大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽練習(xí)80節(jié)課的效果的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹瑜伽練習(xí)80節(jié)課的效果的解答，讓我們一起看看吧。
健身房什么是大課和小課的區(qū)別？
健身房的大課是指瑜伽操、健身操、塑身舞蹈操、自行車訓(xùn)練課等的會員集體訓(xùn)練方式，這些課程會在一個封閉環(huán)境中進行，會員數(shù)量不限，只要場地面積允許，30-50-80都可以，帶課的動作指導(dǎo)教練1-2人，參加訓(xùn)練的會員無需額外支付帶課費用。
健身房的小課是指會員與教練一對一的訓(xùn)練方式，有力量健身訓(xùn)練、產(chǎn)后塑身訓(xùn)練、拳擊搏擊訓(xùn)練、減脂瘦身訓(xùn)練等，這些課程會員需要支付單獨的私教課程費用。以上就是健身房大課和小課的區(qū)別。
你覺得一節(jié)瑜伽課多少分鐘最合適？
其實瑜伽練習(xí)沒有規(guī)定一定要有多長時間，如果你現(xiàn)在有10分鐘時間，那么就可以練習(xí)幾組拜日式也是不錯的。
一般現(xiàn)在的瑜伽館，一次完整的練習(xí)，一般的課程是安排一個小時。
但是，按照我自己練習(xí)的規(guī)律，不管是一個小時還是90分鐘，一次完整的練習(xí)應(yīng)該有冥想、熱身、主序列、修復(fù)序列和休息術(shù)組成的，這樣才構(gòu)成一次完整的練習(xí)。
比如:
時長:一個小時左右的一節(jié)瑜伽課可以這樣安排。
冥想：開始由靜坐5-10分鐘左右(調(diào)身，調(diào)息，冥想，喚醒)
熱身：5-10分鐘，一般由拜日AB，或簡易的拉伸練習(xí)來舒展四肢，關(guān)節(jié)熱身。
體式：30分鐘，一般安排15個左右，包括預(yù)備體式，高峰體式，反體式，后續(xù)體式等。
順序方位：為了保證練習(xí)的完整性，練習(xí)的方位一般由站，跪，俯，坐，仰，也就是有連貫性，你不可能站著突然坐下來，然后又站立，不是跌宕起伏的船只，動作得如水般流暢，具有整體性。
瑜伽館的一節(jié)瑜伽課通常有60分鐘、75分鐘或90分鐘，看每個館自己的標準，都有些是根據(jù)課程內(nèi)容制定的時長。
這三種時長的瑜伽課我都練習(xí)過，個人覺得60分鐘對初級練習(xí)者來說是較舒服的時長，除去調(diào)息和休息術(shù)，練習(xí)的時間在四五十分鐘，稍累但練完很放松。
75分鐘或90分鐘的課時經(jīng)常見于艾揚格或傳統(tǒng)瑜伽課，或者印度老師的課堂，課程內(nèi)容強調(diào)正位多一些，且每個體式的停留時長久一點，比較適合有點基礎(chǔ)的人。
一節(jié)瑜伽課多少分鐘最合適，這要根據(jù)你的課程來決定。
1、私教課程
普通私教60分鐘即可，理療型私教60-80分鐘，不能太短，否則沒效果，也不能太長，老師學(xué)員都受不了。減肥塑形私教120分鐘左右，因為強度越大，時間越長，效果更好。
2、大課，普通會員大課，引流課，60分鐘即可。
即邀了，我就要作答，雖文不對題，但回復(fù)一下是禮貌。
我未進過瑜伽練功房，更沒當過老師。所以不知每節(jié)課的時間了。
我的瑜伽是自練的，是個半調(diào)子。我只選擇突出的，關(guān)健的，有針對性的功夫，如脊椎扭轉(zhuǎn)，促進腑器健康的，還有拉伸等。
至于練功的時間問題，感覺30分鐘左右就夠了。
我覺得一節(jié)瑜伽課的練習(xí)時間要依照每個人當天的情況而定。
每個人的能量在每天都是無時無刻在變動的。這和我們的年齡，身體心理狀況和前一天的睡眠等等都緊密聯(lián)系。
當能量高，狀態(tài)好的時候，一次練上兩個小時都不奇怪。當能量低落，狀態(tài)不好的時候，十分鐘也很正常。同時，練習(xí)的內(nèi)容也可以因不容狀態(tài)來調(diào)整，當能量高時，可以選擇一個小時到一個半小時的流瑜伽或力量型瑜伽練習(xí)，反之，半小時的陰瑜伽會很合適，或者僅僅十分鐘的冥想練習(xí)就能讓自己[_a***_]舒暢。
所以，這個問題的答案沒有絕對。
瑜伽可以健身，現(xiàn)在有的人說還可以治療疾病，這是真的嗎？
印度幾千年來不斷被征服被壓制，因而文化反人性，反自然，最喜歡與自己較勁，喜歡折磨自己，當然更喜歡折磨女人，出嫁要賠大筆嫁妝，人間奇葩??！
瑜伽不健身，不減肥，更不能治病，反而會造成身體上的傷害（很多動作簡直是作死級），遠遠不如中國的太極拳。
但是，瑜伽不知怎么搞的與年輕女人聯(lián)系到了一起，與美麗性感聯(lián)系在一起，真TM的會營銷。而太極拳與老頭子聯(lián)系在一起，反而沒有年輕人練，可悲可笑。
瑜伽真要是有用，印度人的壽命也不會比朝鮮人還低了。去印度看看他們長什么樣，還塑身減肥呢？
<span style="text-decoration:underline;">教練時間：
1、有病去醫(yī)院，不要信偏方及民間的一切說法；
2、印度的東西，當作獵奇就好了，看個新鮮就可以了。
根據(jù)我的知識，瑜伽可以健身，可能也可以治一些簡單疾病，但說治療疾病，還是有些夸大其詞。而且，瑜伽并不像現(xiàn)在宣傳的那樣，神奇無比，甚至能夠改變?nèi)蓊仭?/p>
瑜伽是從印度發(fā)源的健身術(shù)，現(xiàn)在又經(jīng)過西方改良和近些年中國一些人改良，成了一個派系林立，良莠難辨的技藝，遠不如中國傳統(tǒng)的武術(shù)，八段錦，氣功好。練好練不好不會傷人。瑜伽練不好導(dǎo)致傷害的例子很多。
到此，以上就是小編對于瑜伽練習(xí)80節(jié)課的效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽練習(xí)80節(jié)課的效果的3點解答對大家有用。
