大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于做什么瑜伽能降壓效果好的問題，于是小編就整理了1個相關介紹做什么瑜伽能降壓效果好的解答，讓我們一起看看吧。
血壓高，如何不吃藥能降壓？
讓自己放松。多做太極拳、瑜伽、或在家里打坐冥想，讓自己放松。
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減少鹽攝入。美國心臟協(xié)會建議的目標是每天攝取1,500毫克的鈉，并且肯定不超過2300毫克（約一茶匙）。
多吃富含鉀食物。飲食重點是蔬菜，水果，全谷物，瘦肉蛋白和低脂乳制品，每天的鈉攝入量上限為2300毫克，最理想的上限是1500毫克。
停止高血壓的飲食（DASH）方法，建議地中海飲食，飲食重點是蔬菜，水果，全谷物，瘦肉蛋白和低脂乳制品，每天的鈉攝入量上限為2300毫克，最理想的上限是1500毫克。
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多吃黑巧克力。黑巧克力可以放松血管，促進流動。
聰明地喝酒。大量的飲酒對人有害，但適度飲酒可以保護心臟。
切換至無***。減少***攝入。比如可樂、咖啡等。
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喝茶。喝綠茶里面的多酚和其他一些化學物質(zhì)可以有效降低血壓。
到此，以上就是小編對于做什么瑜伽能降壓效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關于做什么瑜伽能降壓效果好的1點解答對大家有用。
