大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于瑜伽潔凈法訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽潔凈法訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
什么叫做阿斯湯伽？
現(xiàn)代女性繁忙的工作和生活,造成飲食和作息的不規(guī)律，這些因素或孕產(chǎn)期的影響會(huì)使身材臃腫，失去往日的風(fēng)***。減肥塑身瑜伽課程,主要針對(duì)呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的調(diào)理,使身體的消化、吸收和排泄功能趨于正常，消除導(dǎo)致肥胖和體型不佳的內(nèi)因。此處，通過(guò)體式還可以鍛煉肌肉和骨骼層面,緊實(shí)身體的肌膚,并通過(guò)瑜伽特定的體式,平衡體內(nèi)的能量,消耗多余的脂肪,從而達(dá)到自然、健康減肥和塑身的目的。 本課程適于所有想要消除體內(nèi)多余脂肪，擁有健康秀美體姿的人群。雙盛悠然堂學(xué)院定期與國(guó)際瑜伽組織、西歐瑜伽師協(xié)會(huì)、國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)、瑜伽師協(xié)會(huì)聯(lián)盟、印度國(guó)際瑜伽等，世界瑜伽權(quán)威機(jī)構(gòu)進(jìn)行瑜伽學(xué)術(shù)交流，極大地積累和豐富了學(xué)院的瑜伽授課經(jīng)驗(yàn)，使基地?fù)碛辛艘惶撞?**眾長(zhǎng)的瑜伽授課體系。
瑜伽注重自身的感受，它是一種哲學(xué)也是一種生活態(tài)度，人是由精神與肉體兩部分組成，當(dāng)我們的身體達(dá)到某種境界時(shí)，我們可以作出讓眾人稱(chēng)羨的高難體位、柔軟的身體、苗條的身材，但這些都是表面，更重要的是我們的內(nèi)心，通過(guò)瑜伽潔凈我們的身體，潔凈我們的心靈，懂得寬容、博愛(ài)、給予。我們都是不完整的，從一出生就是有缺點(diǎn)的，甚至有一些也許這輩子都無(wú)法改變，但是我們需要有一種改變現(xiàn)狀的精神，這樣生活才會(huì)有樂(lè)趣，才會(huì)有希望。這其實(shí)也是我練習(xí)瑜伽時(shí)的一大收獲，瑜伽讓我慢慢長(zhǎng)大成熟。
怎樣腹吸？躺著坐著站著，都可以做腹吸嗎？腹吸是瑜珈？
瑜伽的呼吸練習(xí)，我們稱(chēng)之為pranayama。在瑜伽中，呼吸被視為連結(jié)身心的重要環(huán)節(jié)。瑜伽呼吸練習(xí)(Pranayama) 能潔凈和強(qiáng)化身體，而其最重要的好處是透過(guò)正確的呼吸法，使心靈得以平靜、穩(wěn)定情緒和清除雜念。
練習(xí)腹式呼吸法的姿勢(shì)沒(méi)有限制，可以透過(guò)簡(jiǎn)易坐 (Easy Pose) 或蓮花坐(Lotus Pose)，若想幫助入睡，則可以透過(guò)攤尸式 (Sh***asana，又稱(chēng)Corpse Pose）。
腹式呼吸法，特別適合生活節(jié)奏急速，平日難入睡的都市人。建議在每天入睡前15分鐘練習(xí)，讓心跳減慢，使身體完全放松，清空腦袋的雜念。這樣，能加快入睡，而且身體在放松狀態(tài)下，會(huì)更容易進(jìn)入深層睡眠。房間的燈光盡量調(diào)暗，許可的話(huà)可以燃點(diǎn)小蠟燭，加點(diǎn)香薰或精油，使五感完全放松。當(dāng)然，燃點(diǎn)小蠟燭要注意環(huán)境安全。
基礎(chǔ)呼吸法(1) : 腹式呼吸 (Abdominal Breathing)呼吸技巧
瑜伽的最高境界是什么？
瑜伽最高境界者，傳說(shuō)中擁有大智大慧，達(dá)到四肢百駭筋脈具通，身體柔軟，宛如無(wú)骨，辟谷斷食，更有甚者，身體懸空，穿墻過(guò)術(shù)(身體穿透磚墻，而墻安然無(wú)恙)。我記的小時(shí)候看到報(bào)紙上，報(bào)道過(guò)一位印度***，擅長(zhǎng)穿墻術(shù)，曾多次成功表演，但最后還是失手了，那次是因?yàn)榉稚?，被困在墻體里面，部分肢體露在墻外，人們以為***故意露“這一手”，大聲歡呼喝彩，過(guò)了許久，墻那邊的人看到***只是露出一個(gè)頭，不在動(dòng)彈，慌忙營(yíng)救，但為時(shí)已晚，高人已經(jīng)遭遇不幸，命喪墻中.....
在印度瑜伽形成四大主流即：業(yè)瑜伽、智瑜伽、信瑜伽、王瑜伽
業(yè)瑜伽側(cè)重如法的行為，按照人行為的善惡性質(zhì)，帶來(lái)相應(yīng)果報(bào)，稱(chēng)為業(yè)，指行為本身。
智瑜伽以智慧、知識(shí)、覺(jué)悟、怔悟?yàn)橹?/p>
信瑜伽指虔誠(chéng)的信仰。
而王瑜伽是所有瑜伽中最高級(jí)、最機(jī)密的。它主張通過(guò)對(duì)心理活動(dòng)的控制和修持，從而實(shí)現(xiàn)解脫。特別關(guān)注對(duì)內(nèi)在的精神活動(dòng)、深層意識(shí)的控制，因此這種方法成為所有瑜伽中最穩(wěn)妥、最有效、最迅速的解脫之道。
王瑜伽認(rèn)為人意識(shí)的狂熱活動(dòng)造成對(duì)內(nèi)在靈魂的束縛，因?yàn)檫@些活動(dòng)消耗了靈魂的能量，阻礙了靈魂的顯現(xiàn)與升華，所以必須竭力抑制意識(shí)的活動(dòng)，以禁欲、忍耐、鑒定、自制等手段控制感官與意識(shí)。
在瑜伽之祖帕坦伽利所注《瑜伽經(jīng)》里講述了修持的八支：禁戒、勸制、***、收攝、調(diào)身、專(zhuān)注、禪定、三摩地。
第一支 禁戒：是外修受戒。叫人不做損害心靈和生活的事，例如不殺生、不妄語(yǔ)、不邪欲、無(wú)持有等戒律。禁戒又包括五大原則：不暴力、不欺騙、不偷竊、不放縱、不貪婪。
第二支 勸戒：是內(nèi)修精進(jìn)。積極去做有益身心、生活的事情。例如潔凈身心、樸素知足、奉獻(xiàn)犧牲、學(xué)習(xí)鍛煉、參禪靜坐等。勸戒的五大原則：純凈、滿(mǎn)足、紀(jì)律、自習(xí)、奉獻(xiàn)。
第三支 ***法：是調(diào)息法，也叫禪。一般指瑜伽的姿勢(shì)，通過(guò)訓(xùn)練各種身體的覺(jué)知力、來(lái)控制身體內(nèi)部生命能量的方法。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽潔凈法訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽潔凈法訓(xùn)練的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
