能動(dòng)會(huì)跑的，無一不是旋轉(zhuǎn)前行！旋轉(zhuǎn)——乃宇宙萬物最[_a***_]的運(yùn)動(dòng)方式，而人體則是天地宇宙間最科學(xué)最?yuàn)W妙最精美的神傳設(shè)計(jì)，焉能脫離天道地軌而踽踽獨(dú)行？！很多人練太極時(shí)摸不到頭緒，剛?cè)岚?、放松啊、這合那合啊，手足無措，無所適從；可就是沒有想想，這一動(dòng)一靜一招一式全在旋轉(zhuǎn)之中！脫離軌道必然跑偏！這個(gè)道理，大中華的祖宗們早在易經(jīng)八卦中就給我們點(diǎn)透了，只是國人日用而不知罷了！
到此，以上就是小編對于太極拳瑜伽基礎(chǔ)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于太極拳瑜伽基礎(chǔ)的3點(diǎn)解答對大家有用。
