大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于35歲瑜伽基礎(chǔ)入門的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹35歲瑜伽基礎(chǔ)入門的解答，讓我們一起看看吧。
四十多歲還可以練瑜伽嗎？
我就是四十歲開始的。現(xiàn)在四十六，已經(jīng)六年了。我的感受是越來越快樂，對于人生的方向越來越清晰。自信心更加好。我現(xiàn)在決定要多向別人宣傳瑜伽，她不僅是健身的作用，她對于心態(tài)的完善，人格的圓滿，有著特別的意義?？蓜e再等到五十歲，甚至不要等到明天，今天就開始瑜伽吧。早一分鐘開始，多一分鐘習(xí)練，我們的人生就多一份精彩！
我是剛練瑜伽一年多的，因?yàn)橐晃晃艺J(rèn)可并敬仰的老師說我入門瑜伽了，從那天開始算起，剛一年，完全自學(xué)。瑜伽什么年齡段都可以學(xué)習(xí)，又不是天橋賣藝打把勢的，也不是雜耍，更不是體操或舞蹈，為什么挑年紀(jì)。要說有什么入門限制，我覺得是有的。
第一，學(xué)瑜伽要有一顆慧心。善于學(xué)習(xí)，尤其善于思想。只有女性與生俱來的柔軟和男性與生俱來的力氣，這是不行的，我們不是賣嬌媚的也不是賣大力丸的。那些個(gè)本能的體質(zhì)特征不是你修煉而來的，算個(gè)什么啊！一顆愚鈍蒙昧的心將封鎖你學(xué)習(xí)的通道。考試能力不代表學(xué)習(xí)能力，尤其是應(yīng)試教育下培養(yǎng)的考試機(jī)器！當(dāng)然，基本的學(xué)歷要有的，如果連六十分得考試機(jī)器你都不夠格，那還是做一些運(yùn)動算了因貧窮或者其它特殊原因讀不起書的不在此列。
第二，有一顆恒心，有信仰，為信仰而奉獻(xiàn)一切。持續(xù)終生的修煉，理論和體式的學(xué)習(xí)，大白話就是：內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮，以心為師探秘，以身反觀內(nèi)心。
第三，有太陽般的真心，因?yàn)殂@石虛偽，它的光輝不是自己的。老老實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)琢磨，領(lǐng)悟的不該是瑜伽經(jīng)營之道推銷之道和制造繁多的噱頭各種睜眼說瞎話的忽悠……如果你長了這個(gè)精神頭就別學(xué)習(xí)瑜伽了，可以做管理做營銷。
第四，淡泊名利安于生活生命本質(zhì)的赤子之心。人世太紛擾，欲望很無聊，生死如朝露，莫嫌算計(jì)少！其實(shí)，我們生活得太可憐，爬蟲一般磕磕絆絆地埋頭向前蠕動。太多欲望就是萬千的釘子、繩索把人之真性定住，成為失心人，麻木地在俗世里行走。而瑜伽，我理解的瑜伽，可以讓我們找回本心，出淤泥而不染地活著。即使片刻的出離也是好的，痛快的喘幾口氣兒，讓枷鎖偶爾消失，片刻的自在著……
其實(shí)，做到以上幾點(diǎn)的不多，可以說稀有！大多數(shù)人要在這個(gè)可恨可愛的世上活著，片刻的出離一下吧！千萬別把瑜伽當(dāng)成簡單純粹的運(yùn)動，那樣瑜伽會蒙恥的。用心去學(xué)習(xí)，即使我進(jìn)步很慢不會花哨的體式，但我離瑜伽更近了！感受到它的智慧召喚！瑜伽很簡明很好學(xué)，但度不了無緣人！
你好，我是瑜伽***，很高興能回答這個(gè)問題。四十歲練瑜伽這是完全沒問題的，事實(shí)上瑜伽更適合三十五歲以上的人練習(xí)。
當(dāng)人們步向中年或已在中年時(shí)，他們會想著保持身材保持身體的青春活力，并希望看起來年輕。瑜珈有助于人們實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，并且可以凈化內(nèi)心，調(diào)節(jié)舒緩焦慮的情緒，讓人獲得內(nèi)外的平和心態(tài)。在很多國家瑜伽的練習(xí)者的人群中就有許多50至80歲的老年人。瑜珈對任何年齡的人都有幫助。
此外，瑜伽是一種全身性的運(yùn)動，沒有年齡的限制，任何人都可以學(xué)習(xí)，但是需要注意一些練瑜珈的事項(xiàng)以及禁忌。
1、要在安靜，通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí)，室內(nèi)空氣要新鮮。也可以在室外練習(xí)，但環(huán)境要令人愉悅。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習(xí)的任何場所練習(xí)，以免發(fā)生意外。
2、初學(xué)者不要一開始就做高難度動作，以免造成運(yùn)動傷害，心情盡量放松，要循序漸進(jìn)，不要勉強(qiáng)自己的身體，只跟自己比
3，高血壓、心臟病患者不宜練習(xí)倒立后彎以及一些力量型體式。有身體損傷的練習(xí)者要量力而行，在專業(yè)老師指導(dǎo)下練習(xí)。
5、裝束以寬松、舒適為主，盡量赤腳或者是穿專業(yè)的瑜伽襪接觸地面防滑。
6、最好空腹練瑜珈，練習(xí)瑜伽后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。練習(xí)結(jié)束后，身體的血液分布于身體的骨胳、肌肉，馬上吃東西會使血液大量流向胃部，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加。
7、練習(xí)時(shí)不要大笑或說話，注意力要集中，保持氣息穩(wěn)定，心情放松，保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，有助身體放松。
8、最好能堅(jiān)持每天練習(xí)。做完一個(gè)完整瑜珈動作后，記得躺下來作休息術(shù)。
到此，以上就是小編對于35歲瑜伽基礎(chǔ)入門的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于35歲瑜伽基礎(chǔ)入門的1點(diǎn)解答對大家有用。
